محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799077899
مصرف پودر های پروتئین
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ما با مصرف هر گونه مکملی بدون توصیه ی پزشک مخالفیم.بهتر است با رژیم غذایی مناسب به وزن مناسب برسید.اینها انواع تجاری پروتئین وی هستند و فکر نمی کنم تفاوت چندانی با هم داشته باشند.در باره اثر همه آنها اطلاعی ندارم .قرص یا پودر پروتئین وی (Whey) حاوی پروتئین وی، كربوهیدرات، كلسیم، بعضی چربی ها و تعدادی مواد دیگر است. پروتئین وی در آبی كه از شیر دلمه شده جدا می شود ، مثل آب پنیر یا آب ماست وجود دارد. منظور از شیر دلمه شده، شیر فاسد شده نیست، بلكه منظور پنیر یا ماست است. بنابراین ضرری ندارد ، فقط از مصرف بیش از حد آن خودداری كنید. مصرف بیش از حد پروتئین وی بار كبدی را افزایش می دهد و باعث آسیب های جدی به كبد می شود و همانطور كه می دانید بعد از قلب، كبد مهم ترین عضو بدن می باشد. بدنسازان بطور طبیعی می توانند 150 گرم در روز از این پروتئین مصرف كنند كه البته این مقدار بستگی به وزن فرد و شرایط بدنی او دارد. معمولاً 1 گرم پروتئین یا كمتر به ازای 5/0 كیلوگرم از وزن بدن در بدنسازان توصیه می شود. بعضی فواید این پروتئین شامل موارد زیر است: 1- افزایش توده ی عضلانی بدن (به راحتی جذب بدن می شود) 2- كاهش وزن بدن بخصوص چربی های بدن 3- افزایش قدرت ایمنی بدن توسط افزایش مقدار گلوتاتیون 4- پیشگیری از سرطان 5- كمك به فعالیت سلول های لنفوسیت T كه نقش مهمی در پاسخ ایمنی بدن دارند و در نتیجه كاهش تحلیل بافت های بدن در طی بیماری و افزایش سطح سلامتی و تسریع بهبود بدن بعد از بیماری. مطالعات جدید نشان می دهد این پروتئین از سرطان سینه نیز جلوگیری می كند. پس همانطور كه می بینید این فرآورده برای افزایش مقدار عضلات در حین بدنسازی مفید است ، نه برای افزایش وزن در افراد عادی. موفق باشید
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 10685]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها