محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826529753
چطور در سفر خسته نشویم؟
واضح آرشیو وب فارسی:تابناک: چطور در سفر خسته نشویم؟
کد خبر: ۳۸۷۷۷۹
تاریخ انتشار: ۲۸ اسفند ۱۳۹۲ - ۱۴:۲۱ - 19 March 2014
خستگی در مسافرت‌های طولانی شاید تنها بخش آزاردهنده سفر باشد که راه‌حل‌هایی برای این بخش هم وجود دارد.
به گزارش فارس، عید نوروز فرصت مناسبی برای انجام سفر است که لازم است برای جلوگیری از خستگی مسافرت به چند نکته توجه داشته باشید:
*گرفتگی در ستون مهره‌ها و گردن یکی از مهمترین شکایت‌های مسافرانی است که مجبورند به مدت طولانی در مسیر باشند. برای برطرف کردن این وضعیت کافی است گردنتان را کمی به جلو خم کنید و به آرامی به اطراف بچرخانید. گردنتان را به حالت قبل برگردانید و رو به رو را نگاه کنید.
حالا چانه را به سینه بچسبانید. مراقب باشید به هیچ عنوان فشاری به گردنتان وارد نشود. به خصوص در جهت‌های جلو و عقب. حالا احتمالا احساس راحتی بیشتری در گردنتان خواهید داشت و مجبور نیستید بعد از رسیدن به مقصد تا ساعت‌ها مثل آدم آهنی راه بروید!
*کشیدن شانه‌ها و رها کردن آنها می تواند به کاهش سردرد سفر منجر شود. برای این کار شانه‌ها را به سمت بالا کشیده و رها کنید. به جلو خم کرده و دوباره به جای اصلی خود برگردانید و در حرکت بعدی شانه‌ها را به عقب برده و دوباره آزاد کنید. سعی کنید در حرکت بعدی شانه‌ها را به گوش‌ها نزدیک کرده و به عقب برگردانید. ممکن است شانه‌هایتان شروع به تق تق کنند. ایرادی ندارد.
*طوری که مسافر کنار دستی‌تان اذیت نشود، بازوی دست راستتان را از روی سینه رد کنید و با دست چپ، آن را از جلو مهار کنید. به طوری که کشیدگی را در بازو و شانه خود احساس کنید. همین کار را با دست چپ انجام دهید.
*طولانی نشستن معمولا باعث ایجاد تنش و فشار در بدن شما می‌شود و احتمالا موقع پیاده شدن احساس سفتی و خشکی می‌کنید. در این موارد، خیلی مهم است که نیم تنه‌تان را کمی کش و قوس بدهید تا از کمر‌دردهای ناشی از یک سفر طولانی جلوگیری کنید.
یک راه این است که کمر خود را صاف نگه دارید و به آرامی به سمت راست و چپ بچرخید. مراقب باشید خواب نفر کناری را به هم نزنید و مهمتر از آن این حرکت را آنقدر آرام انجام دهید که کمرتان تق تق صدا نکند. هر جا احساس درد کردید زود حرکت را متوقف کنید.
*اگر فضای هواپیما، قطار یا اتومبیل اجازه می‌داد، پاهایتان را به جلو بکشید و کمی بالا بیاورید. طوری که به موازات زمین قرار بگیرند. حرکت بعدی مربوط به پنجه پایتان می‌شود که باید آن را به سمت جلو و عقب بکشید تا موقع پیاده شدن احساس عدم تعادل و تلو تلو خوردن به شما دست ندهد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تابناک]
[مشاهده در: www.tabnak.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها