تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814671501
اگر می خواهید وزن کم کنید این کارها را انجام ندهید
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: اگر می خواهید وزن کم کنید این کارها را انجام ندهید
اگر تصمیم دارید که وزن کم کنید، در این راهنما کارهایی را که نباید انجام دهید، خواهید خواند.
از بین بردن چند کیلو اضافه وزنی که بعد از تعطیلات، بعد از بارداری یا بعد از دوران افسردگیتان بدست آوردهاید، کار خیلی سختی است. حتی بعضیها به چاق شدن بیشتر تمایل دارند، چرا که سوخت و ساز بدنشان کندتر از بقیه است.
برای اینکه بتوانید وزنتان را کم کنید، بدون اینکه نا امید شوید باید کارهای زیادی را انجام دهید. چیزی که باید دربارهی کاهش وزن بدانید، این است که کاهش وزن یک فرایند تدریجی است و زمان بر است.
در حقیقت کاهش وزن با سرعت زیاد، فقط باعث خواهد شد ضعیف و بیمار شوید! اگر تصمیم دارید که وزن کم کنید، در این راهنما کارهایی را که نباید انجام دهید، خواهید خواند.
1 - رژیمهای دیوانه وار نگیرید
برنامههای غذایی خیلی زیادی وجود دارند که ادعا میکنند با رعایت آنها بسرعت وزنتان کم میشود. در این رژیمها غرق نشوید! رژیم غذایی را انتخاب کنید که همسو و مطابق بدن و سبک زندگیتان است.
رژیمهای غذایی در مورد همه یکسان جواب نمیدهد، پس اگر مشاهده کردید که رژیمی روی دوستتان بخوبی کار کرده، میتوانید از آن رژیم بهره ببرید، اما باید با توجه به نیازهای خودتان، اصلاحش کنید.
2 - مثل یو یو رژیم نگیرید
خیلیها مثل یو یو رژیم میگیرند. این کار میتواند فوقالعاده خطرناک باشد و به سلامت بدنتان آسیب برساند. به یک رژیم غذایی بچسبید و همین که به هدفتان رسیدید، حواستان را جمع کنید تا دوباره به پرخوری نیفتید! (آیا شما هم رژیم یو یو میگیرید؟)
3 - بیش از اندازه ورزش نکنید
شاید پیش خودتان فکر کنید که اگر چند ساعتی به هر جلسهی تمرینیتان در روز یا هفته اضافه کنید، قطعاً سریعتر وزنتان کم میشود. اما حقیقت این است که بدن شما هم به کالُری احتیاج دارد و وقتی که شما هرچه انرژی داشتید را صرف ورزشتان کردید، احساس خستگی و کوفتگی به شما دست خواهد داد.
حتی ممکن است با ورزش بیش از اندازه، به عضلات و بدنتان صدمه هم بزنید!
4 - قرصهای کاهش وزن نخورید
قرصهای لاغری یا چربیسوز کلی مواد شیمیایی به بدن شما وارد میکنند. بدن شما ممکن است توسط این مواد، آسیبهایی جبران ناپذیر ببیند. جدای از اینکه مصرف چنین قرصهایی در شرایط بد میتواند کشنده باشد، قطعاً پی خواهید برد که پوستتان خراب شده، سیستم گوارشتان بهم ریخته و دیگر اتفاقات این چنینی.
5 - به سراغ عملهای جراحی نروید
جراحیهایی همچون لیپوساکشن و کوچک کردن معده، اهدافی پزشکی دارند، و به هیچ عنوان نباید به آنها به چشم عملهای زیبایی نگاه کنید. پس از عمل جراحی باید خیلی خیلی مراقبت چیزهایی که میخورید باشید، چرا که غذاهای زیادی برایتان مشکل ایجاد خواهند کرد.
این دیگر به انتخاب شما بستگی دارد که آیا سلامتی را به ظاهر خوب میفروشید و عمل میکنید؟ حتماً در این رابطه با پزشکتان مشورت نمایید و از توصیههای او بهره ببرید.
6 - هیچوقت تعادل بین تغذیه و ورزش را بهم نزنید
کاهش وزن صحیح تنها از طریق حفظ تعادلی سالم بین تغذیه و ورزش پدید خواهد آمد. پس متعادل باشید و به خودتان گشنگی ندهید و بدنتان را از مواد مغذی محروم نسازید. خوب بخورید و ورزش کنید.
7 - در غذاهای سالم هم پر خوری نکنید
مواد غذایی سالم و فراوانی وجود دارد که برای کاهش وزن پیشنهاد میکنند. اما این بدین معنی نیست که میتوانید بدون هیچگونه نگرانی به وسط سفره شیرجه بزنید! برای اینکه وزنتان کم شود، هر چیزی را باید به اندازهی صحیح مصرف کنید.
اگر میخواهید وزن کم کنید و خوش اندام شوید، باید خیلی صبور باشید. سریع وزن کم کردن باعث خواهد شد تا پوستتان شل و آویزان شود و نسبت به سنی که دارید پیرتر بنظر برسید. آبرومندانه وزن کم کنید!
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 42]
صفحات پیشنهادی
اگر شما هم در انجام دادن بعضی کارها تعلل می کنید بخوانید
اگر شما هم در انجام دادن بعضی کارها تعلل می کنید بخوانید ما دلمون نمیخواد الان انجامش بدیم از طرف دیگه اگه انجام ندیم یه تنشی در ما به وجود میاد به این مطلب امتیاز دهید امام موسی کاظم علیه السلام می فرماید رجب نام نهرى است در بهشت از شير سفيدتر و از عسل شيرينتر هركس يك راگر می خواهید قدبلند شوید این ورزش ها را انجام دهید
اگر می خواهید قدبلند شوید این ورزش ها را انجام دهیداگر در خانوادهای زاده شدهاید که همهی اعضای آن قدی کوتاه یا متوسط دارند و شما دوست دارید قدتان از میانگین بقیهی فامیل بلندتر باشد پس ادامهی این مطلب را از دست ندهید اگر شما هنوز ۲۰ سالتان نشده یا اینکه فرندی دارید که در سروزنامه رسالت:انتظارنداشتیم آیت الله جنتی دریک جمله بگویدکه در وزارت ارشادکارهای خوبی انجام شده
روزنامه رسالت انتظارنداشتیم آیت الله جنتی دریک جمله بگویدکه در وزارت ارشادکارهای خوبی انجام شده سیاست > احزاب و شخصیتها - روزنامه رسالت در یادداشتی با برشمردن ویژگی های مثبت و متعدد آیت الله جنتی با اشاره به سخنان اخیر وی در نمازجمعه تهران نوشت ایشان ضمن پراگر می خواهید بیشترین کاهش وزن را داشته باشید این مطلب را از دست ندهید
اگر می خواهید بیشترین کاهش وزن را داشته باشید این مطلب را از دست ندهید شما با این رژیم میتوانید یک شروع خوب برای یک سال با غذای سالم داشته باشید چراکه این رژیمغذایی به شما کمک میکند به هوس خود غلبه کنید اگر دنبال راهی هستید که بتوانید یک رژیم موفق را شروع و برنامه غذایی خودنظارت سازمان بازرسي بر عملكرد شوراها/ اگر شوراها را نمي خواهيد بگویید
اجتماعی شهری رئیس شورای عالی استانها نظارت سازمان بازرسي بر عملكرد شوراها اگر شوراها را نمي خواهيد بگویید رئیس شورای عالی استان با بیان اینکه قرار است سازمان بازرسی برعملکرد شوراها نظارت داشته باشد گفت یکبار تصمیم جدی بگیرید که میخواهید شوراها باشند یا نباشند اگر نمیخواهمهمترین عناوین خبری روزنامههای امروز سازوکارهای «محرمانه» پیگیری پرونده بابک زنجانی/استیضاح سناریو
مهمترین عناوین خبری روزنامههای امروزسازوکارهای محرمانه پیگیری پرونده بابک زنجانی استیضاح سناریویی جدید برای آقای شهردار کاهش قیمت خودروهای داخلی تا 3 میلیون تومانصبح امروز در ویترین دکههای روزنامه فروشی تیترهای متنوعی از سازوکارهای محرمانه پیگیری پرونده بابک زنجانی و استیضاحاگر میخواهید خلاق و متفکر شوید!
اگر میخواهید خلاق و متفکر شوید تحقیقات جدید نشان میدهد پیادهروی چه در داخل و یا خارج از منزل میتواند تفکر خلاق را در افراد به وجود آورد به گزارش نامه نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران تحقیقات گذشته اگر چه نشان داده بود ورزشهای منظم می تواند اثر مثبت بر تواناییهای شناختی دااگر میخواهید زودتر بابا شوید بخوانید
اگر میخواهید زودتر بابا شوید بخوانید ما در اینجا به آقای خانه میگوییم که این نوع از سبزیجات چگونه در زود پدر شدن تاثیر بسزایی میگذارد به این مطلب امتیاز دهید پیامبر اکرم صلی الله و علیه می فرماید رجب ماه سرازير شدن رحمت الهى است خداوند در اين ماه رحمت خود را بر بندگانش سرازياستاندار ایلام: نباید برای انجام کارها مانند دولت گذشته فقط وعده داده شود
استاندار ایلام نباید برای انجام کارها مانند دولت گذشته فقط وعده داده شود ایلام- ایرنا- استاندار ایلام تاکید کرد این استان نیازهای پایه ای و کارهای ناتمام بسیاری دارد که باید انجام شود و برای اجرای خدمات و فعالیت ها نباید مانند دولت گذشته تنها به مردم وعده داده شود و سرانجام نیاگر می خواهید بوی یخچالتان فوق العاده خوب باشد، بخوانید
اگر می خواهید بوی یخچالتان فوق العاده خوب باشد بخوانید ایجاد بوی بد و نامطبوع در یخچال میتواند به تمام مواد غذایی که داخل یخچال نگهداری میشوند منتقل گردد به این مطلب امتیاز دهید امام موسی کاظم علیه السلام می فرماید رجب نام نهرى است در بهشت از شير سفيدتر و از عسل شيرينتمعاون اداره کل محیط زیست خوزستان: سرشماری گوزن زرد پس از دوران زایمان انجام میشود
معاون اداره کل محیط زیست خوزستان سرشماری گوزن زرد پس از دوران زایمان انجام میشودمعاون اداره کل محیط زیست خوزستان گفت سرشماری گوزن زرد ایرانی در سایتهای حفاظت شده خوزستان پس از دوران سرشماری انجام خواهد شد عادل مولا امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در اهواز اظهار کرد در سایتپرسپولیس دومین خریدش را انجام داد/ یک گمنام شاگرد دایی شد
ورزشی فوتبال - فوتسال نقل و انتقالات لیگ چهاردهم پرسپولیس دومین خریدش را انجام داد یک گمنام شاگرد دایی شد تیم فوتبال پرسپولیس بازیکن تیم ایرانجوان بوشهر را به عنوان دومین خرید فصل آینده در اختیار گرفت به گزارش خبرنگار مهر مهدی طارمی مهاجم فصل گذشته تیم فوتبال ایرانجوان بوشهسازمان رفاه بی ریاترین ، محرمانه ترین و پرتوفیق ترین کارهای اجتماعی در انجام ميدهد
معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری سازمان رفاه بی ریاترین محرمانه ترین و پرتوفیق ترین کارهای اجتماعی در انجام ميدهد در نخستین نشست فصلی مدیران سازمان رفاه خدمات و مشارکت های اجتماعی گزارش مبسوطی از عملکرد مدیریت شهری در حوزه های مختلف ساماندهی آسیب ها و خدمات اجتماعی پیشگاگر نمی خواهید دزد به ماشینتان بزند بخوانید!
اگر نمی خواهید دزد به ماشینتان بزند بخوانید چنانچه اتومبیل خود را در پاركینگ منزل یا داخل حیاط پارك میكنید همه درهای آن را قفل كرده و سوییچ را روی خودرو نگذارید برای جلوگیری از وقوع سرقت خودرو از قراردادن سند كارت و دیگر اوراق شناسایی خودرو در داخل آن جداً خودداری كنید سرقت ااگر میخواهید اهل خیر را بشناسید بخوانید!
کلیدهای زندگی اگر میخواهید اهل خیر را بشناسید بخوانید کلیدهای زندگی برگزیدههایی است از کتاب مستطاب مفاتیح الحیات نوشتۀ عالم بزرگوار آیت الله جوادی آملی که هرشب بخشی از آن پیشکش کاربران عزیز باشگاه شبانه خواهد شد مجله شبانه باشگاه خبرنگاران امام علی ع فرمود راستی اهل خیرنوبخت در همایش سراسری هادیان سیاسی سپاه: کارهای بزرگی را که از توان بخش خصوصی خارج است باید سپاه انجام دهد
نوبخت در همایش سراسری هادیان سیاسی سپاه کارهای بزرگی را که از توان بخش خصوصی خارج است باید سپاه انجام دهدمعاون راهبردی و برنامهریزی رئیسجمهور گفت نمیخواهیم سپاه با بخش خصوصی رقابت کند ولی کارهای بزرگی را که از توان بخش خصوصی خارج است باید سپاه انجام دهد به گزارش خبرگزاری فانوبخت: نمیخواهیم سپاه با بخش خصوصی رقابت کند /کارهای بزرگی را که از توان بخش خصوصی خارج است باید سپاه انجام د
نوبخت نمیخواهیم سپاه با بخش خصوصی رقابت کند کارهای بزرگی را که از توان بخش خصوصی خارج است باید سپاه انجام دهد سخنگوی دولت گفت سپاه در طول 35 سال گذشته خدمات زیادی به کشور و مردم ارائه کرده و به ویژه در دوران دفاع مقدس و دوران سازندگی این خدمات بسیار شاخص و بارز است به گزارش ن-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها