پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1851529823
پیاده‌روی، مناسب‌ترین ورزش برای پیشگیری از تحلیل بافت استخوانی
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۲۰ فروردین ۱۳۹۳ - ۰۹:۴۶
یک جراح و متخصص ارتوپد با بیان این مطلب که انجام ورزش روزانه مانع از تحلیل بافت استخوانی می‌شود، گفت: تخریب استخوانی با مصرف غذاهای پرکالری و استعمال دخانیات شدت می‌یابد. دکتر سید محمد جواد مرتضوی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به اینکه افراد به مرور زمان به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند، گفت: فرد می‌تواند با رعایت نکات لازم به قوی‌تر شدن استخوان‌ها کمک کرده و این روند را به تاخیر انداخته و کیفیت زندگی بهتری داشته باشند. وی با بیان این مطلب که استخوان با ورزش کردن محکم می‌شود و رشد طبیعی دارد، اظهار کرد: افراد بالغ نیز باید تحرک کافی داشته باشند، استراحت و عدم تحرک باعث تحلیل بافت استخوانی می‌شود. مفیدترین و کم خرج‌ترین ورزش برای انسان‌های بالغ پیاده‌روی است. افزایش تخریب استخوان با مصرف غذاهای پرکالری و استعمال دخانیات این جراح و متخصص ارتوپد با تاکید بر اینکه پیاده روی، روزی یک ساعت برای قوی‌تر شدن استخوان‌ها ضروری است، گفت: مصرف غذاهای پرکالری و استعمال دخانیات به تخریب بافت استخوانی کمک کرده و میزان شکستگی را افزایش می‌دهد. مرتضوی به نقش تغذیه در حفظ بافت استخوانی اشاره کرد و افزود: کلسیم یکی از اجزای سازنده استخوان‌ها است و غذای روزانه هر فرد بالغ، باید روزانه حداقل حاوی 1000 میلی گرم کلسیم، معادل 4 لیوان شیر (یا 4 واحد از لبنیات) باشد. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: فرآورده‌های لبنی مانند شیر، ماست، کشک، قره قروت و پنیر از منابع مهم و غنی از کلسیم هستند. وی با اشاره به اینکه ویتامین D برای سلامتی استخوان‌ها و جذب کلسیم ضروری است، گفت: افراد باید در خارج از منزل آفتاب بگیرند تا پوست برای ساختن ویتامین D تحریک شود و یا در صورت عدم استفاده کافی از نور مستقیم خورشید با صلاحدید پزشک قرص ویتامین D مصرف کنند. این جراح و متخصص ارتوپد با اشاره به اینکه داشتن کفش مناسب برای سلامتی پا بسیار اهمیت دارد، افزود: پوشیدن کفش برای طولانی مدت نباید پا را تحت فشار قرار دهد و پنجه آن نیز باید پهن و گشاد باشد تا انگشتان پا دچار تغییر حالت نشود. انتهای پیام
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-