محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1853549443
فرم (1)
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
فرم (1) نويسنده: محمد رضا پو ر اصل فرم شماره یک (تکوگ ایل جانگ) :اولين فرم تگوک طوري ترتيب داده شده است که مطابق با کمربند سفيد باشد،حرکات و اعمال فرم اول به اولين گرايش و طرز تفکر تغييرات که کئون ناميده مي شود،وابسته است.کئون نيروي خلاقي است که همه فرمهاي فيزيکي را به وجود آورده و کاملا پر قدرت و تهاجمي است و سمبل آن آسمان و نور مي باشد.لطفاً پیش از مطالعه آموزش فرم بخش مقدمه را مطالعه فرمایید مقدمه:در آموزش این فرم سعی شده است که فقط به آموزش خود فرم پرداخته شود لذا در صورت عدم آشنایی با دستوارتی مانند چاریوت و جونبی و ... خواهشمند است پیش از مطالعه این بخش از آموزش ابتدا آموزش مربوط به آنها را خوانده و پس از یادگیری و آشنایی کامل به این اصطلاحات و نحوه اجرای آنها خود را برای آموزش این فرم آماده کنید.همچنین در آموزش این فرم ابتدا نشست پا سپس حرکت دست و همچنین موافق، مخالف،چپ و راست بودن حرکت آموزش خواهد داده شد به طور مثال:- ون آبسوگی باندا اَره ماکی یعنی وضعیت پا: نشست کوچک به سمت چپ وضعیت دست: دفاع پایین با دست موافق.همچنین یک نکته مهم که لازم به ذکر می باشد این است که جلو بودن یک پا مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا در نشست ها نیست بلکه این ویژگی طوری مشخص می شود که پایی که وزن بیشتری را تحمل می کند مشخص کننده چپ و راست بودن پا است و در نشست هایی که وزن بدن به صورت 50% بین دو پا تقسیم شده است پایی که جلوتر از پای دیگر می باشد مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا می باشد به طور مثال در نشست آبسوگی چون وزن بدن بین دو پا به صورت 50% است اگر فرض کنیم پای چپ جلوتر است این نشست را نشست ون آبسوگی (آبسوگی چپ) می نامیم و در نشستی مانند دیویت کوبی اگر پای چپ جلوتر باشد ولی چون بیشتر وزن بدن (70%) بروی پای عقب یعنی پای راست است آن نشست را اورن دویت کوبی سوگی (دویت کوبی راست) می نامیم.خواهشمند است در حین یادگیری فرم به این نکات توجه فرمایید تا با مشکلی مواجه نگردید.الف) اصطلاحات عمومی :1- وِن: چپ 2- اُورون: راست 3- باندا : موافق 4- بارو: مخالف 5- کیهاپ: فریاد بلندب)اصطلاحات تخصصی: STARTحالت آماده باشگیبون چونبینشستپیون هی سوگیتکنیکـمحور 1سمت چپ2 ـ به طرف چپ چرخیده پای چپ را در طول محور 1 قرار داده ، در حالت تکیه به جلو ، روی پای چپ قرار گرفته و همزمان با آن حرکت دفاع کوتاه را اجرا نمائید .نشستون آپ سوگیتکنیکون بکت پالموک آراماگیمحور 1سمت چپ3ـ به جلو گام برداشته حالت تکیه بر روی پای راست را در روی محور 1 ، سمت چپ به وجود آورده و ضربه ی مشت راست را روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشستاورن آپ سوگیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگیمحور1سمت چپ4 ـ روی سینه ی پای چپ حرکت کرده به سمت راست بچرخید و پای راست را روی محور 1 سمت راست قرار داده و دفاع کوتاه را اجراء نمائید . نشستاورن آپ سوگیتکنیکاورن بکت پالموک آراماگیمحور1سمت راست5 ـ به جلو گام برداشته در حالت تکیه به روی پای چپ ، در روی محور 1 در سمت راست ، ضربه ی مشت چپ را روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید .نشستون آپ سوگیتکنیکون مومتونگ بارو جیروگیمحور وسطسمت جلو6 ـ روی سینه ی پای راست حرکت کرده و پای چپ را روی محور وسط قرار داده ، در حالت تکیه به روی پای چپ مستقر شوید و همزمان حرکت دفاع کوتاه چپ را اجرا نمائید .نشستون آپ کوبیتکنیکون بکت پالموک آراماگیمحور وسطسمت جلو7 ـ بلافاصله در همان حالت 5 ، ضربه ی معکوس مشت راست را از جلو اجرا کرده و روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشستون آپ کوبیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگیمحور 2 سمت راست8 ـ روی سینه ی پای چپ حرکت کرده و به سمت راست بچرخید ، و پای راست را روی محور 2 سمت راست قرار داده و در حالت تکیه بر روی پای راست حرکت دفاعی معکوس چپ را از داخل و وسط اجراء نمائید . نشستاورن آپ سوگیتکنیکون بکت پالموک مومتونگ ماگیمحور2سمت راست9 ـ پای چپ را به جلو حرکت داده و در سمت راست و در روی محور 2 ، در حالت تکیه به روی پای چپ مستقر شده و ضربه ی مشت معکوس راست از جلو را روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشستون آپ سوگیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگیمحور 2سمت چپ10 ـ روی سینه ی پای راست حرکت کرده و به سمت چپ پیچیده ، و پای چپ را روی محور 2 و در سمت چپ حرکت دهید و در حالت تکیه بر روی پای چپ ، حرکت دفاعی معکوس راست از داخل و وسط را اجرا نمایید .نشستون آپ سوگیتکنیکون بکت پالموک مومتونگ ماگیمحور 2سمت چپ11 ـ با استفاده از پای راست به جلو گام برداشته و روی محور 2 و سمت چپ در حالت تکیه ب روی پای راست ، ضربه ی معکوس مشت چپ را روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشستاورن آپ سوگیتکنیکون مومتونگ بارو جیروگیمحور وسطسمت جلو12 ـ روی سینه ی پای چپ حرکت کرده و به سمت محور وسط چرخیده و با استفاده از پای راست به جلو گام برداشته و دفاع کوتاه را اجرا نمایید . نشستاورن آپ کوبیتکنیکاورن بکت پالموک آراماگیمحور وسطسمت جلو13 ـ بلافاصله در همان حالت 11 ، صربه ی معکوس مشت چپ از جلو را روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشستاورن آپ کوبیتکنیکون مومتونگ بارو جیروگیمحور 3سمت چپ14 ـ روی سینه ی پای راست حرکت کرده و به سمت چپ بچرخید و با استفاده از پای چپ به جلو گام برداشته و در حالت تکیه روی پای چپ دفاع بلند چپ را اجرا نمایید .نشستون آپ سوگیتکنیکون بکت پالموک الگول ماگیمحور 3سمت چپ15 ـ ضربه ی پای راست از جلو را اجرا نمائید. نشستـتکنیکاورن آپ چاگیمحور3سمت چپ16 ـ پای راست را جلو و پایین قرار داده و در سمت چپ و محور 3 مستقر شده و در حالت تکیه بر روی پای راست ، ضربه ی مشت راست را روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید . نشستاورن آپ سوگیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگیمحور 3 سمت راست 17 ـ روی سینه ی پای چپ حرکت کرده و به سمت راست چرخیده و پای راست را روی محور 3 و به سمت راست حرکت دهید در حالت تکیه بهپ ای راست ، دفاع بلند راست را اجرا نمائید . نشست اورن آپ سوگی تکنیکاورن بکت پالموک الگول ماگی محور3 سمت راست18 ـ ضربه ی پای چپ از جلو را اجرا نمائید . نشستـتکنیکون آپ چاگی محور 3 سمت راست 19 ـ پای چپ را به جلو و پایین قرار داده تا در محور 3 و در سمت راست مستقر شوید ، در حالت تکیه بر روی پای چپ ، ضربه ی مشت چپ جلو را روی قسمت میانی بدن حریف فرود آورید .نشستون آپ سوگی تکنیکون مومتونگ بارو جیروگی محور وسط سمت عقب 20 ـ روی سینه ی پای راست حرکت کرده و به سمت عقب ، محور وسط چرخیده و پای چپ را به جلو و به سمت محل شروع فرم ، قرار داده و در حالت تکیه بر روی پای چپ ، دفاع کوتاه را اجرا نمائید . نشستون آپ کوبی تکنیکون بکت پالموک آراماگیمحور وسط نقطه ی شروع فرم21 ـ با استفاده از پای چپ به جلو و نقطه ی شروع فرم گام برداشته و در حالت تکیه بر روی پای راست قرار گرفته و ضربه ی مشت راست را رئی قسمت میانی بدن حریف همراه با فریاد فرود آورید .نشستاورن آپ کوبیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگی (همراه با کیهاب )ـFINHSHـ روی سینه ی پای راست حرکت کرده و به سمت جلو و محور وسط بچرخید و در حالت آماده باش واقع شوید .نشستپیون هی سوگیتکنیکـ
منبع: کتاب آنچه از تکواندو می دانیم/س
#سرگرمی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1576]
-
سرگرمی
پربازدیدترینها