محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830515950
آموزش فرم 6
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
آموزش فرم 6 نويسنده:محمد رضا پور اصل فرم 6 نظریه و طرز تفکر (گام ) یعنی اب بیانگر فرم 6 می باشد (گام ) مانند آب جاری بی شکل و همیشه دارای طبیعت و ماهیت صحیح بوده و همه موانع سرراهش را با همان جریانش پشت سر می گذارد . مجریان تکواندو با ید این را بعنوان نوعی آرامش تلقی کنند . از سختی ها و مشقاتی که در زندگی روزمره با آنها مواجه می باشند ، کاملاً آگاهی داشته باشند . آن عده از هنرجویانی که می خواهند به کمربند قرمز نائل شوند باید در همه این حرکات مهارت یابند . فرم شماره شش (تکوگ یوک جانگ) لطفاً پیش از مطالعه آموزش فرم بخش مقدمه را مطالعه فرمایید. مقدمه: در آموزش این فرم سعی شده است که فقط به آموزش خود فرم پرداخته شود لذا در صورت عدم آشنایی با دستوارتی مانند چاریوت و جونبی و ... خواهشمند است پیش از مطالعه این بخش از آموزش ابتدا آموزش مربوط به آنها را خوانده و پس از یادگیری و آشنایی کامل به این اصطلاحات و نحوه اجرای آنها خود را برای آموزش این فرم آماده کنید.همچنین در آموزش این فرم ابتدا نشست پا سپس حرکت دست و همچنین موافق، مخالف،چپ و راست بودن حرکت آموزش خواهد داده شد به طور مثال: - ون آبسوگی باندا اَره ماکی یعنی وضعیت پا: نشست کوچک به سمت چپ وضعیت دست: دفاع پایین با دست موافق. همچنین یک نکته مهم که لازم به ذکر می باشد این است که جلو بودن یک پا مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا در نشست ها نیست بلکه این ویژگی طوری مشخص می شود که پایی که وزن بیشتری را تحمل می کند مشخص کننده چپ و راست بودن پا است و در نشست هایی که وزن بدن به صورت 50% بین دو پا تقسیم شده است پایی که جلوتر از پای دیگر می باشد مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا می باشد به طور مثال در نشست آبسوگی چون وزن بدن بین دو پا به صورت 50% است اگر فرض کنیم پای چپ جلوتر است این نشست را نشست ون آبسوگی (آبسوگی چپ) می نامیم و در نشستی مانند دیویت کوبی اگر پای چپ جلوتر باشد ولی چون بیشتر وزن بدن (70%) بروی پای عقب یعنی پای راست است آن نشست را اورن دویت کوبی سوگی (دویت کوبی راست) می نامیم. خواهشمند است در حین یادگیری فرم به این نکات توجه فرمایید تا با مشکلی مواجه نگردید. الف) اصطلاحات عمومی : 1- وِن: چپ 2- اُورون: راست 3- باندا : موافق 4- بارو: مخالف 5- کیهاپ: فریاد بلند ب)اصطلاحات اختصاصی: فرم ( 6 ) حالت آماده باشگیبون چونبینشستپیون هی سوگیتکنیک ـمحور 1 سمت چپ1- روی محور ض بطرف چپ چرخیده ود رحالت تکیه به پای چپ ، دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکون بکت پالموگ آراماگیمحور 1 سمت چپ2- ضربه پای راست از جلو را اجرا نمائید . نشستـتکنیک اورن آپ چاگیمحور 1 سمت چپ3- پای راست را پائین ودر محل اولیه اش قرار داده ، درحالت تکیه به پای عقب یعنی پای راست دفاع خارجی چپ از وسط رااجرا نمائید . نشستاورن دیت کوبیتکنیکون بکت پالموگ مومتونگ یوپ ماگیمحور 1 سمت چپ4- روی محور 1 بسمت راست بچرخید و با استفاده از پای راست به جلو گام برداشته ودر حالت تکیه به پای راست دفاع کوتاه راست را اجرا نمائید . نشستاورن آپ کوبیتکنیک اورن بکت پالموگ آراماگی محور 1 سمت راست 5- ضربه پای چپ را از جلو اجرا نمائید .نشست ـتکنیکون آپ چاگیمحور 1 سمت راست 6- پای چپ را پائین ودر محل اولیه اش قرار داده ، در حالت تکیه به عقب وروی پای چپ دفاع خارجی راست را از وسط اجرا نمائید . نشست ون دیت کوبیتکنیکاورن بکت پالموک مومتونگ یوپ چاگیمحور وسط سمت جلو 7- بطرف محور وسط چرخیده و با استفاده از پای چپ بجلو گام بردارد ، در حالت تکیه به پای چپ ، بااستفاده از تیغه دست راست دفاع خارجی از وسط را اجرا نمائید . نشست ون آپ کوبیتکنیکاورن هان یا بکت تاگی یا ایتوریوماگیمحور وسط سمت جلو 8- ضربه دورانی روی پای راست را در روی محور وسط اجرا نمائید . نشستـتکنیکاورن دلیو چاگی محور 2 سمت چپ9-پای راست را روبه جلو و پائین قرار داده سپس به سمت چپ بچرخید و با استفاده از پای چپ بجلو گام برداشته ودر سمت چپ محور 2 مستقر شده و در حالت تکیه به پای چپ دفاع بلند خارجی چپ را اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکون بکت پالموگ الگول ماگیمحور 2 سمت چپ 10-در همان حالت 9 بلافاصله ضربه مشت راست را به میان بدن حریف فرود آورید. نشست ون آپ کوبیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگیمحور 2 سمت چپ 11- ضربه پای راست را از جلو اجرا نمائید .نشستـتکنیکاورن آپ چاگیمحور 2 سمت چپ12- پای راست را رو به جلو و پائین و سمت چپ محور 2 قرار داده ودر حالت تکیه به روی پای راست ضربه مشت چپ را از جلو را رد قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشست اورن آپ کوبیتکنیکون مومتونگ بارو جیروگیمحور 2 سمت راست13- روی سینه پای چپ ، بسمت راست روی محور 2 چرخیده و با استفاده از پای راست به جلو گام برداشته ودر حالت تکیه به پای راست دفاع بلند خارجی راست را اجرا نمائید . نشستاورن آپ کوبیتکنیکاورن بکت پالموگ الگول ماکیمحور 2 سمت راست14- درهمان حالت 13 ، ضربه مشت چپ از جلو را در قمست میانی بدن حریف فرود آورید . نشستاورن آ پ کوبیتکنیکون مومتونگ بارو جیروگیمحور 2 سمت راست15- ضربه پای چپ را از جلواجرا نمائید . نشستـتکنیکون آپ چاگیمحور 2 سمت راست16- پای چپ را بجلو و پائین روی سمت راست محور 2 قرار داده ودر حالت تکیه به پای چپ ضربه مشت راست از جلو را در قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشست ون آپ کوبیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگی محور وسط وسط محور2 17- روی سینه پای راست به سمت چپ بچرخید وروی محور وسط پای چپ را نزدیک پای راست برده ودر حالت آماده باشد قرار بگیرید و با استفاده از هر دو دست ، دفاع کوتاه را از طرفین اجرا نمائید . نشستپیون هی سوگیتکنیکهی چیو آراماگیمحور وسطسمت جلو18- روی محور وسط با ساتفاده از پای راست به جلو گام برداشته ودر حالت تکیه به پای راست ، دفاع تیغه دست راست از وسط را اجرا نمائید . نشست اورن آپ کوبیتکنیکون هال سوننال جبی پوم الگول ماگیمحور وسطسمت جلو19- ضربه دورانی پای چپ را همراه با فریاد روی محور وسط اجرا نمائید . نشستـتکنیکون دولیو چاگی همراه با کیهابمحور 3سمت چپ20- پای چپ را روی به جلو و پائین وروی محور وسط قرار دهید . 180 درجه به سمت راست بچرخید و با استفاده از پای راست بچرخید و با استفاده از پای راست به جلو گام برداشته ودرسمت چپ محور 3 در حال تکیه به پای راست ، دفاع کوتاه راست را اجرا نمائید . نشستاورن آپ کوبیتکنیکاورن بکت پالموگ آراماگیمحور 3سمت چپ21- ضربه پای چپ را از جلو اجرا نمائید . نشستـتکنیکون آپ چاگیمحور 3سمت چپ22- پای چپ را رو به جلو و پائین و محل اولیه اش قرار داده ودر حالت تکیه به عقب وروی پای چپ دفاع خارجی راست از وسط را اجرا نمائید . نشستاورن دیت کوبیتکنیکاورن بکت پالموگ مومتوتگ یوپ ماگیمحور 3سمت چپ23- روی سینه پای راست به سمت چپ بچرخید و با استفاده از پای چپ به جلو گام بردارید تا در سمت راست محور 3 قرار بگیرید ودر حالت تکیه به پای چپ دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید .نشستون آپ کوبیتکنیکون بکت پالموگ آراماگیمحور 3سمت چپ24- ضربه پای راست را ازجلو اجرا نمائید . نشستـتکنیکاورن آپ چاگیمحور 3سمت چپ25- پای راست را رو به پائین و محل اولیه اش برگدانده ودر حالت تکییه به عقب وروی پای راست دفاع خارجی دست چپ را ار خارج اجرا نمایئد . نشستاورن دیت کوبیتکنیکون بکت پالموگ مومتنونگ یوپ ماگیمحور وسط وسط محور 326- پای چپ را در همان محل نگه داشته و ، پای راست را به پهلو و پشت حرکت دهید و به سمت چپ بچرخید و روی محور وسط قرار بگیرید و در حالت تکیه به عقب وروی پای راست با استفاده از تیغه دست چپ ، دفاع خارجی از وسط را اجرا نمائید . نشستاورن دیت کوبیتکنیک ون گودورو سوننال مومتونگ یوپ ماگیمحور وسط پس روی بسمت عقب27- با استفاده از پای چپ ، روی محور وسط به عقب گام برداشته ، در حالت تکیه به عقب وروی پای چپ ، با استفاده از تیغه دست راست دفاع خارجی از وسط را اجرا نمائید نشستون دیت کوبیتکنیکاورن گودورو سوننال مومتونگ یوپ ماگیمحور وسط پس روی بسمت عقب28- روی محور وسط با استفاده از پای راست به عقب گام برداشته ، در حالت تکیه بجلو و پای چپ دفاع خارجی چپ از وسط را به کمک پاشنه دست اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیک ون باتانگ سون مومتونگ ماگیمحور وسط بسمت عقب29- در همان حالت 28 ، بلافاصله ضربه مشت راست زااز جلو ودر قسمت میانی بدن حریف ارجا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگیمحور وسط پس روی بسمت عقب30- روی محور وسط با استفاده از پای چپ به عقب و نقطه شروع فرم ، گام برداشته در حالت تکیه به جلو وروی پای راست از وسط را به کمک پاشنه دست اجرا نمائید . نشستاورن آپ کوبیتکنیکاورن باتانگ سون مومتونگ ماگیمحور وسط نقطه شروع فرم31- در همان حالت 30 ، ضربه مشت را از جلو ودر قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشستاورن آپ کوبیتکنیکون مومتونگ بارو جیروگینقطه شروع فرم32- پای راست را به عقب کشیده و کنار پای چپ قرار داده ودر حالت آماده باشد قرار بگیرید .نشستپیون هی سوگیتکنیک ـ
منبع:کتاب آنچه از تکواندو می دانیم/خ
#سرگرمی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 863]
-
سرگرمی
پربازدیدترینها