-چگونه کالری کمتری دریافت کنیم؟
آرام غذا خوردن میزان آب دریافتی و پرشدن معده را افزایش میدهد.
پزشکان به افرادی که به دنبال شیوهای جدید و البته موثر برای کاهش حجم کالری مصرفی در طول روز هستند توصیه میکند که آرام غذا بخورند و از غذا خوردن سریع و باعجله بپرهیزند.در این مطالعه دو گروه کوچک از افراد با وزن طبیعی و همچنین افراد مبتلا به چاقی یا اضافه وزن ت