تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815730790
جنایتی به نام «فستفودخوری»!
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
جنایتی به نام «فستفودخوری»!
سالهاست که خوردن صبحانه، سالمترین و مهمترین وعده غذایی را فراموش کردهایم و جای آن را به خوراکیهای مضر و فستفودها دادهایم.
خبرگزاری ایسنا: نزدیک ظهر است و صدای قار و قور شکمتان آنقدر بلند شده که حتی همکارانتان نیز صدای آن را میشنوند اما فقط یک ساعت برای نهار زمان دارید. حالا چکار باید کرد؟ از خود میپرسید از فلان رستوران پیتزا سفارش بدهم یا از فلان ساندویچی، همبرگر بگیرم؟
وعده ناهار انرژی باقیمانده روز را برای بدنتان تامین میکند، پس انتخاب صحیح آن بسیار مهم است. شاید غذاهای چرب، پرنمک و پرکالری طعم و مزه خوبی داشته باشند اما در عین حال، سبب نفخ و ترش کردن معده شده و در درازمدت سبب افزایش وزن و خطر بروز بیماریهای مختلف میشوند. پس برای اینکه از ساعت ناهار خود استفاده سالم و بهینهای کنید از این پنج غذای زیر دوری کنید:
پیتزا، نمک خالی است
یک تکه متوسط پیتزای پپرونی محتوی 680 میلیگرم نمک، 12 گرم چربی که 15 گرم آن چربی اشباع شده است و 300 واحد کالری است اما آیا ما فقط به خوردن یک تکه بسنده میکنیم؟ خوردن سه تکه پیتزا سبب جذب 2000 میلیگرم نمک میشود که این میزان تقریبا به اندازه میزان مجاز نمک مورد نیاز برای بدن است که 2300 میلیگرم عنوان شده است. با این تفاوت که این حجم نمک تنها در یک وعده غذایی وارد بدن میشود. خوردن نمک فراوان سبب افزایش فشارخون و بیماریهای قلبی شده که این عوامل سبب بروز بیماری و مرگ زودرس میشوند. پس خوردن پیتزا حداکثر به یک روز در هفته محدود کنید تا بدین ترتیب رگهایتان نیز کمی نفس بکشند.
از شنیدن مضرات همبرگر و سیبزمینی سرخکرده شگفتزده میشوید
اگر برای نهار قصد خرید همبرگر و سیبزمینی سرخ کرده را دارید به شما توصیه میکنیم از همین راهی که رفتهاید سریع برگردید. یک عدد ساندویچ چیزبرگر همراه با سیبزمینی سرخ کرده بیش از 900 واحد کالری دارد. حال اگر این ساندویچ را همراه با یک لیوان نوشابه بخورید 1200 کالری وارد بدن خود کردهاید. متاسفانه خوردن مداوم غذاهای پرکالری، چرب و پرنمک سبب ویرانی بدن شما شده و خطر افزایش وزن، فشارخون و دیابت نوع 2 را در شما به شدت افزایش میدهد.
ساندویچ سرد همراه با نوشابه یک قاتل بالفطره است
وعده ناهاری که آن را سوسیس و کالباس تشکیل میدهد سرشار از نمک، چربیهای اشباع شده و عوامل سرطانزایی نظیر نیترات و نیتریت هستند. این دو ماده، عامل اصلی در افزایش خطر ابتلا به برخی سرطانها هستند. خوردن تنها چند پر کالباس سبب ورود 900 تا 1100 میلیگرم نمک به بدن میشود. تازه این رقم قبل از افزودن پنیر، سس، ادویه و نان است. 85 گرم ساندویچ محتوی سوسیس یا کالباس 9 گرم چربی اشباع شده دارد که رقم بسیار زیادی است. این رقم نیمی از میزان مجاز مصرف روزانه است. پس اگر الان ساندویچ در دست دارید حتی خیارشورهایش را هم نگه ندارید و فورا آن را دور بیاندازید.
هات داگ یک تکه چربی مضر وسط یک تکه نان است
هات داگ چیزی جز ضرر در دل خود ندارد. یک عدد سوسیس هات داگ یا فرانکفورتر معمولی محتوی 35 گرم چربی است که 15 گرم آن چربی اشباع شده یا چربی مضر است. یک عدد سوسیس هات داگ حاوی بیش از نیمی از میزان مجاز چربی روزانه برای بدن است. این خوراکی مضر همچنین محتوی 80 درصد از چربیهای اشباع شده و مضر است و سطح کلسترول الدیال یا کلسترول بد را افزایش میدهد. این خوردنی همچنین سبب افزایش بیماریهای عروق کرونری، حملات قلبی و سکته مغزی میشود. پس ساندویچ هات داگ را همین حالا دور بیندازید و در عوض یک ساندویچ مرغ کبابی با سالاد را جایگزین آن کنید.
اسم مرغ سوخاری را از فهرست خرید خود حذف کنید
تنها یک تکه سینه مرغ سوخاری محبوب شما بیش از 500 کالری، 34 گرم چربی و بیش از 1200 میلیگرم نمک دارد. غذاهای سرخ کردنی معمولا سرشار از نمک و چربی هستند. شاید بد نیست بدانید در آمریکا هر 40 ثانیه یک نفر به دلیل بیماریهای مرتبط با مشکلات قلبی عروقی جان خود را از دست میدهد. پس مرغ سوخاری و غذاهایی از این دست را از فهرست غذایی خود حذف کنید یا اقلا به جای اینکه خوردن آنها برای شما به یک عادت روزمره تبدیل شود، مصرف آنها را بسیار محدود کنید.
تاریخ انتشار: ۱۰ ارديبهشت ۱۳۹۳ - ۲۰:۴۳
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 39]
صفحات پیشنهادی
138 هزار نفر در آذربایجان غربی در طرح بیمه سلامت ثبت نام کرده اند
138 هزار نفر در آذربایجان غربی در طرح بیمه سلامت ثبت نام کرده اند ارومیه - ایرنا - مدیرکل بیمه سلامت آذربایجان غربی گفت 138 هزار نفر تاکنون در این استان در طرح بیمه سلامت ایرانیان ثبت نام کرده اند هاشم سلطانی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود طرح ثبت نام بیمه سلامتلغو تبلیغات در برنامههای کودک/ راهاندازی شبکه مدرسه تا 6 ماه آینده
اجتماعی بهداشت و سلامت ضرغامی خبر داد لغو تبلیغات در برنامههای کودک راهاندازی شبکه مدرسه تا 6 ماه آینده رئیس سازمان صدا و سیما از صدور دستور لغو تبلیغات در برنامههای کودک خبر داد و گفت شبکه تلویزیونی مدرسه طی 6 ماه آینده و همچنین شبکه کشاورزی نیز در هفته آینده راه اندازیساماندهی دستفروشان فردیس در برنامه کاری فرمانداری قرارگرفت
ساماندهی دستفروشان فردیس در برنامه کاری فرمانداری قرارگرفت فردیس-ایرنا- فرماندارفردیس با بیان اینکه سلامت مردم از اهمیت بالایی برخوردار است گفت ساماندهی فروشندگان سیار مواد غذایی در برنامه کاری این فرمانداری قرار گرفته است به گزارش خبرنگار ایرنا مهدی مهرور روز شنبه در نشستثبت نام از افراد فاقد پوشش بیمه درمانی در سمنان آغاز شد
در قالب طرح بیمه سلامت ایرانیان ثبت نام از افراد فاقد پوشش بیمه درمانی در سمنان آغاز شد سمنان - ایرنا - مدیرکل بیمه سلامت استان سمنان از آغاز ثبت نام از افراد فاقد هرگونه پوشش بیمه درمانی خبر داد علیرضا اعرابی روز دوشنبه در گفت و گویی افزود این طرح از امروز از طریق اینترنت وآغاز ثبت نام بیمه رایگان سلامت
آغاز ثبت نام بیمه رایگان سلامت تهران-ایرنا- سخنگوی ستاد اجرایی بیمه سلامت همگانی از آغاز ثبت نام بیمه رایگان از صبح امروز- دوشنبه -اول اردیبهشت ماه خبرداد سید مهدی میرشاه ولد در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهارداشت ثبت نام بیمه رایگان در راستای اجرای برنامه پوشش بیمه همگانی و اهر کس بیمه نیست، از فردا ثبت نام اینترنتی کند/ حق بیمه پایه: 3 تا 15 هزار تومان
هر کس بیمه نیست از فردا ثبت نام اینترنتی کند حق بیمه پایه 3 تا 15 هزار تومان جامعه > سلامت - مهر نوشت مدیرکل سازمان بیمه سلامت ایرانیان از آغاز ثبت نام بیمه همگانی برای افراد فاقد دفترچه بیمه از روز دوشنبه اول اردیبهشت ماه خبر داد و گفت جلسه شورای عالی بیمه برایاجرای 12 عنوان برنامه ویژه هفته سلامت در شهرستان بروجن آغاز شد
اجرای 12 عنوان برنامه ویژه هفته سلامت در شهرستان بروجن آغاز شد بروجن شهرکرد- ایرنا- همزمان با آغاز هفته سلامت اجرای 12 عنوان برنامه محوری بخش سلامت در شهرستان بروجن آغاز شد سرپرست شبکه بهداشت و درمان شهرستان بروجن گفت هفته سلامت سال 1393 با شعار یک عمر سلامت با خود مراقبتیسلامت روان در جامعه مغفول مانده است/ واکنش وزیر به تغییر نام امین آباد
اجتماعی بهداشت و سلامت بازدید وزیر بهداشت از بزرگترین بیمارستان روانپزشکی خاورمیانه سلامت روان در جامعه مغفول مانده است واکنش وزیر به تغییر نام امین آباد وزیر بهداشت با حضور در بیمارستان روانپزشکی رازی گفت بحث سلامت روان و توانبخشی از جمله بخشهای مغفول مانده در حوزه سلامتربیعی خبر داد: ثبتنام یک میلیون و 300هزار نفر در بیمه سلامت/ تعرفههای درمانی در هیاتدولت تعیین میشود
ربیعی خبر داد ثبتنام یک میلیون و 300هزار نفر در بیمه سلامت تعرفههای درمانی در هیاتدولت تعیین میشود جامعه > سلامت - علی ربیعی امروز در مورد بیمه سلامت و تعیین نعرفه ها توضیحاتی داد به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین و به نقل از روابط عمومی سازمان تامین اجتماعی ورئیس سازمان غذا و دارو در گفتوگو با فارس: برنامه دولت برای حذف روغن جامد از سبد خانوار/ هشدار وزارت بهداشت به
رئیس سازمان غذا و دارو در گفتوگو با فارس برنامه دولت برای حذف روغن جامد از سبد خانوار هشدار وزارت بهداشت به شیرینیپزیهارئیس سازمان غذا و دارو گفت میزان اسید چرب و ترانس روغنهای جامد به ۵ درصد رسیده اما باید به ۲ درصد برسد هدفگذاری وزارت بهداشت حذف کامل روغن جامد از سبد خاطرح های شهرداری بجنورد تنها با مبادله موافقتنامه بودجه اجرا می شود
طرح های شهرداری بجنورد تنها با مبادله موافقتنامه بودجه اجرا می شود بجنورد - ایرنا - شهردار بجنورد گفت برای نخستین بار در طول فعالیت شهرداری مرکز استان خراسان شمالی تمامی طرح ها تنها با مبادله موافقتنامه بودجه اجرا می شود روح الله براتیان روز شنبه در گفت و گو با ایرنا هدف ازپرداخت مطالبات داروخانه ها و پزشکان تا بهمن/ثبت نام یک میلیون و 300 هزار نفر در بیمه سلامت
پرداخت مطالبات داروخانه ها و پزشکان تا بهمن ثبت نام یک میلیون و 300 هزار نفر در بیمه سلامت تهران - ایرنا - وزیر رفاه اعلام کرد مطالبات پزشکان و داروخانه ها که تا بهمن ماه سال گذشته باقی مانده بود اکنون به صفر رسیده و پرداخت شده است به گزارش خبرنگار اجتماعی ایرنا سید تقی ربیعیتدوین برنامه درسی سلامت مدارس؛امسال/ امکان مشاوره تلفنی با پزشکان به زودی
چهارشنبه ۳ اردیبهشت ۱۳۹۳ - ۰۰ ۱۱ سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت از اجرای برنامه ملی ترویج و توسعه خودمراقبتی در سال جاری خبر داد دکتر شهرام رفیعی فر در گفت وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا گفت اجرای برنامه ملی ترویج و توسعه خودمراقبتیرئیس انجمن مشاوره خبر داد آییننامه اجباری شدن مشاوره قبل از ازدواج تدوین شد
رئیس انجمن مشاوره خبر دادآییننامه اجباری شدن مشاوره قبل از ازدواج تدوین شدرئیس انجمن مشاوره گفت موضوع اجباری شدن مشاوره قبل از ازدواج با همکاری دستگاههای مسئول بررسی شد و آییننامه آن تدوین شده است شکوه نوابینژاد در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس با اشاره به قانونقاعدگی نامنظم و خطر یک سرطان زنانه
قاعدگی نامنظم و خطر یک سرطان زنانهقاعدگی نامرتب میتواند فاکتور خطرزای جدیدی برای ابتلا به سرطان تخمدان باشد نتایج یک مطالعه ارائه شده در نشست سالانه انجمن آمریکایی تحقیقات سرطان نشان داد که بین قاعدگیهای نامرتب و افزایش خطر ابتلا به سرطان تخمدان ارتباط وجود دارد متخصصانبیش از 6 هزار کاربر ثبت نام مددجویان کمیته امداد را در هدفمندسازی یارانه ها انجام دادند
بیش از 6 هزار کاربر ثبت نام مددجویان کمیته امداد را در هدفمندسازی یارانه ها انجام دادند تهران – ایرنا - معاون سلامت و حمایت خانواده کمیته امداد امام خمینی ره گفت همزمان با شروع ثبت نام فاز دوم هدفمندسازی یارانه ها بیش از شش هزار نیروی انسانی فعال در سراسر کشور در 884 پایگاهبرنامه های آموزش پیشگیری از اعتیاد برای 9 میلیون نفر اجرایی شده است
قائم مقام ستاد مبارزه با مواد مخدر برنامه های آموزش پیشگیری از اعتیاد برای 9 میلیون نفر اجرایی شده است تهران – ایرنا – قائم مقام دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر اعلام کرد 9 میلیون نفر تحت آموزش پیشگیری از اعتیاد قرار گرفتند به گزارش خبرنگار اجتماعی ایرنا علیرضا جزینی روز دوشن-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها