تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816867865
بهترین جایگزین هله هوله ها
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: بهترین جایگزین هله هوله ها
بهکارگیری فرآیند حرارتی باعث از بین رفتن برخی ویتامینها از جمله ویتامین C و کاهش فعالیت برخی رنگدانههای مفید در میوهها میشود.
برگهها؛ جایگزین خوب هلههولهها هستند. میوههای خشک و برگهها، یکی از میان وعدههای سالم، مغذی و مفید برای تمام گروههای سنی است و میتوان آنها را جایگزین خوبی برای چیپس و پفک به خصوص در کودکان به شمار آورد. میوههای خشک یا برگهها همان میوههای تازهای هستند که به دو صورت خشک میشوند: طبیعی و یا با دستگاه (صنعتی).کشمش، خرما و آلو خشک نمونههایی از این محصولات هستند. سایر میوههایی که میتوان آنها را خشک کرد شامل: سیب، زردآلو، موز، توت، کیوی، انجیر، انبه، هلو، گلابی، آناناس، توتفرنگی، خرمالو و همچنین گوجهفرنگی است. میوههای خشک را میتوان برای مدت زمان طولانی نگهداری کرد، بنابراین این محصولات جایگزین مناسبی برای میوه تازه در خارج از فصل آن میباشد، مثل مصرف آلو یا آلبالو خشک در زمستان.همچنین میتوان از این محصولات برای مصرف در شرایط خاص مثل ورزشهایی مانند کوهنوردی که امکان حمل وزن زیاد بار وجود ندارد نیز استفاده کرد. میوههای خشک و آجیل، هر چند از نظر اندازه کوچک هستند، ولی بسیار مقوی میباشند و اثرات درمانی زیادی دارند. میوههای خشک منبع غنی ویتامینهای A، B1، B2، B3، B6 و پانتوتنیک اسید و نیز املاحی مثل کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، مس و منگنز هستند، به راحتی هضم میشوند و باعث تصفیه خون و پاکسازی معده و روده میگردند. به دلیل وجود همین خواص است که میوههای خشک و برگهها را میتوان به عنوان یکی از میان وعدههای سالم، مغذی و مفید برای تمام گروههای سنی معرفی کرده و میتوانند جایگزین خوبی برای چیپس و پفک به خصوص در کودکان باشند.و اما سۆالات رایجآیا خشک کردن میوهها باعث کاهش ارزش تغذیهای آنها هم میشود؟همان طور که گفته شد، بهکارگیری فرآیند حرارتی باعث از بین رفتن برخی ویتامینها از جمله ویتامین C و کاهش فعالیت برخی رنگدانههای مفید در میوهها میشود. با وجود این، کاهش ارزش تغذیهای میوهها به روش و سرعت خشک کردن بستگی دارد. بدیهی است که ارزش تغذیهای میوههای تازه به مراتب بیشتر از میوههای خشک است، لذا توصیه میشود برای داشتن بدنی سالم و نیرومند، به میزان کافی هم از میوههای تازه و هم از برگهها و میوههای خشک به عنوان میان وعده استفاده نمایید.هنگام خریدن میوههای خشک حاضری باید به چه نکاتی توجه کنیم؟میوههای خشک باید به صورت بستهبندی شده خریداری شوند و توجه شود که حتماً بر روی بسته بندی آنها، پروانه ساخت وزارت بهداشت، نشان استاندارد و تاریخ تولید و مصرف درج شده باشد. همچنین باید از خرید فلهای میوههای خشک بپرهیزیم. چنین محصولاتی به صورت سنتی و کاملاً غیربهداشتی و با دوزهای غیرمجاز مواد شیمیایی خشک میشوند و از همه بدتر آن که در اماکن عمومی به صورت روباز در معرض انواع آلودگیهای ویروسی، عفونی و نیز هوای آلوده به دیاکسیدکربن، سرب، جیوه و انواع دیگر گازهای خطرناک به فروش میرسند. این میوهها در هنگام خشک شدن به دلیل تراوشات قندی، چسبناک شده و مستعد پذیرش انواع آلودگیها میباشند، لذا چنین محصولاتی را لزوماً در بستهبندیهای بهداشتی خریداری کنید.بهترین راه نگهداری از میوههای خشک چیست؟بستهبندی میوههای خشک باید به گونهای باشد که هرگونه رطوبت، اکسیژن و نور به آنها نفوذ نکند و همچنین شرایط محیطی نیز به گونهای باشد که نگهداری میوههای خشک در دمای پایین، رطوبت نسبی پایین و به دور از تابش مستقیم نور خورشید صورت گیرد.نکات قابل توجهخوب است بدانیم که در طی فرایند خشک کردن، آب موجود در میوه، کاهش مییابد (تقریباً 80 تا 90 درصد آن) و محصول نهایی، متراکمتر از میوه تازه میشود، به همین جهت دارای کالری و قند بالاتری نسبت به میوه تازه میباشد، لذا مصرف بیش از حد میوههای خشک ممکن است باعث ایجاد اضافه وزن و چاقی شود و خصوصاً برای افرادی که از رژیم لاغری پیروی میکنند مصرف زیاد آن توصیه نمیشود. همچنین در مصرف میوههای خشک باید توجه داشت حرارتی که برای خشک کردن میوهها مورد استفاده قرار میگیرد تا حدود زیادی موجب از بین رفتن ویتامین C موجود در میوه میشود. نکته دیگر آن است که به میوههایی که در خارج از منزل (در صنعت یا مغازهها) خشک میشوند، برای تثبیت رنگ، مادهای بنام اکسید سولفور و یا دیاکسید گوگرد اضافه میکنند که میتواند باعث بروز آسم در افراد حساس به آن شود، بنابراین افراد مبتلا به آسم در مصرف این گونه محصولات باید احتیاط نمایند. میوههایی که به طور طبیعی و بدون افزودن سولفور خشک میشوند (مثل خشک کردن کشمش در سایه یا در مقابل آفتاب) دارای رنگ تیرهتری نسبت به میوه تازه هستند، ولی طعم آنها به میوه تازه بیشتر شبیه است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 52]
صفحات پیشنهادی
تشیع بهترین جایگزین فرهنگ حاکم جهان است
امام جمعه نجف تشیع بهترین جایگزین فرهنگ حاکم جهان است خبرگزاری رسا ـ امام جمعه نجف با اشاره به گسترش تشیع در کشورهای عربی و سراسر جهان از تشیع به عنوان بهترین جایگزین فرهنگ حاکم جهان یاد کرد به گزارش خبرگزاری رسا حجت الاسلام سید صدرالدین قبانچی امام جمعه نجف اشرف اجتماعخوراکی که بهترین جایگزین خمیر دندان
خوراکی که بهترین جایگزین خمیر دندان فلوراید یکی از مواد معدنی مهم است که موجب افزایش مقاومت نسج دندان و کاهش خطر پوسیدگی آن می شود به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز در زمان های قدیم مردم از روش های مختلف برای تمیز نگه داشتن دندان خود استفاده میکردند در ۵ هزار سال قبل از میهله هوله های سالم برای بچه ها
هله هوله های سالم برای بچه ها وقتی کودک از دوران شیرخوارگی و نوپایی به سنین خردسالی می رسد اشتهای او به خوردن خوراکی ها و تنقلات رنگارنگ زیاد می شود ● تنقلات سالم کدام است برگه هلو زردآلو و قیسی یکی از خوشمزه ترین تنقلات سالم به شمار می رود برگه ها به دلیل طعم شیرین و مزه مترئیس انستیتو تغذیه ایران اعلام کرد افراد چاق در خطر کم آبی شدید/ بهترین زمان نوشیدن آب
رئیس انستیتو تغذیه ایران اعلام کردافراد چاق در خطر کم آبی شدید بهترین زمان نوشیدن آبرئیس انستیتو تغذیه ایران گفت 75 تا 85 درصد کل بدن انسان را آب تشکیل می دهد اما در افراد چاق این میزان به 45 تا 55 درصد می رسد که علامت خطر برای سلامت آنها از جمله کلیه به شمار می آید به گزارش خعوارض چاقی و بهترین راه برای کاهش وزن را بشناسیم
سهشنبه ۱۲ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۰ ۵۸ اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده بیماریهای غیرواگیر از جمله بیماری قلبی – عروقی سکته قلبی و مغزی دیابت نوع 2 و برخی سرطانها هستند به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا چاقی به شرایطی گفته میشود که افزایش تودهبهترین صبحانه برای افراد دیابتی
بهترین صبحانه برای افراد دیابتی افراد دیابتی بهتر است که حتما فیبر صبحانهای داشته باشند به عنوان مثال از خیار و گوجه فرنگی استفاده کنند تا فیبرشان تامین شود آفتاب دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه در خصوص صبحانه مناسب برای افراد دیابتی گفت بهترین صبانه برای دیابتیها صبحانهای اسبهترین روش چربیسوزی چیست ؟
بهترین روش چربیسوزی چیست عضو کمیته پزشکی فدراسیون جهانی تناسب اندام و بدنسازی گفت برای تناسب اندام و چربی سوزی بدن سه راه استفاده از رژیم غذایی ورزش مناسب و مصرف مکملهای چربی سوز توصیه میشود سعید ساسانی گفت برای چربی سوزی بدن سه کار لازم است یعنی همزمان باید برای متناسببهترین غذاهای شب عید
شب عید سفره تمام خانوادههای ایرانی پر و پیمان و مملو از غذاهای متنوع و مختلف است در حقیقت هر روستا شهر یا شهرستانی براساس سنت و باورهایشان غذاهای رسمی و محلی مربوط به خود را در این شب طبخ میکنند البته غذای اصلی اغلب خانوادههای ایرانی سبزی پلو ماهی است که برخی همراه آن کوکوبسته ویژه مشاور سلامت علائم پا پرانتزی/روش تأمین ویتامین D/بهترین سن باروری/حد مجاز تحمل صدا
بسته ویژه مشاور سلامتعلائم پا پرانتزی روش تأمین ویتامین D بهترین سن باروری حد مجاز تحمل صدامشاوران سلامت در پاسخ به پرسشهای تلفنی شهروندان درباره علائم بیماری پا پرانتزی بهترین سن باروری حد مجاز تحمل صدا و روش تأمین ویتامین دی توضیح دادند به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان فارس صبهترین زمان مصرف ویتامینها
آیا می دانید بهترین ساعت روز برای جذب ویتامین چه ساعتی است یا می دانید بهترین ساعت برای جذب ویتامین های مختلف چه ساعتی در روز است امروزه حتی با داشتن یک برنامه غذایی کامل و صحیح تنها درصدی از نیازهای تغذیهای روزانه تأمین میشود و از طرفی در شرایطی همچون رژیمهای سخت کمبهترین راه برای کاهش چربی شکم کدام است؟
مصرف کالری بالا و کاهش فعالیت بدنی سبب چاقی و افزایش چربی شکمی می شود از طرفی با افزایش سن در اثر پیری توده عضلانی کاهش یافته و مصرف کالری بالا سبب افزایش چربی شکمی می شود زنان نیز با افزایش سن سطح هورمون استروژن در آنها کاهش یافته و چربی در بدن آنها توزیع می شود مشکل چربی شکم ایبهترین عیدانه رعایت توصیه های بهداشتی است
بهترین عیدانه رعایت توصیه های بهداشتی است شهر ری - ایرنا کارشناس بهداشت شبکه بهداشت و درمان شهرستان ری گفت برای لذت بردن از تعطیلات ایام نوروز و حفظ سلامتی به ویژه در دید و بازدیدها رعایت نکات بهداشتی است سعیده شریفی روز یکشنبه به ایرنا گفت در این ایام که اکثر هموطنان در تعبهترین وقت بارداری چه زمانی است؟
بهترین وقت بارداری چه زمانی است جامعه > سلامت - ایسنا نوشت عضو هیات مدیره جمعیت مامایی ایران با توصیه نسبت به اینکه لازم است قبل از بارداری با ماما یا پزشک مشورت کنید گفت مصرف فولیک اسید از سه ماه قبل از تصمیم به بارداری ضروری است فرحناز محمدی سعادت با بیان اینکهبهترین زمان باردار شدن/ زنان سه ماه قبل از بارداری مصرف قرص آهن را شروع کنند
جمعه ۸ فروردین ۱۳۹۳ - ۱۰ ۴۳ عضو هیات مدیره جمعیت مامایی ایران با توصیه نسبت به اینکه لازم است قبل از بارداری با ماما یا پزشک مشورت کنید گفت مصرف فولیک اسید از سه ماه قبل از تصمیم به بارداری ضروری است فرحناز محمدی سعادت در گفتوگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایبهترین ورزش برای تعطیلات نوروز
بهترین ورزش برای تعطیلات نوروزقلب یك ماهیچه است و هر عاملی كه خون را در یك ماهیچه سریعتر به جریان درآورد به حفظ وضع مطلوب آن كمك میكند میخواهید تندرست باشید و میدانید برای رسیدن به این هدف نیاز بیشتری به ورزش دارید برای این منظور حتی ممكن است با شور و شوق فراوانآش بهترین غذای نذری/ میوه هم نذر کنید
پنجشنبه ۱۴ فروردین ۱۳۹۳ - ۰۹ ۳۲ عید نوروز امسال با ایام فاطمیه و سوگواری حضرت زهرا س مقارن شده است و نذورات مردمی در این روزها رونق مییابد ضمن ارائه پیشنهاداتی درباره توزیع و مصرف مواد غذایی درباره تهیه غذای نذری و توزیع آن ارائه خواهد شد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشبسته ویژه مشاور سلامت هندزفری دشمن شنوایی/ ویژگی زودرنج ها/بهترین روش چربی سوزی/بیماری لوبوس چیست
بسته ویژه مشاور سلامتهندزفری دشمن شنوایی ویژگی زودرنج ها بهترین روش چربی سوزی بیماری لوبوس چیستمشاوران سلامت امروز در پاسخ به پرسشهای تلفنی شهروندان درباره علت و درمان بیماری لوپوس ویژگی افراد زودرنج روش مناسب برای چربی سوزی و اثر خطرناک هندزفری برای شنوایی توضیح دادند به گزارش-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها