تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833341196
فرم 5 تکواندو
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
فرم 5 تکواندو نویسنده: محمد رضا پور اصل فرم 5 معرفی نظریه است که به عنوان (سیون ) شناخته می شود . (سیون ) پنجمین اصل را در کتاب تغییرات تشکیل می دهد و حاوی خصوصویات باد است یعنی نرم و پر قدرت ، مثمر ثمر ، مخرب و غیر قابل رویت می باشد . از هنرجویان کمربند ابی انتظار می رود که در این فرم و فرمهای قبلی از مهارت لازم برخوردار باشند . فرم شماره پنج( تگوگ او جانگ ) لطفاً پیش از مطالعه آموزش فرم بخش مقدمه را مطالعه فرمایید. مقدمه: در آموزش این فرم سعی شده است که فقط به آموزش خود فرم پرداخته شود لذا در صورت عدم آشنایی با دستوارتی مانند چاریوت و جونبی و ... خواهشمند است پیش از مطالعه این بخش از آموزش ابتدا آموزش مربوط به آنها را خوانده و پس از یادگیری و آشنایی کامل به این اصطلاحات و نحوه اجرای آنها خود را برای آموزش این فرم آماده کنید.همچنین در آموزش این فرم ابتدا نشست پا سپس حرکت دست و همچنین موافق، مخالف،چپ و راست بودن حرکت آموزش خواهد داده شد به طور مثال: - ون آبسوگی باندا اَره ماکی یعنی وضعیت پا: نشست کوچک به سمت چپ وضعیت دست: دفاع پایین با دست موافق. همچنین یک نکته مهم که لازم به ذکر می باشد این است که جلو بودن یک پا مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا در نشست ها نیست بلکه این ویژگی طوری مشخص می شود که پایی که وزن بیشتری را تحمل می کند مشخص کننده چپ و راست بودن پا است و در نشست هایی که وزن بدن به صورت 50% بین دو پا تقسیم شده است پایی که جلوتر از پای دیگر می باشد مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا می باشد به طور مثال در نشست آبسوگی چون وزن بدن بین دو پا به صورت 50% است اگر فرض کنیم پای چپ جلوتر است این نشست را نشست ون آبسوگی (آبسوگی چپ) می نامیم و در نشستی مانند دیویت کوبی اگر پای چپ جلوتر باشد ولی چون بیشتر وزن بدن (70%) بروی پای عقب یعنی پای راست است آن نشست را اورن دویت کوبی سوگی (دویت کوبی راست) می نامیم. خواهشمند است در حین یادگیری فرم به این نکات توجه فرمایید تا با مشکلی مواجه نگردید. الف) اصطلاحات عمومی : 1- وِن: چپ 2- اُورون: راست 3- باندا : موافق 4- بارو: مخالف 5- کیهاپ: فریاد بلند ب)اصطلاحات اختصاصی: فرم ( 5 ) حالت آماده باشگیبون چونبینشستپیون هی سوگیتکنیک-محور 1 سمت چپ1- بطرف چپ بچرخید تا در سمت چپ محور 1 قرار بگیرید .در حالت تکیه به پای چپ ، دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکون بکت پالموگ آراماگیمحور 1 نقطه شروع فرم2- پای چپ را به محل اولیه اش باز گردانده ودر خالت آماده باش، ضربه مشت چکشی چپ را بطرف پائید اجرا نمائید .نشستنارانی پیون هی سوگیتکنیکون مه جوموک نریو چیگیمحور 1 سمت چپ 3- بطرف راست بچرخید تا در سمت راست محور 1 قرار بگیرید ودر حالت تکیه به پای راست ، دفاع کوتاه راست را اجرا نمائید . نشستاورن آپ کوبیتکنیکاورن بکت پالموک آراماگیمحور 1 نقطه شروع فرم4- پای راست را به محل اولیه ای بازگرانده ودر حالت آماده باش ضربه مشت چکشی راست را بطرف پائین اجرا کنید .نشستنارانی پیون هی سوگیتکنیکاورن مه جوموک نرجو سوگیمحور وسط سمت جلو5- با استفاده از پای چپ بسمت جلو وروی محور وسط گام بردارید ودر حالت تکیه بر وری پای چپ دفاع داخلی چپ را از وسط اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکون بگت پالموگ مومتونگ ماگیمحور وسط سمت جلو 6- درهمان حالت 5 بلافاصله دفاع داخلی راست را از وسط ارجا نمائید . نشست ون آپ کوبیتکنیکاورن بگت پالموگ مومتونگ ماگیمحور وسط سمت جلو 7- ضربه پای راست را از جلو اجرا نمائید . نشست-تکنیکاورن آپ چاگیمحور وسط سمت جلو8-پای راست را رو به جلو و پائین سمت جلوی محور وسط قرار داده و در حالت تکیه به پای راست ضربه مشت را در ناحیه صورت حریف فرود آورید . نشستاورن آپ کوبیتکنیکاورن دون جوموک الگول آپ چیگیمحور وسط سمت جلو9- در همان حال 8 بلافاصله دفاع داخلی چپ را از وسط اجرا نمائید.نشستاورن آپ کوبیتکنیکون بکت پالموگ مومتونگ ماگیمحور وسط سمت جلو10- ضربه پای چپ را از جلو اجرا نمائید . نشستـتکنیکون آپ چاگیمحور وسط سمت جلو 11- پای چپ را رو به جلو و پائین قرار داده ودر حالت تکیه به پای چپ ضربه پشت قسمت چپ را در ناحیه صورت حریف فرود آورید . نشستون آپ کوبیتکنیکون دون جوموک الگول آپ چیگیمحور وسط سمت جلو 12- در همان حالت 11 ، بلافاصله دفاع داخلی راست را از وسط اجرا نمائید . نشست ون آپ کوبیتکنیکاورن بکت پالموگ مومتونگ ماگیمحور وسط سمت جلو13- بااستفاده از پای راست به جلو و محور وسط گام برداشته ودر حالت تکیه به پای راست ضربه پشت مشت راست را در صورت حریف فرود آورید . نشستاورن آپ کوبیتکنیکاورن دون جوموک الگول آپ چیگیمحور 3 سمت راست 14- روی سسینه پای راست 270 درجه به چپ بچرخید وبا استفاده از پای چپ به جلو گام برداشته تا در روی سمت راست محور 3 قرار بگیرید .در حالت تکیه به پای عقب یعنی پای راست ، با استفاده از تیغه دست چپ ، دفاع خارجی را از وسط اجرا نمائید . نشست اورن دیت کوبیتکنیکون هان سوننال مومتون یوپ ماگیمحور 3 سمت راست 15- با استفاده از پای راست روی سمت راست محور 3 گام برداشته ورد حالت تکیه به پای راست ضربه آرنج راست را در ارتفاع وسط اجرا فرود آورید . نشستاورن آپ کوبیتکنیکاورن پالکوب مومتونگ دولیو چیگیمحور 3 سمت چپ16- روی سینه پای چپ بسمت راست چرخیده وپای راست را به جلو حرکت داده تا روی سمت چپ محور 3 قرار بگیرید ودر حالت کیه به پای عقب یعنی پای چپ، با استفاده از تیغه دست راست دفاع خارجی وسط را اجرا نمائید . نشستون دیت کوبیتکنیکاورن هان سوننال مومتونگ یوپ ماگیمحور 3 سمت چپ 17- با استفاده از پای چپ روی سمت چپ محور 3 بجلو گام برداشته ودر حالت تکیه به پای چپ ، ضربه آرنج چپ را در ارتفاع وسط اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکون پالکوب مومتونگ دلوی چیگیمحور وسط سمت عقب18- روی سینه پای راست بسمت چپ بچرخید و با ساتفاده از پای چ بجلو گام بردارید تا در سمت عقب محور وسط قرار بگیرید ودر حالت تکیه به پای چپ حرکت دفاع کوتاه پای چپ را اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکون بکت پالموگ آراماگیمحور وسط سمت عقب 19- درهمان حالت 18 بلافاصله دفاع داخلی راست را از وسط ارجا نمائید . نشست ون آپ کوبیتکنیکاورن بکت پالموک مومتوگ ماگیمحور وسط سمت عقب20- ضربه پای راست را از جلو اجرا نمائید . نشستـتکنیکاورن آپ چاگیمحور وسط سمت عقب 21- پای راست را بجلو و پائین روی محور وسط قرار دهید ودر حالت تکیه به پای راست دفاع کوتاه راست را از وسط اجرا نمائید . نشستاورن آپ چاگیتکنیکاورن بکت پالموگ آراماگیمحور وسط سمت عقب22- در همان حالت 21 بلافاصله دفاع داخلی چپ را از وسط اجرا نمایئد . نشستاورن آپ چاگیتکنیکون بکت پالموگ مومتونگ ماگیمحور 2 سمت راست23- پای راست را درهمان محل نگه داشته بسمت چپ بچرخانید و پای چپ را بجلو حرکت دهید ودر سمت راست محور 2 قرار بگیرید ودر حالت تکیه به پای چپ دفاع بلند چپ را اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکون بکت پالموگ الگول ماگیمحور 2 سمت راست24- ضربه تیغه پای راست را از پهلو و روی سمت راست محور 2 اجرا نمائید . نشستـتکنیکاورن یوپ چاگیمحور 2 سمت راست25- پای راست را رو به جلو و پائین ، روی سمت راست محور 2 قرار داده در حالت تکیه به پای راست ضربه آرنج راست را از وسط فرود آورید . ( برای انکه بتوانید نقطه تماس را نشان دهید از کف دست چپ استفاده نمائید . ) نشستاورن آپ کوبیتکنیکون پالکوب مومتونگ پیوجوک چیگیمحور 2 سمت چپ:26- روی سینه پای راست بسمت چپ بچرخید و با استفاده از پای راست بجلو گام بردارید تا در سمت چپ محور 2 ، در حالت تکیه به پای راست دفاع بلند راست را اجرا نمائید . نشستاورن آپ کوبیتکنیک اورن بکت پالموگ الگول ماگیمحور 2 سمت چپ27- ضربه تیغه پای چپ را از پهلو و روی سمت چپ محور 2 اجرا نمائید . نشستـتکنیکون یوپ چاگیمحور 2 سمت چپ28- پای چپ را رو بجلو و پائین وروی سمت چپ محور 2 قرار داده ودر حالت تکیه به پای چپ ضربه آرنج چپ را از وسط فرود آورید .(برای آنکه بتواند نقطه تماس را نشان دهید از کف دست چپ استفاده نمائید .) نشستون آپ کوبیتکنیکاورن پالکوب مومتونگ پیوجوک چیگیمحور وسط سمت عقب29- روی سینه پای راست یه سمت چپ بچرخید و با استفاده از پای چپ بجلو گام بردارید تا در سمت عقب محور وسط درحالت تکیه به پای چپ دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکون بکت پالموگ آراماگیمحور وسط سمت عقب 30- در همان حالت 29 بلافاصله دفاع داخلی راست از وسط را اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکاورن بکت پالموگ مومتونگ ماگیمحور وسط سمت عقب 31- ضربه پای راست را از جلو اجرا نمائید . نشستـتکنیکاورن آپ چاگیمحور وسط سمت عقب32- بااستفاده از پای راست ، روی محور وسط بجلو و نقطه شروع فرم پریده و در حالی که پای چپ را پشت پای راست قرار دادهاید ، در حالت پای ضربدری قرار بگیرید وضربه پشت مشت راست را همراه با فریاد در ناحیه صورت حریف وارد کنید . نشستاورن آپ کوآسوکیتکنیکاورن دون جوموک الگول آپ چیگی همراه با کیهابمحور وسط سمت عقب 33- روی سینه پای راست بسمت چپ بچرخید ودر حالت آماده باش قرار بگیرید . نشستپیون هی سوگینمودار حرکت
منبع:کتاب آنچه از تکواندو می دانیم/خ
#سرگرمی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 5797]
-
سرگرمی
پربازدیدترینها