تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815281076
10 خوراکی سالم و مقوی برای بهار
واضح آرشیو وب فارسی:آخرین نیوز: 10 خوراکی سالم و مقوی برای بهار
این خوراکی های سالم موجب بهبود روحیه، انرژی، متابولیسم و حافظه شما می شوند. بهتر است آنها را در رژیم غذایی خود در فصل بهار بگنجانید. زیرا وقتی انتخاب های غذایی شما درست باشند، آینده سلامت شما بهتر خواهد بود.
گردو برای خلق و خو و روحیه خوب است.
گردو سرشار از تریپتوفان است. بدن شما به این آمینو اسید نیاز دارد تا ماده شیمیایی سروتونین تولید کند که حس و حال شما را بهتر می کند. محققین اسپانیایی کشف کرده اند که افرادی که گردو می خورند سطوح بالاتری از این ماده شیمیایی طبیعی برای بهبود روحیه خواهند داشت. مزیت دیگر گردو این است که به آرامی هضم می شود. این باعث می شود که روحیه شما پایدار بماند و تحمل استرس برای شما راحت تر شود.مارچوبه نیز برای بهبود روحیه مناسب است.
این شاخه های سبز یکی از بهترین منابع فولات است، فولات نوعی از ویتامین ب است که شما را از افسردگی می رهاند. فولات برای سنتز انتقال دهنده عصبی دوپامین، سروتونین و نورپینفرین اهمیت دارد. همه این ماده های شیمیایی برای بهتر کردن حال شما خوب هستند. یک فنجان پاستا همراه با مارچوبه برای آنکه احساس بهتری داشته باشید کافی است.سیر بهاری به کاهش وزن کمک می کند.
مزیت این خوراکی فصلی در ترکیبی به نام الیسین نهفته است و الیسین به سیر بوی تندی می دهد. الیسین با تحریک حس سیری در مغز باعث می شود که زیاد غذا نخورید. سیر بهاری مزه ملایم تر و شیرین تری در مقایسه با پیازهای سفید خشکی که در فصل های دیگر می خرید دارد. می توانید آن را در سالاد خرد کنید تا چربی هایتان را آب کند.سبزیجات نیز وزنتان را کم می کنند.
اگر می خواهید وزن کم کنید لوبیاها یکی از بهترین گزینه ها هستند. بدن شما باید بیش از معمول کار کند تا فیبر لوبیا را بشکند. بنابراین انرژی بیشتری برای هضم آن مصرف می کند. پروتئین سبزیجات پیام سیری را به مرکز گرسنگی مغز می فرستد.اسفناج انرژی می دهد.
این برگ های خوشمزه منبعی غنی از آهن هستند، به خصوص اگر گوشت دوست ندارید. آهن ماده ای مهم و لازم برای سلول های قرمز خونی است که با فراهم کردن اکسیژن برای عضلات به ما انرژی می دهد. محققین سوئدی اخیراً کشف کرده اند که سبزیجات به نحو دیگری نیز به بدن انرژی می دهند: ترکیبات یافت شده در اسفناج در واقع کارایی میتوکندری ها (یعنی کارخانجات تولید انرژی در درون سلول های بدنمان) را افزایش می دهند. این یعنی خوردن یک فنجان اسفناج پخته در روز به بدن انرژی بیشتری می دهد.آرتیشو نیز انرژی زا است.
اگر شما هم هنگام بالا و پائین رفتن از پله نفس نفس می زنید، باید این سبزی را امتحان کنید. آرتیشو سرشار از منیزیم است که ماده معدنی حیاتی برای بیش از 300 واکنش زیست شیمیایی در بدن از جمله تولید انرژی محسوب می شود. اگر منیزیم کافی دریافت نکنید، عضلات شما باید بیشتر کار کنند تا واکنش نشان دهند و زودتر شما را خسته می کنند. حدود 68 درصد از ما مقدار کافی از این ماده معدنی مصرف نمی کنیم. خانم ها باید 320 میلی گرم در روز منیزیم مصرف کنند. یک آرتیشو متوسط حدود 77 میلی گرم منیزیم و فقط 60 کالری انرژی دارد.سالمون برای پوست خوب است.
برای آنکه از چین و چروک پوست پیشگیری کنید، سالمون را سر سفره خود بیاورید. سالمون منبعی غنی از اسید چرب با عنوان EPA است که نوعی امگا-3 است که به جلوگیری از آزاد شدن آنزیم های کاهنده کلاژن کمک می کند و نمی گذارد پوست شل یا چروک شود. امگا-3 تولید چربی پوست را نیز تنظیم می کند و آبرسانی را تقویت می نماید.توت فرنگی هم برای پوست مناسب است.
شاید توت فرنگی خودش پوست صافی نداشته اشد، ولی به شما کمک می کند تا پوست خوبی داشته باشید. توت فرنگی پر از آنتی اکسیدان هایی است که به ترمیم پوست آسیب دیده از فاکتورهای زیست محیطی مانند آلودگی و اشعه فرابنفش کمک می کند. این میوه سرشار از ویتامین ث است که به کاهش چروک و خشکی پوست کمک می کند. آنها را بطور مستقیم روی پوست بمالید، زیرا توت فرنگی اکسفولیانت طبیعی نیز هست.تخم مرغ برای بهبود حافظه عالی است.
زرده تخم مرغ غنی از کولین است که ماده غذایی مهمی برای به یاد آوردن است. بدن شما به کولین نیاز دارد تا ماده ای شیمیایی به نام استیل کولین برای مغز بسازد که این ماده برای ذخیره سازی خاطره ها مهم است. در یک تخم مرغ بزرگ 147 میلی گرم از این ماده وجود دارد.با بلوبری حافظه خود را تقویت کنید.
دائماً بلوبری بخورید تا از مزایای آن برای حافظه بهره ببرید. در مطالعه ای که به تازگی صورت گرفته، به افرادی که مشکل حافظه ناشی از افزایش سن دارند، به مدت 12 هفته دو و نیم فنجان آب بلوبری در روز داده شد و بعد از این مدت بهبود زیادی در حافظه و یادگیری آنها صورت گرفت. ماده مخفی بلوبری، نوعی آنتی اکسیدان به نام آنتوسیانین است که مقدار سیگنال ها بین سلول های مغزی را افزایش می دهد و انعطاف پذیری آنها را بیشتر می کند، در نتیجه یادگیری و حافظه تقویت می شود.|دریچه خبر|
دوشنبه, 25 فروردين 1393 ساعت 09:55
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آخرین نیوز]
[مشاهده در: www.akharinnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 97]
صفحات پیشنهادی
مشاور سلامت منتخب غذاهایی که نباید در بهار مصرف کرد/معرفی خوراکیهای لطیف
مشاور سلامت منتخبغذاهایی که نباید در بهار مصرف کرد معرفی خوراکیهای لطیفاستاد دانشکده طب سنتی تهران گفت مصرف خوراکیهاى لطیف مثل گوشت پرندگان تخم مرغ آبپز عسلی و نوشیدن شربتهای خنک مثل شربت غوره انار و سکنجبین در فصل بهار توصیه میشود غلامرضا کردافشاری در گفت وگو با فارس دردر فصل بهار این خوراکی را زیاد نخورید
در فصل بهار این خوراکی را زیاد نخورید فصل بهار از نظر گرمی و سردی و همچنین تری و خشکی در اعتدال است البته برخی معتقدند که مزاج بهار گرم و تر است رسول اكرم صلى الله عليه و آله می فرماید صدقه بجا و نيكوكارى و نيكى به پدر و مادر و صله رحم بدبختى را به خوشبختى تبديل عمر را زيادبهار فصل برداشت گیاهان خوراکی و دارویی در محلات
بهار فصل برداشت گیاهان خوراکی و دارویی در محلات محلات خمین - ایرنا - با آغاز فصل بهار و مساعد شدن شرایط جوی علاقه مندان به مداوای برخی بیماریها با استفاده از گیاهان دارویی و خوراکی بازار عرضه و فروش این محصولات را در شهرستان محلات رونق دادند با زنده شدن زمین خاک آنچه از دانهمدیر امورآب و فاضلاب چابهار خبر داد بهرهمند شدن ٦٠٠ خانوار شهرک چابهار از آب شرب سالم
مدیر امورآب و فاضلاب چابهار خبر دادبهرهمند شدن ٦٠٠ خانوار شهرک چابهار از آب شرب سالممدیر امورآب و فاضلاب چابهار از بهرهمند شدن آب شرب سالم بیش از ٦٠٠ خانوار شهرک بهار واقع در زیباشهر چابهار خبر داد امید حسینی امروز در گفتوگو با خبرنگار فارس در چابهار اظهار داشت در راستای تامبازار فروش گیاهان خوراکی ودارویی بهاری در محلات رونق گرفته است
بازار فروش گیاهان خوراکی ودارویی بهاری در محلات رونق گرفته است محلات خمین - ایرنا - با آغاز فصل بهار و مساعد شدن شرایط جوی علاقه مندان به مصرف مداوای برخی بیماریها با استفاده از گیاهان خوراکی بازار عرضه و فروش این محصولات را در شهرستان محلات رونق داده اند به گزارش ایرنا باغذاهایی که نباید در بهار مصرف کرد/معرفی خوراکیهای لطیف
غذاهایی که نباید در بهار مصرف کرد معرفی خوراکیهای لطیف استاد دانشکده طب سنتی تهران گفت مصرف خوراکیهاى لطیف مثل گوشت پرندگان تخم مرغ آبپز عسلی و نوشیدن شربتهای خنک مثل شربت غوره انار و سکنجبین در فصل بهار توصیه میشود به گزارش نامه نیوز غلامرضا کردافشاری در گفت وگو با فارسبزیجات بهاری را خام مصرف کنید
یکشنبه ۲۴ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۴ یک متخصص تغذیه توصیه کرد افراد بزرگسال بهتر است برای دریافت فیبر موجود در گیاهان بهاری آنها را به صورت خام مصرف کنند دکتر کیومرث دانشور در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه با اشاره به رویش گیاهان خودرو در آغاز فصآلرژی فصلی بیماری شایع بهار
آلرژی فصلی بیماری شایع بهار گچساران – ایرنا – همزمان با فصل بهار بیماری حساسیت فصلی که در اثر شکفتن گل های بهاری پدید می اید بسیاری از افراد جامعه را مبتلا می کند به گزارش خبرنگار ایرنا این روزها بیمارستان ها و مراکز درمانی کهگیلویه و بویراحمد پذیرای بیماران حساسیت فصلی است بیمکیفیت هوای تهران در شرایط ناسالم
یکشنبه ۱۰ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۳ ۵۰ بر اساس اطلاعات دریافتی از ایستگاه های سنجش آلودگی هوا در شهر تهران که در ساعت 11 امروز 10 فروردین دریافت شده است شاخص کیفیت هوا 120 و آلاینده اصلی ذرات معلق PM2 5 می باشد به گزارش سرویس سلامت ایسنا و بر اساس اعلام مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهدافزایش اختلالات خواب در فصل بهار
افزایش اختلالات خواب در فصل بهار تهران – ایرنا – رئیس مرکز اختلالات خواب شغلی عوامل افزایش احساس خواب آلودگی در فصل بهار را تشریح کرد و گفت شکایت ها از اختلالات خواب در این فصل افزایش می یابد دکتر خسرو صادق نیت روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار اجتماعی ایرنا افزود موضوع قابلˈخودمراقبتیˈ راه رسیدن به جامعه سالم است
رییس دانشگاه علوم پزشکی صدوقی خودمراقبتی راه رسیدن به جامعه سالم است یزد- ایرنا - رییس دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گفت تمام تلاش ما در سال جدید بر تحقق شعار جهانی هفته سلامت خود مراقبتی متمرکز شده تا مردمی سالم و جامعه ای سالم داشته باشیم به گزارش خبرنگار ایرناهوای تهران نسبتا سالم است
هوای تهران نسبتا سالم است تهران - ایرنا - کیفیت هوای تهران در روز شنبه و بر اساس اطلاعات دریافتی از ایستگاه های سنجش آلودگی هوا در پایتخت در شرایط نسبتا سالم قرار دارد به گزارش ایرنا از وزارت بهداشت شاخص کیفیت هوای تهران 89 و آلاینده اصلی ذرات معلق PM2 5 است براساس اطلاعات دراسترس آلرژی بهاری را تشدید می کند
استرس آلرژی بهاری را تشدید می کند تهران - ایرنا - یافته های اخیر محققان نشان می دهد که کاهش استرس به درمان و تسکین آلرژی بهاری کمک می کند به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از هلث محققان پزشک آمریکایی می گویند استرس باعث بروز آلرژی نمی شود ولی استمرار آن علایم آلرژی را افزایش میتوصیه هایی برای رفع خواب آلودگی بهاره
توصیه هایی برای رفع خواب آلودگی بهاره تهران - ایرنا - خواب آلودگی معمولا مشکلی است که در فصل بهار گریبانگیر بسیاری از مردم شده و هر چند به اعتقاد متخصصان نیاز به درمان نیز نداشته و خود به خود رفع می شود اما با رعایت برخی توصیه ها می توان تا حد امکان این حالت را به حداقل رساند بهشناخت حساسیتهای بهاری
شناخت حساسیتهای بهاری بهار که میشود غصهاش میگیرد چون حساسیتش گل میکند و عطسه و آبریزش بینی امانش را میبرد میگوید نمیدانم چرا بهار با من سازگاری ندارد مطمئن است فصل بهار چیزی دارد که او به آن حساس است و حتی آنتی هیستامین هم کمکش نمی کند اما آیا واقعا حساسیت بهاره هم ددو عارضه چشمی شایع در فصل بهار
دو عارضه چشمی شایع در فصل بهاردر فصل بهار به دلیل گرده افشانی گل ها و درختان میزان شیوع آلرژی های چشمی نیز افزایش می یابد معاون درمان بیمارستان چشم پزشکی فارابی گفت کنژکتویت آلرژیک و کراتو کنژکتویت VKC معروف به بیماری بهاره چشمی دو عارضه چشمی شایع فصل بهار است که به صورت التهریواس، سبزی بهاری
ریواس سبزی بهاریریواس حاوی اگزالات است اگرچه انواع مختلف ریواس در قسمتهای مختلف دنیا رشد میکند با این حال ریواس حقیقی با خاصیت درمانی گونهی چینی آن است ریواس با طعم منحصر به فرد در بسیاری از دسرها و شیرینیها مورد استفاده قرار میگیرد تا قبل-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها