محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830579445
آموزش فرم 7
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
آموزش فرم 7 نويسنده:محمد رضا پور اصل فرم 7 حاوی نظریه (گان ) است که به معنی توقف در سطح بالا می باشد و هفتمین نظریه از کتاب تغییرا را شامل می شود و همچنین فرمهای (گان ) را تفسیر می کند . سمل فرم 7 ، تصویر کوه می باشد و به عنوان اصول پایداری و ثبات شناخته می شود .آن عده از عزیرانی که می خواهند به کمربند سیاه نائل شوند باید درهمه این حرکات مهارت یابند . فرم شماره هفت (تگوگ چیل جانگ) لطفاً پیش از مطالعه آموزش فرم بخش مقدمه را مطالعه فرمایید.مقدمه:در آموزش این فرم سعی شده است که فقط به آموزش خود فرم پرداخته شود لذا در صورت عدم آشنایی با دستوارتی مانند چاریوت و جونبی و ... خواهشمند است پیش از مطالعه این بخش از آموزش ابتدا آموزش مربوط به آنها را خوانده و پس از یادگیری و آشنایی کامل به این اصطلاحات و نحوه اجرای آنها خود را برای آموزش این فرم آماده کنید.همچنین در آموزش این فرم ابتدا نشست پا سپس حرکت دست و همچنین موافق، مخالف،چپ و راست بودن حرکت آموزش خواهد داده شد به طور مثال:- ون آبسوگی باندا اَره ماکی یعنی وضعیت پا: نشست کوچک به سمت چپ وضعیت دست: دفاع پایین با دست موافق.همچنین یک نکته مهم که لازم به ذکر می باشد این است که جلو بودن یک پا مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا در نشست ها نیست بلکه این ویژگی طوری مشخص می شود که پایی که وزن بیشتری را تحمل می کند مشخص کننده چپ و راست بودن پا است و در نشست هایی که وزن بدن به صورت 50% بین دو پا تقسیم شده است پایی که جلوتر از پای دیگر می باشد مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا می باشد به طور مثال در نشست آبسوگی چون وزن بدن بین دو پا به صورت 50% است اگر فرض کنیم پای چپ جلوتر است این نشست را نشست ون آبسوگی (آبسوگی چپ) می نامیم و در نشستی مانند دیویت کوبی اگر پای چپ جلوتر باشد ولی چون بیشتر وزن بدن (70%) بروی پای عقب یعنی پای راست است آن نشست را اورن دویت کوبی سوگی (دویت کوبی راست) می نامیم.خواهشمند است در حین یادگیری فرم به این نکات توجه فرمایید تا با مشکلی مواجه نگردید.الف) اصطلاحات عمومی :1- وِن: چپ 2- اُورون: راست 3- باندا : موافق 4- بارو: مخالف 5- کیهاپ: فریاد بلندب)اصطلاحات اختصاصی: فرم ( 7 ) حالت آماده باشگیبون چونبینشستپیون هی سوگیتکنیکـمحور 1 سمت چپ1- به طرف چپ بچرخید تا روی محور 1 قرار بگیرید و حالت ببر را روی پای راست بوجود آورده ودفاع داخلی دست را بکمک پاشنه دست راست اجرا نمائید . نشستاورن بوم سوگیتکنیکاورن باتانگ سون مومتونگ ماگیمحور 1 سمت چپ2- ضربه پای راست از جلو رااجرا نمائید .نشستـتکنیک اورن آپ چاگیمحور 1 سمت چپ3- پای راست را بمحل اولیه اش برگردانده و در حالی که پاها در همان حالت 1 قرار دارد ، دفاع داخلی چپ را از داخل اجرا نمائید . نشستاورن بوم سوگیتکنیکون بکت پالموگ مومتونگ ماگیمحور 1 سمت راست4-بسمت راست بچرخید تا روی سمت راست محور 1 قرار بگیرید حالت ببر را روی پای چپ بوجود آورده ودفاع داخلی دست را بکمک پاشنه دست چپ اجرا نمائید . نشستون بوم سوگیتکنیکون باتانگ سون مومتونگ ماگیمحور 1 سمت راست5- ضربه پای چپ از جلو رااجرا نمائید . نشستـتکنیکون آپ چاگیمحور 1 سمت راست6- پای چپ را به محل اولیه اش برگردانده تا در حالی که پاها در همان حالت 4 قرار دارد دفاع داخلی دست راست را اجرا نمائید . نشستون بوم سوگیتکنیکاورن باتانگ سون مومتونگ ماگیمحور وسط سمت جلو 7-بسمت چپ چرخیده ، پای چپ را رو بسمت جلو و محور وسط گذاشته در حال تکیه به عقب و پای راست ، دفاع کوتاه دست چپ را بکمک تیغه دست همراه با دست راست اجرا نمائید . نشستاورن دیت کوبیتکنیکون گودوروسوننال آراماگیمحور وسط سمت جلو 8- با استفاده از پای راست رو بسمت جلو و محور وسط گام بردارید ودر حالت تکیه به عقب و روی چپ گام بردارید ودر حالت تکیه به عقب و روی چپ ، دفاع کوتاه دست راست را بکمک تیغه دست و همراه با دست چپ اجرا نمائید . نشستون دیت کوبیتکنیک اورن گودوروسوننال آراماگیمحور2 سمت چپ9- بسمت چپ چرخیده ، پای چپ را رو بسمت چپ محور بجلو گذاشته حالت ببیری را روی پای راست بوجود آورده و حرکت دفاعی داخلی راست از وسط را به کمک پاشنه دست راست اجرا نمائید . نشستاورن بوم سوگیتکنیکاورن باتانگ سون مومتونگ ماگیمحور2 سمت چپ10- بلافاصله ضربه مشت راست را اجرا نمائید .در حالی که حالت ببر را حفظ نموده آید .نشستاورن بوم سوگیتکنیک اورن دون جومونگ الگول آپ چیگیمحور2 سمت راست11- روی سینه پای چپ 180 درجه بسمت راست چرخیده و پای راست را روی سمت راست محور 2 قرار داده حالت ببری را روی پای چپ بوجود آورید و دفاع داخلی چپ را از وسط بکمک پاشنه دست راست اجرا نمائید . نشستون بوم سوگیتکنیکون باتانگ سون مومتونگ ماگیمحور2 سمت راست12- بلافاصله ضربه پشت مشت چپ را اجرا نمائید در حالی که حالت ببر را حفظ نموده اید .نشستون بوم سوگیتکنیکون دون جوموک الگول آپ چیگیمحوروسط سمت جلو13- سمت چپ بچرخید تا در محور وسط و میانه محور 2 قرار بگیرید ، پای چپ را نزدیک پای راست برده و کف دست چپ را گود کرده و مشت راست را در آن قرار دهید و هر دوی انه را در همان حالت در جلوی سینه نگهدارید . نشستموآسوگیتکنیک بوجوموگمحوروسط سمت جلو 14- بااستفاده از پای چپ بجلو و محور وسط گام بردارید و در حالت تکیه بجلو و پای چپ همزمان دفاع معکوس راست را از پائین و دفاع خارجی چپ را از وسط بحالت ضربدری اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکباندائه گاوی ماکی – اورن بکت پالموگ آراماگیمحوروسط سمت جلو 15- بلافاصله دفاع کوتاه چپ و دفاع خارجی راست را از وسط در همان حالت 14 بحالت ضربدری اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکگاوی ماگی – ون بکت پالموگ آراماگیمحوروسط سمت جلو 16- بااستفاده از پای راست بسمت جلو وروی محور وسط گام برداشته تا در حالت تکیه به جلو روی پای راست دفاع معکوس کوتاه چپ و دفاع خارجی راست از وسط را بحالت ضربدری اجرا نمائید . نشستاورن آپ کوبیتکنیک باندائه گاوی ماکی –ون بکت پالموگ آراماگیمحوروسط سمت جلو17- بلافاصله دفاع کوتاه راست و دفاع خارجی چپ را در همان حالت 14 بحالت ضربدری اجرا نمائید . نشستاورن آپ کوبیتکنیک گاوی ماگی – اورن بکت پالموگ آراماگیمحور3 سمت راست 18- روی سینه پای راست 270 درجه بسمت چپ بچرخید تا در روی سمت راست محور 3 قرار گرفته و پای چپ را روی محور 3 قرار داده ورد حالت تکیه به جلو و وی پای چپ حرکت دفاع خارج از وسط را اجرا کنید . نشستون آپ کوبیتکنیکبکت پالمونگ مومتونگ هیچیو ماگیمحور3 سمت راست 19- ضربه زانوی راست را روی محور 3 سمت راست اجرا نمائید.نشستـتکنیکاورن موروپ چاگیمحور3 سمت راست 20- روی پای چپ بجلو پریده ودر حالت یا ضربدری قرار گرفته ود وضربه فوقانی دست را در ارتفاع وسط فرود آورید . نشستاورن آپ کوآسوگیتکنیک دوجوموک چه چیرجیروگیمحور3 سمت راست21- پای چپ را بعقب کشیده ودرحالت تکیه بجلو و روی پای راست ، دفاع ضربدری کوتاه را اجرا نمائید . نشستاورن آپ کوبیتکنیک اتگورو آراماگیمحور3 سمت چپ 22- روی سینه پای چپ بسمت چپ و رو به سمت چپ محور 3 چرخیده ورو به جلو گام بردارید ودر حالت تکیه به جلو و روی پای راست دو دفاع خارجی را از وسط اجرا کنید . نشستاورن آپ کوبیتکنیک بکت پالموگ مومتونگ هیچیو ماگیمحور3 سمت چپ 23- ضربه زانوی چپ را روی سمت چپ محور 3 اجرا نمائید . نشست تکنیک ون موروپ چاگیمحور3 سمت چپ 24- روی پای راست به جلو پریده ور حالت یا ضربدری قرار گرفته ودو ضربه فوقانی را در ارتفاع وسط فرود آورید . نشستون آپ کو آسوگیتکنیکدو جوموک چه چیو جیروگیمحور3 سمت چپ 25- پای راست را به عقب کشیده ودر حالت تکیه به پای چپ ، دفاع ضربدری کوتاه را اجرا نمائید . نشست ون آپ کوبی تکنیک اتگور آراماگی محور وسط سمت عقب 26-بسمت چپ و رو بسمت عقب محور وسط چرخیده و با پای چپ روبجلو گام بردارید ، در حالت تکیه به روی پای چپ ، ضربه پشت مشت چکشی چپ را در پهلو و سر حریف فرود آورید . نشستاورن نارانی پیون هی سوگیتکنیکون دون جوموک الگول بکت چیگیمحور وسط سمت عقب 27- ضربه هلالی پای راست را به کف دست چپ اجرا نمائید .نشستـتکنیکاورن پیو چوک چاگی محور وسط سمت عقب 28-روی محور وسط پای راستشان را پائین گذاشته ودرحالت نشست اسب قرار بگیرد ، ضربه آرنج راست را اجرا نمائید و با استفاده از کف دست چپ اجرا نمائید.نشستجوجوم سوگیتکنیک اورن پالکوب پیو چوک چیکیمحور وسط سمت عقب 29- بسمت راست روی محور وسط بچرخید ودر حالت تکیه به جلو و روی پای راست ، ضربه مشت مشت چکشی راست را در پهلو و سر حریف اجرا نمائید . نشستون نارانی پیون هی سوگیتکنیک اورن دون جوموک الگول بکت چیگی محور وسط سمت عقب 30- ضربه هلالی پای چپ را روی کف دست راست اجرا نمائید . نشستـتکنیکون پیو چوک چاگیمحور وسط سمت عقب 31- پای چپتان را روی محور وسط پائین گذاشته و در حالت نشست اسب ، ضربه آرنج چپ را اجرا نمائید و با استفاده از کف دست راست به نقطه تماس ضربه بزنید. نشستجوجوم سوگیتکنیک ون پالکوب پیو چوک چیگیمحور وسط سمت عقب32- در همان حالت نشست اسب دفاع خارجی دست چپ را بوسیله تیغه دست اجرا نمائید . نشستجوجوم سوگیتکنیکون هان سوننال مومتونگ یوپ ماگیمحور وسط نقطه شروع 33- روی سینه پای چپ ، بسمت چپ روی محور وسط بچرخید و در حالت نشست اسب ضربه مشت راست را از پهلو همراه با فریاد درارتفاع وسط فرود آورید .نشستجوجوم سوگیتکنیک اورن جوموگ یوپ جیروگی محور وسطنقطه شروع 34- روی سینه پای راست بسمت چپ بچرخید ورد حالت آماده باشد قرار بگیرید . نشستپیون هی سوگیتکنیکـ
منبع:کتاب آنچه از تکواندو می دانیم/خ
#سرگرمی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 786]
-
سرگرمی
پربازدیدترینها