محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827579685
راه حل درمان اضطراب شب امتحان
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: راه حل درمان اضطراب شب امتحان
با توجه به شروع فصل امتحانات و قرار گرفتن افراد در محیط های استرس زا، در جهت کاهش عوارض ناشی از این دوره توصیه‌هایی می‌شود.
باشگاه خبرنگاران: با توجه به شروع فصل امتحانات و قرار گرفتن افراد در محیط های استرس زا، در جهت کاهش عوارض ناشی از این دوره توصیه‌هایی می‌شود.
نصیر دهقان، پزشک و پژوهشگر طب سنتی در خصوص گیاهی مناسب برای درمان اضطراب شب امتحان اذعان داشت: با قرار گرفتن افراد در محیط و شرایط استرس زا یا واکنش‌هایی که موجب عدم امنیت می‌گردد، هورمونتنش زا در خون منتشر می‌شود که با فعال شدن سیستم عصبی هپاتیک در خون همراه بوده و فرد را با علائمی مانند اضطراب، تپش قلب، بی خوابی و یا حالت تهوع روبرو می‌کند.
وی به مصرف دم نوش‌های گیاهی اشاره کرد و گفت: گیاه بابونه از جمله گیاهان دارویی است که به طور چشمگیری در تنش‌ها و استرس‌ها موثر است و مصرف آن به صورت چای روزانه توصیه می‌شود، همچنین گیاه سنبل الطیف در جهت یک خواب راحت و کاهش استرس موثر است.
دهقان افزود: چای سبز به دلیل وجود ال تیانین اثر آرام بخش به خصوص برای کسانی که تپش قلب دارند، در کنترل آن و کاهش اضطراب و فشار خون تاثیر بسزایی دارد.
وی ادامه داد: گیاه بادرنجبویه موجب کاهش اضطراب و خواب راحت به خصوص برای خانم‌ها می‌شود و همچنین گیاه رازک که سر درد‌های تنشی و عصبی موثر است.
این پژوهشگر تصریح کرد: طبق تحقیقاتی، در استرالیا نشان داده شده که رایحه درمانی در حین برگزاری امتحانات دانش آموزان نتایج مثبتی را در نتایج امتحانات داشته است.
وی در این خصوص اذعان داشت: رایحه درمانی توسط گیاه اسطوخودوس به روش استشمام آن تاثیر اثر بخشی را در کاهش استرس و اضطراب دارد.
وی در پایان یادآور شد: انجام حداقل 15 الی 20 دقیقه ورزش و نرمش در روز موجب افزایش هورمون‌های نشاط آور در بدن می شود، همچنین جو دو سر، کلم بروکلی، شکلات تلخ نیز توصیه می‌شود.
تاریخ انتشار: 31 خرداد 1393 - 09:49
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 28]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها