محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1852885580
سحر نهار بخورید!
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
سحر نهار بخورید!
روزه داری علاوه بر اینکه یک وظیفه دینی است، فواید زیادی برای بدن دارد و نوعی خانه تکانی و بازسازی بدن محسوب میشود که این فواید در صورت انجام یک روزه داری درست میسر میشود.
مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: در ماه رمضان بافت‌های کهن چربی، شکسته شده و چربی خوب بدن یا همان hdl ، بالا می‌رود روزه داری درست یعنی اگر فردی روزانه 2000 کالری دریافتی داشته است این مقدار را به 1500 کالری کاهش دهد تا بدن بتواند به نتیجه مطلوب روزه داری برسد.
وی ادامه داد: مهم ترین نکته در روزه داری، خوردن سحری است مخصوصا نوجوانانی که روزه داری را تازه شروع کرده‌اند در صورت عدم مصرف سحری، کاهش قند خون اتفاق می‌افتد.
بهترین سحری مصرف وعده ناهار معمولی و سبک است ولی افرادی که تمایل به مصرف غذاهای پخته در وعده سخر ندارند می توانند یک صبحانه کامل را در این وعده استفاده کنند.
کیمیاگر گفت: بهتر است وعده افطار و شام با هم باشد و شروع افطار با یک ماده قندی که سریع جذب میشود مثل خرما و چای شیرین همراه باشد پس از این هر چه ذائقه فرد باشد می‌توان مصرف کرد و شام هم همین موقع مصرف شود، بسیار بهتر است.
این متخصص تغذیه در ادامه مصرف زیاد مواد قندی را برای افرادی که سابقه فامیلی دیابت دارند، خطر آفرین دانست و گفت: برای کاهش تشنگی در طول روز، بهتر است در وعده سحری از میوه و سبزیجات که حاوی فیبر بالا هستند استفاده کرد و با توجه به اینکه مواد فیبری آب زیادی را در خود نگه می‌دارند منابع بیمار خوبی برای تامین نیاز آب بدن در طول روز هستند.
وی در پایان اظهار داشت: در فاصله افطار تا سحر، مصرف چای کم رنگ مایعات و میوه و سبزی به طور متعادل توصیه میشود.
انتهای پیام/
تاریخ انتشار: ۰۹ تير ۱۳۹۳ - ۱۸:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 49]
-
گوناگون
پربازدیدترینها