تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806654973
آرماتوربندیِ استخوانهای پا با رژیم غذایی
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
شکستگی در هر استخوانی که ایجاد شود فرد را زمینگیر میکند و کلی مشکلات ریز و درشت به بار میآورد. حالا اگر این شکستگی در مفصل ران اتفاق بیفتد که واویلاست به خصوص برای افرادی که سن و سالی از آنها گذشته است.بدون شک داشتن استخوانهای سالم به عوامل متعددی مانند تغذیه مناسب، فعالیتهای بدنی، عدم مصرف برخی از داروهای پوک کننده استخوان، جذب ویتامینD کافی و غیره بستگی دارد. جام جم سرا: اخیراً محققان سنگاپوری به این نتیجه رسیدهاند افرادی که در برنامه غذاییشان سبزیجات، میوه و سویای بیشتری مصرف میکنند کمتر دچار شکستگی استخوان ران میشوند. اگر در اطرافتان فرد سالخودهای دارید و یا خودتان را در معرض این مشکل میبینید آشنایی با نتیجه این پژوهش به دردتان میخورد. نتایج بررسیهای محققان دانشگاه سنگاپور که در Journal of Nutrition به چاپ رسیده و روزنامه آرمان آن را نقل کرده است، نشان میدهد داشتن رژیم غذایی آسیایی که سرشار از میوه، سبزیجات و سویا است خطر شکستگی استخوان ران را کاهش میدهد. هدف این پژوهش هدف محققان از انجام این پژوهش بررسی ارتباط بین رژیم غذایی و شکستگی استخوان ران در بین چینیها بوده است. متأسفانه بررسیهای کمی در این خصوص در آسیا صورت گرفته بود. محققان در خصوص اطلاعات گرفتهشده از 63257 زن و مرد بین 45 تا 74 ساله که بین سالهای 1993 تا 1998 گردآوری شده بود بررسیهایی انجام دادند. آنها رژیم غذایی شرکتکنندهها را با تهیه پرسشنامههایی در خصوص عادتهای غذاییشان مورد بررسی قرار دادند و به این ترتیب دو گروه شرکتکننده دستهبندی شد. گروه اول افرادی بودند که رژیم غذاییشان سرشار از سبزیجات، میوه و سویا بود و برنامه غذایی گروه دوم را گوشت و مواد غذایی نشاستهای تشکیل میداد. محققان همچنین از «شاخص غذا خوردن سالم» نیز استفاده کردند تا کیفیت برنامه غذایی شرکتکنندهها را مورد بررسی قرار دهند.
در واقع این شاخص میزان مصرف 7 گروه غذایی (سبزیجات، میوه، غلات کامل، آب میوهها، دانهها و مغزهای روغنی، گوشت، الکل) و 4 ماده مغذی (اسیدهای چرب امگا 3، چربیهای ترانس، اسیدهای چرب اشباعنشده پلی و سدیم) را مورد بررسی قرار میدهد. این شاخص روش مناسبی برای محاسبه امتیازی است که میتواند نشاندهنده احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن شود. خطری که بیخ گوشمان است شکستگی استخوان ران نگرانی و ترس زیادی بین افراد به خصوص سالمندان ایجاد میکند به خاطر اینکه میتواند باعث زمینگیری و حتی مرگ این افراد شود. متأسفانه واقعیت این است که شکستگی استخوان این قسمت از بدن در بین مردم تمام کشورهای جهان در حال افزایش است. به طوری که محققان پیشبینی میکنند در سال 2050 یعنی حدود 36 سال بعد، 50 درصد شکستگیهای استخوان ران در آسیا اتفاق بیفتد؛ یعنی در قاره خودمان؛ یعنی در بین خودمان یا والدینمان یا بچههایمان. فرقی نمیکند چند سالتان باشد. مهم این است که پیشگیری را بر درمان ارجح بدانید. خوشبختانه مواد غذایی تأثیر زیادی در بافت استخوانها دارد؛ یعنی هر چه استحکام استخوانها بیشتر باشد خطر شکستگی هم به همان میزان کاهش مییابد. ترکیبات مغذی یعنی همه چیز از نقطهنظر مولکولی، ویتامینها، مواد معدنی و دیگر ترکیبات موجود در رژیم سرشار از سبزیجات، میوه و سویا تأثیر مثبتی در تنظیم حالت اسیدی بدن داشته و به تعادل مواد معدنی استخوانها کمک میکند. میوهها و سبزیجات حالت اسیدیته کمی در بدن تولید میکنند و میزان کلسیمی که از طریق ادرار دفع میشود را نیز کاهش میدهند. حرف حساب حرف اصلی محققان این است که رژیم آسیایی سرشار از محصولات گیاهی (سبزیجات، سویا، میوه) خطر شکستگی استخوان را به میزان قابل قبولی کاهش میدهد. این رژیم غذایی همچنین برای پیشگیری از بیماریهای مزمن مانند سرطان، بیماریهای قلبی عروقی و دیابت نیز مفید است. نتیجه بررسی محققان نشان میدهد خانمها و آقایانی که در برنامه غذایی خود میوه، سبزیجات و سویای بیشتری میگنجانند کمتر در معرض شکستگی استخوان و مفصل ران قرار میگیرند. در واقع افرادی که رژیم غذاییشان سرشار از این مواد غذایی مفید است به میزان 34 درصد کمتر از بقیه شرکتکنندهها دچار مشکل شکستگی استخوان ران میشوند. همچنین افرادی که امتیاز بیشتری در شاخص غذا خوردن سالم به خود اختصاص دادهاند نیز 32 درصد کمتر در معرض شکستگی استخوان قرار میگیرند. البته باید گفت که داشتن رژیم غذایی با مواد نشاستهای و گوشت بیشتر ارتباطی با افزایش خطر شکستگی استخوان ندارد.
0
0
١٧ فروردین ١٣٩٣ ساعت ٠٨:۵٢
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 35]
صفحات پیشنهادی
رژیم غذایی دوستدار مغز
رژیم غذایی دوستدار مغزدر رژیم غذایی مدیترانهای مقادیر زیادی روغن زیتون سبزیجات میوه و ماهی وجود دارد مطالعات پژوهشگران انگلیسی نشان می دهد پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای برای مغز مفید بوده و از بروز زوال عقل جلوگیری می کند در رژیم غذایی مدیترانهای مقادیر زرژیم غذایی دکتر اندروویل ؛ رژیم لاغری سریع!
رژیم غذایی دکتر اندروویل رژیم لاغری سریع مصرف قرص لاغری یک رویه طبیعی نیست و ممکن است عوارض ناگواری درپی داشته باشد کاهش وزن تدریجی که مدنظر بیشتر متخصصان تغذیه است یک روش کاملا ایمن بی خطر و معقول به حساب میآید طبق نظر دکتر ویل هرچه ما مصرف میکنیم روی سلامت تاثیرکاهش علائم پیش از قاعدگی با رژیم غذایی غنی از آهن
جمعه ۱۵ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۰ ۱۸ یک دکترای تغذیه گفت رژیم غذایی غنی از آهن موجب میشود زنان 30 تا 40 درصد کمتر علائم و مشکلات سندرم پیش از قاعدگی را تجربه میکنند دکتر مینو فروزانی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه تقریبا تمام زنان و دخترچرا از رژیم غذاییمان نتیجه نمیگیریم؟
تا به حال چند بار تصمیم گرفتهاید از همین شنبه رژیم غذایی سختی را شروع کنید و آسمان به زمین بیاید دست از رژیمغذاییتان برنمیدارید تا به حال چند بار رژیمهای غذایی مختلف را امتحان کردهاید و باز هم به نتیجه نرسیدهاید و از خودتان شکست خوردهاید جام جم سرا یکی از گلههایتخرک جسمانی ،رژیم غذایی و حسا سیت بر درمان مثلث مدیریت دیابت است
تخرک جسمانی رژیم غذایی و حسا سیت بر درمان مثلث مدیریت دیابت است اراک – ایرنا – رییس مرکز بهداشت استان مرکزی گفت برنامه منظم تحرک جسمانی رژیم غذایی و حساسیت بر درمان سه راس مثلث مدیریت بیماری دیابت است دکتر بابک عشرتی روز شنبه در همایش آموزش بیماران دیابتی استان مرکزی در سخندومین همایش بینالمللی مکملهای غذایی و رژیمی
دومین همایش بینالمللی مکملهای غذایی و رژیمیدبیرخانه دائمی همایش در پی استقبال بینظیر علاقمندان متخصصان جامعه علمی و صنعتگران دومین همایش بینالمللی مکملهای غذایی و رژیمی را برگزار می کنددبیرخانه دائمی همایش در پی استقبال بی نظیر علاقمندان متخصصان جامعه علمی و صنعتگران از ارژیم غذایی، یکی از اصلیترین عوامل بروز سرطانهای دستگاه گوارش
پنجشنبه ۲۹ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۲ ۰۰ یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی معتقد است آنتی اکسیدانها سبب دفع موادی میشوند که میتواند زمینه سرطانی شدن سلولها را بوجود آورند فرزاد بابایی در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا منطقه کرمانشاه با بیان اهمیت رژیم غذایی مناسبرژیم غذایی مفید برای مبتلایان به آسم را بشناسید
رژیم غذایی مفید برای مبتلایان به آسم را بشناسید افرادی که مبتلا به آسم و چاقی نیز هستند عملکرد ریه آنها هنگامی که وزن خود را کاهش می دهند بهبود می یابد دکتر بهمن محمدی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت افرادی که چاق بوده ودلیل ناکامی در رژیم غذایی
دلیل ناکامی در رژیم غذایی دلیل ناکامی در رژیم غذایی نه تمرین است و نه ندانستن ماده غذائی که باید خورده شود و نه میزان آن و نه به خاطر سپردن خوردن مکملهای صحیح بلکه سختترین قسمت در کمتر خوردن است به گزارش خبرنگار ورزشی باشگاه خبرنگاران دلیل ناکامی در رژیم غذایی نه تمرین اامنیت غذایی ، یک مفهوم چند وجهی
توجه ویژه دولت به امنیت غذایی مردم در سال جدید امنیت غذایی یک مفهوم چند وجهی تهران - ایرنا - اگر چه امنیت غذایی یک مفهوم چند وجهی است اما در یک نگاه کلی این مفهوم به عنوان یک شاخص برای سنجش توسعه پایدار تلقی می شود که اولویت های جدیدی را در سطح سیاست گذاری ها نمایان می کند و یتاس کباب با مرغ یا گوشت (غذاهای رژیمی)
تاس کباب یک غذای کاملا رژیمی و بدون روغن است آماده سازی 45 دقیقهپخت 30 دقیقهمواد لازم جهت تهیه تاس کباب برای 4 نفر گوشت 400 گرم هویج متوسط 2 عدد کدو سبز 2 عدد بادمجان 2 عدد سیب زمینی 3 عدد گوجه فرنگی 2 عدد پیاز 2 عدد آلو خورشتی 10 ع39 متخلف عرضه غیربهداشتی مواد غذایی در کلاله دادگاه معرفی شدند
39 متخلف عرضه غیربهداشتی مواد غذایی در کلاله دادگاه معرفی شدند کلاله – ایرنا – رییس مرکزبهداشت کلاله اعلام کرد 39 نفراز متصدیان مراکز تهیه و عرضه موادغذایی در این شهرستان به علت تخلف درعرضه غیربهداشتی موادغذایی به مراجع قضایی معرفی شدند شمس الدین کر روز یکشنبه درگفت و گو با12متصدی متخلف اماکن توزیع مواد غذایی در شهرستان آبیک به مرجع قضایی معرفی شدند
12متصدی متخلف اماکن توزیع مواد غذایی در شهرستان آبیک به مرجع قضایی معرفی شدند قزوین-ایرنا- مدیر شبکه بهداشت شهرستان آبیک گفت در طرح ضربتی جمع آوری مواد غذایی فاسد از 377 مرکز تهیه و توزیع مواد غذایی شهرستان بازدید شد که 12 متصدی توزیع به دلیل رعایت نکردن موازین بهداشتی به مراجعهلال احمر بیش از 11هزار سبد غذایی در مازندران توزیع شد
هلال احمر بیش از 11هزار سبد غذایی در مازندران توزیع شد ساری - ایرنا - مدیرعامل جمعیت هلال احمر مازندران گفت همزمان باایام نوروز و در راستای اجرای طرح ملی فرشتگان رحمت از سوی داوطلبان این جمعیت 11هزا و 207 سبد غذایی به ارزش 9 میلیارد و 677میلیون و 294هزار ریال در میان اقشار نیازمسبدغذایی رایگان بین بیماران تالاسمی دیلم توزیع شد
سبدغذایی رایگان بین بیماران تالاسمی دیلم توزیع شد گناوه- ایرنا- مسوول بخش تالاسمی بیمارستان بقیه الاعظم عج دیلم گفت سبد غذایی رایگان به همراه عیدی بین بیماران تالاسمی و دیالیزی این شهرستان توزیع شد غلامرضا گله گیری زاده روز یکشنبه در گفت وگو با خبرگزاری جمهوری اسلامی افزود ا46 مورد بازدید از اماکن عمومی ، 49 کیلو گرم مواد غذایی فاسد
46 مورد بازدید از اماکن عمومی 49 کیلو گرم مواد غذایی فاسد شیراز - ایرنا اعضای تیم ستاد نوروزی دانشگاه علوم پزشکی شیراز روز گذشته 46مورد بازدید از اماکن عمومی و مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی در استان فارس انجام دادند که این بازدید ها منجر به کشف و امحای 49 کیلوگرم مواد غذایی ففرآورده های غذایی ماناد غیربهداشتی است
فرآورده های غذایی ماناد غیربهداشتی است رشت - ایرنا - مدیر روابط عمومی و امور بین الملل دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان گیلان گفت فرآورده های غذایی ماناد غیربهداشتی است علی علاسوند روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود فرآورده های غذایی ماناد فاقد هر-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها