تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817183456
غذاهای مفید در ناراحتیهای پوستی
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ۱پوست بزرگترین اندام بدن است؛ ظاهر پوست بر اساس سلامت جسم و روح فرد متغیر و بیانگر علایم بسیاری از بیماریهاست. پوست بزرگترین اندام بدن است؛ ظاهر پوست بر اساس سلامت جسم و روح فرد متغیر و بیانگر علایم بسیاری از بیماریهاست برنامه غذایی و پوست برنامه غذایی در حفظ سلامت پوست نقش عمده ای دارد. مواد خاصی در غذا وجود دارد كه پوست را در برابر تخریب پرتوهای خورشید محافظت می كند، تا جایی كه حتی بیماری «پسوریازیس» (نوعی بیماری پوستی) با افزایش دریافت اسیدهای چرب ضروری بهتر می شود. كمبود بعضی از مواد مغذی سبب خشكی پوست و اختلال در بهبود زخمها می شود. همچنین، بیتحملی غذایی ممكن است به اگزما منجر شود كه در این حالت غذایی را كه تحمل نمی شود باید از برنامه غذایی حذف کرد. غذاهای درمانگر: آواكادو: حاوی مواد مغذی است كه به حفظ ساختار پوست و بهبود زخمها كمك می كند. همچنین، برای درمان جوش غرور جوانی و آفتاب سوختگی و تبخال مؤثر است. مهمترین مواد مغذی آن ویتامین «ای» و روغن حاوی اسیدهای چرب با باندی دوگانه است. گوشت قرمز: حاوی مواد مغذی است كه به كاهش التهاب كمك می كند و سبب بهبود زخمها می شود. همچنین، برای سوختگی و رنگ پریدگی پوست (ناشی از كمخونی) مفید است. مهمترین مواد مغذی موجود در گوشت قرمز پروتئین و آهن است. تخم آفتابگردان: به بهبود پوستهایی كمك می كند كه خشن و خشك و پوسته پوسته می شود؛ و برای اگزما و پوست كم آب و زخمهای خشك مفید است. مهمترین مواد مغذی آن اسیدهای چرب «امگا 6» و ویتامین «ای» و روی است. مركبات ترش: در ترمیم بریدگیها و خراشیدگیها و حفظ ساختار كلاژن (پروتئین مسئول نرمی و صاف و هموار بودن پوست) مفید است و سبب بهبود پوست آسیب دیده و پوست فرونشسته و چین و چروك شده و پیر می شود. مهمترین ماده مغذی مركبات ویتامین «ث» است. سیب زمینی شیرین: به بهبود زخمها و از بین رفتن جای زخم كمك می كند و پوست را در برابر آفتاب سوختگی حفظ می كند و برای درمان جوش غرور جوانی و بریدگی مفید است. مواد مغذی سیب زمینی شیرین بتاكاروتن و ویتامین «ث» و «ای» است. گوشت بوقلمون: حاوی اسیدهای آمینه ای است كه رشد ویروسها را كاهش می دهد. میزان حساسیتزایی خیلی پایین آن برای افرادی مفید است كه برنامه های غذایی انحصاری دارند. این گوشت همچنین برای بهبود زخمها و سوختگی و تبخال و اگزما مفید است. مهمترین ماده مغذی آن انواع اسیدآمینه از جمله «لیزین» است. انواع ماهی: محتوی اسیدهای چربی است كه التهاب را كاهش می دهد و خاصیت ضد آبی پوست را بهبود می بخشد. مصرف ماهی برای بعضی از انواع خشكی پوست و پسوریازیس و التهابها مفید است. مهمترین مواد مغذی آن اسیدهای چرب «امگا 3» است. زغال اخته: غنی از آنتی اكسیدان هایی است كه به تقویت مویرگهای خونی و فیبرهای كلاژن كمك می كند. این ماده برای پوست آفتاب سوخته و فرایند پیری مفید است. مهمترین ماده مغذی زغال اخته «آنتوسیانیدرین» است. غذاهای مفید دیگر: دانه كتان (بزرك): به حفظ رطوبت و هموار و نرم بودن پوست و كاهش التهاب كمك می كند و برای بیماری پسوریازیس و خشكی پوست نیز مفید است. مهمترین مواد مغذی آن اسیدهای چرب «امگا 3» و «امگا 6» و ویتامین «ای» است. هویج: سبب حفاظت در برابر پرتوهای فرابنفش خورشید می شود و به محو شدن جای زخم كمك می كند و برای درمان جوش غرور جوانی و بریدگی و خراشیدگی و آسیبهای ناشی از خورشید مفید است. مهمترین ماده مغذی آن بتاكاروتن است. جگر: محتوی مواد مغذی است كه به بهبود و نوسازی پوست كمك می كند و برای پسوریازیس و بهبود زخم و محو شدن جای جوش غرور جوانی مفید است؛ و مهمترین ماده مغذی آن ویتامین «آ»ست. غذاهایی كه مصرف آنها را باید محدود کرد: قهوه: كافئین موجود در قهوه مدر (ادرارآور) است. نوشیدن مقادیر زیاد قهوه به صورت منظم سبب كم آبی می شود كه تظاهرات آن روی پوست به صورت خشكی و کاهش انعطاف پذیری آن است.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 234]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها