تبلیغات
تبلیغات متنی
پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
محبوبترینها
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1851536904
شیرینی ها را با دقت انتخاب کنید
واضح آرشیو وب فارسی:نامه نیوز:
شیرینی ها را با دقت انتخاب کنید
همه ما دوست داریم وزن متعادلی داشته باشیم. افراد اغلب فراموش می کنند که نوشیدنی ها می توانند نقش بسیار مهمی را در کنترل وزن بدن ایفا کنند.
مصرف نوشیدنی های کم کالری یا بدون کالری روش خوبی برای کاستن کالری دریافتی بدن بدون گرسنگی کشیدن است. یک رژیم متعادل، شامل مقادیر غذایی کنترل شده، نوشیدنی های کم کالری و ورزش است که می تواند بدن را سالم نگاه داشته و وزن آن را متناسب نگاه دارد.
در سال ،۲۰۰۴ اتحادیه رژیم غذایی آمریکا به این نتیجه رسید که جایگزین های غذایی با قند کم می توانند با طعم دادن به غذاها و نوشیدنی های کم کالری، رژیم سالمی را تشکیل دهند. آنها همچنین می توانند طعم نوشابه ها و غذاهای مغذی که باید کمتر مصرف شوند را بهتر کنند.
این اتحادیه علاوه بر اینکه نتیجه گرفت شیرین کننده های کم کالری می توانند به دریافت کالری کمتر کمک کنند، گفت شیرین کننده های نامغذی می توانند وزن افراد چاق را کم کنند. جایگزین کردن قند یا شیرین کننده نامغذی می تواند در هر روز دریافت ۳۸۰ کالری را کاسته و یا اگر در روز ۹۵ گرم مصرف شود در هر ۹ یا ۱۰ روز یک پوند (معادل ۴۵۴ گرم) از وزن فرد را بکاهد.
ذخیره انرژی باید برای اشخاصی که مقدار زیادتری از انرژی عمومی خود را از قندهای اضافه تأمین می کنند، مهم باشد.
کاهش کالری ها تحت عنوان رژیم غذایی به علاوه ورزش می تواند دلیل مصرف غذاها و نوشیدنی های کم کالری و یا بدون کالری باشد. تمام غذاها و نوشیدنی های کم کالری و بدون کالری در آمریکا آزمایش شده و توسط سازمان غذا و دارو تأیید می شوند و این بدان معناست که مصرف آنها برای بزرگسالان و کودکان بی خطر است.
شیرین کننده های کم کالری و بدون کالری نه تنها برای کودکان خوب است، بلکه دکتر استیو آبرام، پروفسور طب کودکان می گوید: «من به عنوان یک متخصص کودکان فکر می کنم استفاده از شیرین کننده های نامغذی توسط کودکان موجب می شود آنها دریافت کالری خود را کنترل کرده و وزن سالمی داشته باشند.»
● آیا به خوراکی های شیرین علاقه دارید؟
اگر شما به شیرینی جات علاقه دارید، طبیعی است. ما به طور بیولوژیکی طوری هستیم که چنین غذاها و نوشیدنی هایی را ترجیح می دهیم. نوزادان وقتی به دنیا می آیند، طعم شیر مادر را دوست دارند و همان طوری که بزرگ می شوند، جذب شیرینی های دیگر می شوند و این بد نیست. غذاها و نوشیدنی هایی که طبیعتاً شیرین هستند، مانند میوه ها یا آب میوه ها، اغلب حاوی مواد مغذی مهمی شامل ویتامین ها و گلوکز می باشند. سوخت هایی که سلول های بدن ما را نیرومند کرده و به ما یک نیرو و انرژی سریع می دهند.
● مشکل این است که بیشتر ما کالری بسیار زیادی مصرف می کنیم، اما راه حل درست چیست؟
نباید شیرینی ها را به کلی از برنامه غذایی حذف کرد.متخصصان می گویند این راه حل خوبی نیست، زیرا خوراک خوشمزه یا شیرین اغوا کننده بوده و شخص در مقابل آن مقاومت خود را از دست می دهد. دکتر فوریت، متخصص چاقی می گوید: «رژیم های زودگذری که برمبنای پرهیز از شیرینی جات هستند، محکوم به شکست می باشند. راهنمای جدید رژیم غذایی می گوید کاهش اندکی در مصرف کالری غذاها و نوشیدنی ها داشته و فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید و از نوشیدنی ها و غذاهای کم کالری استفاده کنید تا میل خود را نسبت به انواع پرکالری یا شیرین کاهش دهید.
پایگاه اطلاع رسانی پزشکی ایران سلامت
1393/1/2
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نامه نیوز]
[مشاهده در: www.namehnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 48]
-
گوناگون
پربازدیدترینها