تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816876307
با يک صبحانه خوب وزن کم کنيد!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: جام جم آنلاين: يک صبحانه سالم شامل حبوبات پر فيبر، ميوه و شير به شما کمک مي کند وزن کم کنيد، ديابت، بيماري قلبي و سکته را ازخود دور کنيد. به گزارش هلث دي محققان مي گويند افرادي که صبحانه مي خورند لاغر تر از کساني هستند که از آن صرفنظر مي کنند. در ايم مطالعه مشخص شد اين افراد چهار برابر ديگران در معرض چاقي قرار دا شتند. حبوبات پر فيبر براي يک صبحانه سالم لازم است. حبوبات بايد در هر وعده حداقل 6 گرم فيبر داشته باشد اما ميزان قند آن بايد کمتر از 10 گرم د هر وعده باشد. حبوباتي که داراي فيبر زياد هستند، را با شير بدون چربي و موز ، توت يا سيب بخوريد. نان غلات يا نان جو سبوس دار نيز مفيد است. و تخم مرغ هم لازم نيست از رژيم غذايي حذف شود بلکه مي توان آن را گاهي مصرف کرد. از خوردن مواد غذايي پرچرب و نمک زياد بايد پرهيز نمود. توصيه متخصصان تغذيه اين است که مواد غذايي مختلف و البته سالم را براي صبحانه انتخاب کنيد و به يک صبحانه خاص اکتفا نکنيد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 346]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها