تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820115968
چگونه کالری کمتری دریافت کنیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: چگونه کالری کمتری دریافت کنیم؟
آرام غذا خوردن میزان آب دریافتی و پرشدن معده را افزایش می‌دهد.
پزشکان به افرادی که به دنبال شیوه‌ای جدید و البته موثر برای کاهش حجم کالری مصرفی در طول روز هستند توصیه می‌کند که آرام غذا بخورند و از غذا خوردن سریع و باعجله بپرهیزند.در این مطالعه دو گروه کوچک از افراد با وزن طبیعی و همچنین افراد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن تشکیل شد و برای تمامی آنان شرایطی فراهم شد تا در محیطی آرام و با سرعت پایین مواد خوراکی را مصرف کنند و در مرحله بعد تمامی آنان مجبور بودند در محدودیت زمانی و با سرعت بالا غذا بخورند.«مینا شاه»، محقق این مطالعه از دانشگاه تگزاس گفت: نتایج آزمایش‌ها تایید کرد تمام شرکت‌کنندگان هنگامی که با سرعت پایین‌تر غذا می‌خورند احساس گرسنگی کمتری داشتند اما با این حال در افرادی که وزن طبیعی داشتند میزان کالری دریافتی به طور چشمگیر کاهش یافت. این محقق اظهار داشت: یکی از دلایل احتمالی در کاهش میزان کالری دریافتی این می‌تواند باشد که خوردن مواد غذایی با سرعت پایین به افراد اجازه می‌دهد تا احساس گرسنگی و سیری را بهتر درک کنند.همچنین به نظر می‌آید که آرام غذا خوردن میزان آب دریافتی و پرشدن معده را افزایش می‌دهد و در عین حال بر نوعی فرآیند بیولوژیک که تعیین‌کننده حجم غذای مصرفی است، تاثیر می‌گذارد. محققان معتقدند در حالی که کمتر از 15 درصد مردم آمریکا در اوایل دهه 1970 میلادی چاق بودند این رقم تا سال 2010 میلادی تقریبا 36 درصد افزایش یافته است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 136]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها