محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830563613
آموزش فرم 8
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
آموزش فرم 8 نويسنده:محمد رضا پور اصل فرم 8 بعنوان آخرین گروه ازحرکات تگوگ بشمار می رود و از نقطه نظر فلسفی باید گفت که این فرم به اصلی بنام (گون ) مربوط می شود که بعنوان خصوصیت و کیفیت پذیرش تعریف می شود . (گون ) عبارت است از یانگ خالص و کامل که زمین سمبل آن می باشد . فرم 8 عبارت است از مجموعه علاقه همه فرمهای قبلی و آن عده از هنر جویانی که می خواهند به کمربند سیاه نائل شوند ، باید در همه این حرکات مهارت یابند .فرم شماره هشت (تگوگ پال جانگ) لطفاً پیش از مطالعه آموزش فرم بخش مقدمه را مطالعه فرمایید.مقدمه:در آموزش این فرم سعی شده است که فقط به آموزش خود فرم پرداخته شود لذا در صورت عدم آشنایی با دستوارتی مانند چاریوت و جونبی و ... خواهشمند است پیش از مطالعه این بخش از آموزش ابتدا آموزش مربوط به آنها را خوانده و پس از یادگیری و آشنایی کامل به این اصطلاحات و نحوه اجرای آنها خود را برای آموزش این فرم آماده کنید.همچنین در آموزش این فرم ابتدا نشست پا سپس حرکت دست و همچنین موافق، مخالف،چپ و راست بودن حرکت آموزش خواهد داده شد به طور مثال:- ون آبسوگی باندا اَره ماکی یعنی وضعیت پا: نشست کوچک به سمت چپ وضعیت دست: دفاع پایین با دست موافق.همچنین یک نکته مهم که لازم به ذکر می باشد این است که جلو بودن یک پا مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا در نشست ها نیست بلکه این ویژگی طوری مشخص می شود که پایی که وزن بیشتری را تحمل می کند مشخص کننده چپ و راست بودن پا است و در نشست هایی که وزن بدن به صورت 50% بین دو پا تقسیم شده است پایی که جلوتر از پای دیگر می باشد مشخص کننده چپ و یا راست بودن پا می باشد به طور مثال در نشست آبسوگی چون وزن بدن بین دو پا به صورت 50% است اگر فرض کنیم پای چپ جلوتر است این نشست را نشست ون آبسوگی (آبسوگی چپ) می نامیم و در نشستی مانند دیویت کوبی اگر پای چپ جلوتر باشد ولی چون بیشتر وزن بدن (70%) بروی پای عقب یعنی پای راست است آن نشست را اورن دویت کوبی سوگی (دویت کوبی راست) می نامیم.خواهشمند است در حین یادگیری فرم به این نکات توجه فرمایید تا با مشکلی مواجه نگردید.الف) اصطلاحات عمومی :1- وِن: چپ 2- اُورون: راست 3- باندا : موافق 4- بارو: مخالف 5- کیهاپ: فریاد بلندب)اصطلاحات اختصاصی: فرم8 حالت آماده باشگیبون چونبینشست پیون هی سوگیتکنیکـمحور وسط سمت جلو 1- بااستفاده از پای چپ بسمت جلو وروی محور وسط گام برداشته ودر حال تکیه به عقب و پای راست ، دفاع فوقانی از وسط را بکمک هر دو دست اجرا کنید . نشستاورن دیت کوبیتکنیکون گودورو بکت ماگیمحور وسط سمت جلو 2- بلافاصله به جلو و پای چپ تکیه داده و ضربه مشت راست جلو را در ارتفاع وسط فرود آورید . نشستون آپ کوبیتکنیک اورن مومتونگ بارو جیروگیمحور وسط سمت جلو 3- ضربه پرشی راست رااز جلو اجرا کرده و بلافاصله ضربه پرشی چپ را از جلو و همراه با فریاد اجرا نمائید .نشستـتکنیک دوبالدانگ سانگ آپ چاگی همراه با کیهابمحور وسط سمت جلو 4- بااستفاده از پای چپ به جلو گام برداشته در حالت تکیه به پای چپ دفاع داخلی چپ را از وسط اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیک ون بکت پالموک مومتونگ ماگی محور وسط سمت جلو 5-در همان حالت 4 بلافاصله ضربه مشت راست و بلافاصله ضربه مشت چپ را در ارتفاع وسط فرود آورید . نشستون آپ کوبیتکنیک مومتونگ دوبون جیروگی محور وسط سمت جلو 6- بااستفاده از پای راست بسمت جلو وروی وسط گام برداشته و در حالت تکیه به پای راست ضربه مشت راست را در ارتفاع وسط فرود آوریدنشستاورن آپ کوبیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگیمحور 3 سمت راست 7- روی سینه پای راست بسمت چپ چرخیده، پای پ را به پهلو حرکت داده و آنرا به پشت فرو ببرید تا در سمت راست محور 3 در حالت تکیه به جلو و پای راست ، دفاع کوتاه چپ و دفاع خارجی راست را از وسط بطور همزمان اجرا نمائید . نشستاورن آپ کوبیتکنیک اورن اوسانتول ماگیمحور 3 سمت راست 8- روی سینه پای راست بسمت چپ چرخیده تا روی سمت راست محور 3 با استفاده از پای چپ بجلو گام بردارید ودر حالت تکیه بجلو و پای چپ ضربه مشت راست را به آرامی به داخل و بطرف شانه راست بکشید . نشستون آپ کوبیتکنیکاورن جوموگ دانگیو توک جیروگیمحور 3 رو بسمت چپ 9- روی سینه پای راست بسمت راست بچرخید و پای چپ را بحالت ضربدری پهلوی پای راست گذاشته ودر حالت ضربدری مشت راست را به ارتفاع سینه برده و مشت چپ را در ارتفاع شکم قرار دهید . نشستاورن دیت کو آسوگیتکنیک ـمحور 3 سمت چپ 10 – بااستفاده از پای راست بجلو و بسمت چپ محور 3 گان برداشته ودر حالت تکیه به پای چپ دفاع کوتاه راست و دفاع خارجی چپ از وسط را بطور همزمان اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکون او سانتول ماکیمحور 3 سمت چپ 11- روی سینه پای چپ بسمت راست چپ محور 3 گام برداشته ودر حالت تکیه به پای چپ دفاع کوتاه راست و دفاع خارجی چپ از وسط را بطور همزمان اجرا نمائید . نشستاورن آپ کوبیتکنیک ون جوموک دانگیو توک جیروگی محور وسط سمت عقب 12- روی سینه پای چپ بسمت چپ بچرخید تا روی محور وسط قرار بگیرید ، با استفاده از پای راست رو به عقب گام برداشته ورد حالت تکیه بعقب و پای راست حرکات دفاع خارجی را یا استفاده از تیغه دست چپ اجرا نمائید .نشستاورن دیت کوبیتکنیک ون گودورو سوننال مومتونگ یوپ ماگیمحور وسط سمت عقب رو بسمت جلو 13- بااستفاده از پای چپ روی محور وسط رو بجلو گام برداشته ودر حالت تکیه بجلو و پای چپ ضربه مشت راست جلو را در ارتفاع وسط اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیک اورن مومتونگ بارو جیروگیمحور وسط سمت عقب رو بسمت جلو 14- ضربه پای راست را از جلو اجرا نمائید . نشستـتکنیکاورن آپ چاگیمحور وسط سمت عقب رو بسمت جلو 15- پای راست را بمحل اولیه اش بازگردانده ودو قدم بسمت عقب و روی محور وسط ، پس روی کرده و حالت ببر را روی پای چپ بوجود آورده ، حرکت دفاعی داخلی بکمک پاشنه دست راست اجرا نمائید . نشستون بوم سوگیتکنیک اورن باتانگ سون مومتونگ ماگی محور 2 سمت چپ16- بسمت چپ بچرخید تا در سمت چپ محور 2 قرار بگیرید و با استفاده از پای چپ بجلو گام برداشته ودر حالت ببری پای راست دفاع خارجی دست چپ را ازاوسط بوسیله تیغه دست چپ بهمراه دست راست اجرا نمائید . نشستاورن بوم سوگیتکنیکون گودورو سوننال مومتونگ یوپ ماگیمحور 2 سمت چپ17- ضربه پای چپ را از جلواجرا نمائید . نشستـتکنیک ون آپ چاگی محور 2 سمت چپ18- پای چپ را بجلو و پائین روی سمت چپ محور 2 قرار داده در حالت تکیه به پای چپ ضربه مشت راست رادر ارتفاع وسط اجرا نمائید . نشستون آپ کوبیتکنیکاورن مومتونگ بارو جیروگیمحور 2 سمت چپ19- پای راست را بعقب کشیده وحالت ببری را روی آن بوجود آورده و حرکت دفاعی داخلی را بکمک پاشنه دست چپ اجرا نمائید . نشستاورن بوم سوگیتکنیک ون باتانگ سون مومتونگ محور 2 سمت راست20- روی سینه پای راست بسمت راست و رو به سمت راست محور 2 بچرخید و با استفاده از پای راست رو بجلو گام برداشته ودر حالت ببری پای چپ دفاع خارجی دست راست از وسط را بوسیله تیغه دست راست همراه با دست چپ اجرا نمائید .نشستون بوم سوگیتکنیک اورن گودورو سوننال مومتونگ یوپ ماگیحور 2 سمت راست21- ضربه پای راست را از جلو اجرا نمائید . نشستـتکنیک اورن آپ چاگی محور 2 سمت راست22- پای راست را بجلو و پائین روی سمت راست محور 2 قرار داده ودر حال تکیه بپای راست ضربه مشت چپ را در ارتفاع وسط اجرا نمائید . نشستاورن آپ کوبیتکنیکون مومتونگ بارو جیروگیمحور 2 سمت راست23- پای چپ را به عقب کشیده ، حالت ببری را روی آن بوجود آورید و حرکات دفاعی داخلی را بکمک پاشنه دست راست اجرا نمائید . نشستون بوم سوگیتکنیک اورن باتانگ سون مومتونگ ماگیمحور 2 سمت راست24- روی سینه پای چپ بسمت راست چرخیده و با استفاده ازپای راست در روی سمت عقب محور وسط گام برداشته ودر حالت تکیه به عقب وروی پای چپ در حالی که مشت را روی کمر قرار داده اید دفاع کوتاه راست را اجرا نمائید . نشستون دیت کوبیتکنیک اورن گودورو آراماگیمحور 2 سمت عقب25- ضربه پای چپ را از جلو اجرا نمائید.نشستـتکنیکون آب چاگی محور 2 سمت عقب 26- بلافاصله بعد از حرکت 25، ضربه پرشی پای راست همراه با فریاد را اجرا نمائیدنشستاورون آپ کوبیتکنیکاورن آپ چاگی همراه با کیهابمحور 2 سمت عقب27- پای راست را رو بجلو و پائین ودرنقطه شروع فرم قرار دهید و درحالت تکیه به پای راست دفاع داخلی راست از وسط را اجرا نمائید . نشستاورن آپ کوبیتکنیک اورن بکت پالموک مومتونگ ماگیمحور 2 سمت عقب 28- در همان حالت 27 ضربه مشت چپ و بلافاصله مشت راست را درارتفاع وسط فرود آورید . نشستاورون آپ کوبیتکنیک مومتونگ دوبون جیروگیمحور 1 سمت چپ29- روی سینه پای راست بسمت چپ چرخیده و با استفاده از پای چپ محور 1 رو به جلو گام برداشته ودر حالت تکیه به عقب وروی پای راست دفاع خارجی را بوسیله تیغه دست چپ اجرا نمائید . نشستاورن دیت کوبیتکنیکون هان سوننال مومتونگ یوپ ماگی محور 1 سمت چپ 30- با استفاده از پای چپ روی پهلو و سمت چپ محور 1 گام برداشته ورد حالت تکیه به پای چپ ضربه آرنج راست را اجرا کنید. نشستون آپ کوبیتکنیک اورن پالکوب الگول دولیو چیگیمحور 1 سمت چپ 31- در همان حالت 30 ، پس از ضربه آرنج ضربه پشت مشت راست را فرود آوریدنشستون آپ کوبیتکنیکاورن دون جوموک الگول آپ چیگی محور 1 سمت چپ32- باز در همان حالت باقیمانده ضربه مشت چپ جلو را در ارتفاع وسط فرود آورید . نشستون آپ کوبیتکنیکون مومتونگ بارو جیروگیمحور 1 سمت راست33- روی سینه پای چپ بسمت راست چرخیده و با استفاده از پای راست در روی محور 1 ، گام بردارید ودر حالت تکیه به عقب وروی پای چپ ، دفاع خارجی وسط را بکمک تیغه دست راست اجرا نمائید . نشستون دیت کوبیتکنیک اورن هان سوننال مومتونگ یوپ ماگیمحور 1 سمت راست 34-با استفاده از پای راست بجلو گام برداشته و در حالت تکیه بپای راست ضربه آرنج چپ را اجرا نمائید . نشستاورن آپ کوبیتکنیکون پالکوب الگول دلیو چیگیمحور 1 سمت راست36- بار در همان حالت 36، ضربه مشت راست جلو را در ارتفاع وسط فرود آوریدنشستاورن آپ کوبیتکنیکاورن مومتونگ باروجیروگی نقطه شروع فرم 37- بسمت چپ چرخیده ، پای چپ را نزدیک پای راست برده در حالت آماده باشد قرار بگیرید . نشست
منبع:کتاب آنچه از تکواندو می دانیم/خ
#سرگرمی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 508]
-
سرگرمی
پربازدیدترینها