محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1832451968
چگونه مبتلايان به آسم راحت تر نفس بکشند
واضح آرشیو وب فارسی:آخرین نیوز: چگونه مبتلايان به آسم راحت تر نفس بکشند
هواي سرد مي تواند آسم و ديگر ناراحتي هاي تنفسي را تشديد کند. بيشتر مردم، در فصل هاي سرد سال بيشتر وقت خود را در منزل يا دفتر کار مي گذرانند که ممکن است کيفيت هوا مناسب نباشد و اين امر اثر مخربي روي سلامتي آنها بگذارد. اما براي اينکه بتوان راحت تر نفس کشيد، در اين مطلب به نقل از «هلث نيوز» به چند روش اشاره شده است.مواد خوشبو کننده را از زندگي خود حذف کنيدنتايج بررسي ها نشان مي دهد که مواد سمي مانند استون، بوتين، گاز پتروليم مايع، پروپين و فرمالدئيد موجود در مواد خوشبو کننده، با بروز مشکلات تنفسي ارتباط دارد. پس بهتر است به جاي مسموم کردن فضاي منزل، پنجره ها را باز کنيد تا هواي تازه وارد منزل شود.حذف خوشبو کننده هاي خودرو فراموش نشوداين نوع خوشبوکننده حاوي مواد مشابه خوشبوکننده منزل است و به همان ميزان مضر است.استفاده از ادکلن ها ممنوعادکلن ها مي تواند، بيش از ۴۰۰ ماده مختلف داشته باشد. اغلب اين مواد باعث ايجاد سرفه و ناراحتي تنفسي شديد مي شود. علاوه بر آن سردرد، افسردگي و بروز علايم ديگر را در پي دارد.شمع هاي معطراين مواد در بيشتر خانه ها ديده مي شود که متأسفانه حاوي همان مواد محرک ريه است. اگر مي خواهيد هواي منزل را خوشبو کنيد، پوست پرتقال يا چوب دارچين را به مدت ۱۵ دقيقه در آب بجوشانيد تا هوا به طور طبيعي خوشبو شود.مواد شوينده و نرم کننده لباسدر اغلب موارد، اين دو ماده حاوي سمي است که ناراحتي ريه را تشديد مي کند.ماده خطرناک در اين ۲ شامل آلفا ترپينول و لينالول است. اين مواد شيميايي مي تواند روي کنترل عضلات تنفسي تأثير بگذارد.گلوتن را از برنامه غذايي حذف کنيدبيشتر مبتلايان به آسم به گلوتن موجود در گندم، چاودار، جو، جو دو سر و بسياري از غلات ديگر حساسيت دارند.بيشتر انواع بکينگ پودر، سس سويا، رنگ هاي مصنوعي غذايي، عامل اموليسيون کننده و... نيز حاوي گلوتن است. غلاتي مانند گندم سياه و برنج قهوه اي فاقد گلوتن است.مصرف قند را کاهش دهيدبيشتر مبتلايان به آسم، به انواع قندها حساسيت دارند. لذا بهتر است ميزان مصرف مواد شيرين کننده مصنوعي را کاهش دهيد و به جاي آن از ميوه يا مواد شيرين کننده طبيعي مانند عسل استفاده کنيد.مصرف لبنيات را کاهش دهيدلبنيات مانند پنير، کره، بستني، شير و خامه مي تواند ناراحتي هاي تنفسي و التهابي را تشديد کند.چاي گياهي بخوريددمنوش گياه پاي خر به طور موثر خلط اضافه را از ريه ها و لوله برونشيت خارج مي کند.ريشه زنجبيل شامي باکتري هاي مضر را از بين مي برد، سرفه را کمتر و خلط اضافه را از ريه ها خارج مي کند. برگ هاي گياه گندناي کوهي عضلات ريه را شل و اخلاط اضافه را دفع مي کند.مکمل هاي ويتامين C مصرف کنيداين ويتامين عملکرد ريه را بهبود مي بخشد و تعداد حمله هاي آسم را کاهش مي دهد.ويتامين Dمعمولاً در زمستان قرار گرفتن در معرض نور خورشيد کمي سخت است. کافي است يک يا ۲ قطره از مکمل هاي روزانه ويتامين D3 مصرف کنيد تا عملکرد سيستم ايمني تقويت شود و ريه ها کمتر به عفونت مستعد شود.کلسيم و منيزيم به برنامه روزانه اضافه کنيداين مواد معدني، عضلات برونشيت را در مبتلايان به آسم شل مي کند. گرفتگي اين عضله در مبتلايان به آسم شايع است.نفس کشيدن عميق فراموش نشودشايد باور اين موضوع سخت باشد اما افراد کمي هستند که مهارت دارند نفس عميق بکشند. پس زماني را براي تمرين کردن تنفس عميق براي خود اختصاص دهيد.به طور طبيعي نفس بکشيد.خراسان
پنج شنبه, 26 دی 1392 ساعت 08:10
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آخرین نیوز]
[مشاهده در: www.akharinnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 48]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها