محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845140955
بسته ویژه مشاور سلامت غذاهایی که فشارخون را بالا می‌برند/ابتلا به بیماری «آرنج تنیس بازان» در خانه‌تکانی/پرخوری کم‌خواب‌ها/غذاهای درمان‌کننده بیماری تنفسی
واضح آرشیو وب فارسی:فارس: بسته ویژه مشاور سلامت
غذاهایی که فشارخون را بالا می‌برند/ابتلا به بیماری «آرنج تنیس بازان» در خانه‌تکانی/پرخوری کم‌خواب‌ها/غذاهای درمان‌کننده بیماری تنفسی
مشاوران سلامت در پاسخ به پرسشهای تلفنی شهروندان درباره غذاهایی که فشار خون را بالا می‌برند،بیماریهای رایج به هنگام خانه‌تکانی، غذاهای درمان‌کننده برونشیت و بیماریهای تنفسی مزمن و عواملی که باعث بی‌خوابی می‌شوند توضیح داد.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان فارس، صدای مشاور سلامت خبرگزاری فارس برای ارتقای سطح سواد سلامت مردم و بالا بردن دانش مردم برای حفظ و مراقبت از سلامت جسمی و روانی خود مطالب آموزشی را منتشر می کند و در عین حال به پرسشهای مطرح شده از سوی شهروندان در این زمینه پاسخ می دهد. یادآوری می‌شود شهروندان ایرانی از هر جای ایران می توانند سئوالات مورد نظر خود را درباره مسائل مرتبط با سلامت جسم، سلامت روان،بیمارهای واگیر و غیر واگیر و راه‌های پیشگیری و درمان آنها طی تماس با شماره تلفن 02188911667 یا ایمیل [email protected] مطرح کنند. تخم‌مرغ، شیر و خامه فشار خون را بالا می‌برند شیوا فرجی متخصص تغذیه معتقد است که فقط نمک عامل افزایش فشار خون نمی شود بلکه همه غذاهای حاوی سدیم مانند تخم مرغ،خامه، شیر، جوش شیرین، فست فودها و کنسروها فشارخون را بالا می‌برند. وی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس در مورد نقش سدیم موجود در غذا و افزایش فشار خون گفت: اغلب افراد فکر می‌کنند فقط نمک به تنهایی عامل افزایش فشار خون است در صورتی که نمک حاوی دو عنصر کلر و سدیم است که سدیم موجود در آن سبب بالا رفتن فشار خون و در صورت افراط در مصرف موجب سکته قلبی و مغزی می‌شود. وی گفت: از طرفی پتاسیم به عنوان یکی از نیازهای اصلی بدن در پایین آوردن فشارخون و پیشگیری از بیماریهای قلبی بسیار موثر است. وی ادامه داد: برخی غذاها با وجود اینکه شور هم نیستند اما حاوی سدیم بالایی هستند به عنوان مثال یک تخم‌مرغ حاوی 80 میلی‌گرم سدیم و هر واحد شیر و خامه 50 کیلوگرم سدیم دارند. به گفته این متخصص تغذیه تمام غذاهای فرآوری شده و بسته‌بندی مانند سوسیس و کالباس، فست‌فودها، کنسروها، چیپس و پفک سرشار از سدیم هستند به طوری که در 100 گرم آنها 1500 میلی‌گرم سدیم وجود دارد و نتیجه آن می‌شود که با مصرف بی‌رویه این غذاها در طی روز صبح روز بعد فرد احساس ورم در دست، پا یا صورت می‌کند. فرجی بهترین راه تأمین پتاسیم را مصرف میوه و سبزی‌ها عنوان کرد و گفت: متأسفانه خانواده‌ها به دلیل کمبود وقت و تغییر ذائقه تمایل چندانی به مصرف میوه و سبزی‌ها ندارند تا جایی که کودکان ما اکنون آبمیوه‌های صنعتی و اسنک‌ها را ترجیح می‌دهند در صورتی که همین امر می‌تواند از کودکی زمینه بیماریهای قلبی و فشار خون بالا را ایجاد کند. وی گفت: هویج، اسفناج و جعفری سرشار از پتاسیم هستند که می‌توان آنها را با تهیه سوپ در وعده‌های غذایی استفاده کرد. همچنین یکسری نمک درمانی (Kcl)حاوی پتاسیم جایگزین سدیم شده که بیشتر جنبه درمانی دارد و در داروخانه‌ها عرضه می‌شود. عضو انجمن علمی تغذیه ایران همچنین موز، حبوبات و آجیل خام را سرشار از پتاسیم عنوان کرد و گفت: البته افرادی که مشکلات گوارشی دارند به راحتی نمی‌توانند حبوبات مصرف کنند و پتاسیم موجود در این گونه غذاها از طریق دستگاه گوارش به راحتی دفع می‌شود. فرجی به این نکته اشاره کرد که حتی جوش شیرینی که در پخت کیک و شیرینی‌ها استفاده می‌شود سرشار از سدیم است و باید تا حد امکان از مصرف آن خودداری کرد. همچنین به خانواده‌ها توصیه می‌شود تا به جای استفاده از رب گوجه‌فرنگی که سرشار از سدیم است از گوجه تازه رنده شده در غذاها استفاده کنند. اشتباه‌های رایج در خانه تکانی به بیماری «آرنج تنیس بازان» منجر می‌شود محمدمهدی امام فوق تخصص روماتولوژی به خانواده ها توصیه کرد آسیب به تاندون‌های شانه به علت اشتباه‌های رایج در خانه تکانی مانند بالا نگهداشتن دست به مدت طولانی است و کارهایی مثل وصل کردن پرده، رنگ زدن سقف و تمیز کردن لوستر به بیماری «آرنج تنیس بازان» منجر می‌شود. وی در گفت‌و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس اظهار داشت: اشتباه رایج در خانه‌تکانی فشار آوردن بر روی تاندون های آرنج و به وجود آمدن التهاب است. وی افزود: این بیماری در خارج از کشور به نام آرنج تنیس‌بازان مشهور است ولی بهتر است در ایران این بیماری را آرنج باربران یا آرنج ساک‌بران بنامیم. فوق تخصص روماتولوژی گفت: به دنبال این بیماری درد شدید در ناحیه آرنج احساس می‌شود به طوری که فرد اجسام را به زمین می‌اندازد؛ البته این بیماری با عدم فشار در آن ناحیه و استفاده از داروی ضد التهاب کاهش می‌یابد که در موارد پیشرفته نیاز به تزریق، گچ گیری و جراحی دارد. امام اشتباه شایع دیگر ناشی از خانه تکانی را آسیب به تاندون‌های شانه به دنبال حمل اجسام سنگین یا بالا نگهداشتن دست به مدت طولانی دانست و گفت: وصل کردن پرده، تمیز کردن یا رنگ زدن سقف و تمیز کردن لوستر به ایجاد درد در ناحیه شانه می‌انجامد که با حرکت تشدید می‌شود. وی افزود: با استراحت و مصرف داروی ضد التهاب و بالا نبردن دست، این بیماری بهبود می‌یابد البته گاهی نیاز به تزریق و جراحی تاندون نیز می‌شود. کم خواب‌ها بیشتر می‌خورند/ ورزشهای سنگین اشتها را زیاد می‌کند مریم مهرآزی، متخصص تغذیه می گوید: 95 درصد افراد پس از رژیم‌های غذایی متعدد دوباره به وزن اول برمی‌گردند. هر فرد باید بر اساس سوخت و ساز بدن ورزش و رژیم اصولی را در کنار هم قرار دهد. در عین حال کم خوابی ورزشهای سنگین سبب گرسنگی و افزایش اشتها می‌شود. وی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس در پاسخ به پرسش یکی از شهروندان که از گروه مشاور سلامت پرسیده بود «من برای لاغر شدن رژیم‌های مختلفی را امتحان کردم ولی پس از مدتی وزنم به حالت اول برمی‌گردد و اخیراً خوردن شام را از غذایم حذف کرده‌ام ولی کاهش وزن نداشته‌ام» گفت: خیلی‌ها فکر می‌کنند با شام نخوردن یا ورزش‌کردن سنگین، لاغر می‌شوند اما این اشتباه رایجی است که اغلب افراد با آن مواجه هستند. وی ادامه داد: ورزشهای سنگین و زیاد سبب می‌شود چربی زیادی بسوزانیم اما افراط و تفریط ممکن است موجب آسیب رساندن به اعضای بدن یا افزایش ترشح آنزیم کورتیزول که اشتها را زیاد می‌کند، شود. به گفته این متخصص تغذیه باید رژیم غدایی و ورزش به مرور زمان و با شیب ملایم در کنار هم انجام شود چرا که هر دو مکمل یکدیگرند. عضو گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در پاسخ به اینکه برخی خواب زیاد را عامل چاقی می‌دانند گفت: خود خواب سبب چاقی نمی‌شود بلکه بی‌تحرکی و تنظیم نبودن سوخت و ساز بدن متناسب با کالری دریافتی عامل اصلی است و افرادی که در طول روز رژیم غذایی سالم و تحرک کافی داشته باشند با خواب بیشتر چاق نمی‌شوند. خواب زیاد میل به غذا خوردن را کم می‌کند مهرآزی به این نکته اشاره کرد که خواب بیش از حد سبب افزایش احساس سیری و عدم تمایل به غذا خوردن می‌شود که در برخی افراد کاهش وزن را به همراه دارد و در عین حال کمبود خواب سبب کاهش ترشح لپتین (عامل احساس سیری) و افزایش ترشح گرلین (عامل احساس گرسنگی) می‌شود و در نتیجه می‌توان گفت کمبود خواب سبب افزایش گرسنگی و تمایل به خوردن می‌شود. 95 درصد افراد پس از رژیم گرفتن دوباره به وزن اول برمی‌گردند این متخصص تغذیه با بیان اینکه چاقی به عوامل مختلفی مانند ژنتیک، مصرف دارو، اختلال در عملکرد غدد درون‌ریز و سوخت و ساز بدن بستگی دارد خاطر نشان کرد: پژوهش‌ها نشان داده فقط یک سوم چاقی بر اثر پرخوری به‌وجود آمده و 95 درصد افرادی که رژیم می‌گیرند بعد از کنار گذاشتن آن دوباره به وزن اول خود برمی‌گردند. میزان کالری نان برشته با نان معمولی فرقی ندارد مهرآزی در مورد این باور غلط که برخی فکر می‌کنند مصرف نان برشته شده می‌تواند جلوی چاقی را بگیرد گفت: تحقیقات نشان داده هر واحد نان 65 کالری دارد و میزان کالری هر واحد برشته شده آن 64.9 واحد است پس نان برشته با نان معمولی تفاوتی از این نظر ندارد. غذاها و گیاهان درمان‌کننده بیماریهای مزمن تنفسی حسن اکبری،دانشیار پاتولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی از مردم خواست تا برای درمان برونشیت و بیماریهای مزمن تنفسی بهتر است غذاها و گیاهان دارویی با طبع گرم مانند نخود، عسل، گوشت گوسفند و گیاهانی مانند زعفران، زنجبیل و ... مصرف کنند. وی در گفت‌و گو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس در تعریف برونشیت مزمن گفت: این بیماری شامل ترشح مزمن، مکرر و فراوان تنفسی است که با خلط فراوان همراه است. وی ادامه داد: در آسیب شناسی سلولی این بیماری با افزایش میزان غددی که ترشح می کنند که شدت و مدت بیماری در افراد متفاوت است که در علم پزشکی نوین دلیل اصلی بروز برونشیت مزمن نامشخص است اما در طب سنتی قابل تفسیر است. این مدرس طب اسلامی ایرانی گفت: در طب سنتی چهار خلط مختلف در انسان تعریف شده که شامل صفرا، خون (دم)، بلغم (موکوس) و سودا است که هر یک خواص خود را دارد به عنوان مثال خواص گرمی و خشکی برای صفرا، گرمی و تری برای خون، سردی و تری برای بلغم و سردی و خشکی برای سودا تعریف شده است. اکبری ادامه داد: در همین زمینه برونشیت مزمن با افزایش بلغم در راه های تنفسی و با نشانه های تری و سردی در بیمار همراه است که برای درمان این بیماران لازم است از رژیم گرم و خشک استفاده کرد. وی افزود: بنابراین بهتر است از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های با طبع سرد خودداری کرد تا به تدریج مزاج بیمار از سردی و تری به سمت تعادل حرکت کند. این متخصص آسیب‌شناسی سلولی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: رژیم غذایی برای درمان این بیماری به تنهایی کافی نیست و باید در کنار آن از گیاهان دارویی با طبع گرم استفاده کرد و ورزش کردن را در برنامه روزانه قرار داد. اکبری ادامه داد: غذاهای با طبع گرم مانند گوشت گوسفند، گوشت شتر، نان، نخود، عسل، خرما و موز را می‌توان نام برد. وی در مورد داروهای گیاهی با طبع گرم گفت: گیاهانی مانند زعفران، زنجبیل، پونه، نعناع، آویشن و سیاه دانه برای درمان برونشیت توصیه می‌شود. این دانشیار پاتولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی همچنین توصیه کرد این بیماران از مصرف غذاهای با طبع سرد مانند گوشت گوساله، سفیده تخم مرغ، ماست، شیر و میوه های ترش و داروهای گیاهی با طبع سرد مانند خاکشیر، زرشک، عناب، عرق کاسنی و عرق شاتره خودداری کنند. شهروندان ایرانی از سراسر کشور می توانند سؤالات خود را درباره مسائل بهداشتی و درمانی با شماره تلفن 02188911667 یا ایمیل [email protected] با خبرنگاران گروه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس در میان بگذارند. انتهای پیام/
92/12/19 - 11:25
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: فارس]
[مشاهده در: www.farsnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 104]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها