تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804238882
چگونه خواب شیرین‌تری داشته باشیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۹ بهمن ۱۳۹۲ - ۰۸:۲۹
هر فردی در طول عمر خود معمولا به نوعی اختلال خواب و مشکل بدخوابی را تجربه می‌کند که بدون شک بر کیفیت زندگی و خلق‌وخوی انسان تاثیر مخرب دارد. به گزارش سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، بدخوابی از مشکلاتی است که زندگی عادی و حتی بهداشت روانی فرد را مختل می‌کند. به گزارش هلث دی نیوز، انجمن ملی خوابِ آمریکا در همین زمینه توصیه‌های مفیدی را برای داشتن خواب آرام و راحت ارائه کرده که به شرح زیر است: - مطمئن باشید فضای اتاق خواب‌تان خنک باشد. رعایت این فاکتور به ویژه برای زنان در دوره یائسگی اهمیت دارد. - پیش از خوابیدن با گرفتن دوش آب گرم خود را آرام کنید. - از مصرف مواد حاوی نیکوتین، کافئین و حجم زیاد موادغذایی خودداری کنید. - اتاق خواب باید ساکت و آرام باشد. - فضای اتاق خواب باید کاملا تاریک باشد. - برنامه تنظیم‌شده‌ای برای خوابیدن و بیدار شدن در هر روز داشته باشید و به طور منظم از این برنامه تبعیت کنید. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 76]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها