تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 27 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):حق، راه بهشت است و باطل، راه جهنم و بر سر هر راهى دعوت كننده اى است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1865747807




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

تخم مرغ کپسول مرغوب ترين پروتئين


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
تخم مرغ کپسول مرغوب ترين پروتئين
تخم مرغ کپسول مرغوب ترين پروتئين     پروتئين تخم مرغ به عنوان «پروتئين مرجع»نام گذاري شده است و کيفيت پروتئين هاي غذاهاي ديگر با پروتئين تخم مرغ مقايسه مي ود. پروتئين تخم مرغ از لحاظ زيست،دسترسي و تامين آمينو اسيدهاي ضروري،مرغوب ترين نوع پروتئين خوراکي است،همچنين در بدن،هضم و جذب پروتئين هاي تخم مرغ به بهترين شکل ممکن انجام مي شود سفيده تخم مرغ،براي ورزشکاران و ديگر افرادي که مي خواهند رژيم غذايي خود را از پروتئين غني کنند،منبع بسيار خوبي است متخصصان تغذيه براي هر ورزشکار با استفاده از روش هاي علمي و با توجه به نوع و ميزان فعاليت فيزيکي ،او مقدار پروتئين مورد نيازش را محاسبه کرده و در رژيم غذايي اش قرار مي دهند. در کل به ورزشکاران توصيه مي شود به جاي استفاده از پودرهاي پروتئين مکمل،از سفيده تخم مرغ که پروتئين طبيعي و با کيفيتي دارد بهره ببرند. البته ناگفته نماند مصرف بي رويه و غير طبيعي هر غذايي،عوارضي براس لامت دارد. به عبارت ديگر،متابوليسم پروتئين ها در مقايسه با کربوهيدرات و چربي ها بسيار پيچيده تر است. مصرف بيش از اندازه پروتئين ،عملکرد طبيعي کبد و کليه را ارتقا مي دهد و ممکن است در دراز مدت،خطرهاي جدي را براي اين دو عضو ايجاد کند. اين توصيه بيشتر به بدنسازان حرفه اي مي شود و بهتر است آنها قبل از وارد کردن مقادير قابل توجه پروتئين ،چه به طور سرخود و چه به گفته افراد نا آگاه ،حتما رژيم غذايي خود را نزد يک متخصص تغذيه تنظيم کنند چربي تخم مرغ   افرادي که دچار هايپر کلسترولمي هستند،مقدار کلسترول خونشان از حد طبيعي بالاتر است و بسته به شدت اين پديده ممکن است حالت هاي خطرناکي براي آنها پيش بيايد؛ممکن است کلسترول در بدن اين افراد،به ذرات LDLتبديل شود که اين ذرات به راحتي اکسيد مي شوند و در عروق رسوب مي کنند و سبب بروز آترواسکلروزيس مي شوند و به اين شکل ،زمينه بيماري هاي قلبي عروقي فراهم مي شود و اگر اين پديده ،در عروق کرونري قلب باشد،منجر به سکته قلبي و اگر در عروق مغزي باشد،منجر به سکته مغزي خواهد شد زرده تخم مرغ،از غني ترين منابع کلسترول است و يک زرده تخم مرغ،حاوي حدود 100ميلي گرم کلسترول است . توصيه مي شود افرادي که دچار مشکل افزايش کلسترول خون هستند،در مصرف زرده تخم مرغ محتاط باشند؛اما سفيده تخم مرغ،براي اين عزيزان مشکلي به وجود نخواهد آورد فرد سالمي که از الگوي غذايي مناسب و سالمي بهره مي برد ،مي تواند در هفته 6-5عدد تخم مرغ مصرف کند،به شرطي که دچار افزايش کلسترول خون و افزايش وزن نباشد؛اما کساني که دچار مشکل چربي خون هستند و سطح کلسترول خونشان بالاست،همان مقدار کم کلسترول مصرفي هم مي تواند مزيد بر علت شود و مشکل آنها را چند برابر کند به اين عزيزان توصيه مي شود منابع غذايي با کلسترول بالا در رژيم غذايي خود کاهش دهند،حتي گاهي مصرف قندهاي ساده هم در اين افراد محدود مي شود،زيرا قندهاي ساده و غذاهاي حاوي قندهاي ساده،مي توانند ،در بدن به کلسترول تبديل شوند
 تخم مرغ کپسول مرغوب ترين پروتئين
تخم مرغ به 2روش آماده سرو مي شود   طبخ در پوسته :تخم مر غ را عمدتا به روش آب پز با دماي زير جوش(بين 82تا99)به مدت 5دقيقه (تخم مرغ عسلي )يا 20دقيقه (تخم مرغ سفت) حرارت مي دهيم . در اين روش بايد توجه داشت از درجه جوش،براي حرارت دهي تخم مرغ استفاده نکنيم طبخ خارج از پوسته :نيمرو از متداول ترين و آسان ترين غذاهاي تهيه شده به اين روش است که در آن ،تخم مرغ با روغن کم سرخ مي شود. همچنين از تخم مرغ به عنوان امولسيفاير در مايونز،غلظت دهنده در فرني و کاستارد،ايجاد کننده ساختار در انواع کيک و املت و افزايش دهنده طعم،رنگ و بوي مطبوع در غذاها استفاده مي شود منبع:زندگي ايده آل ش 51  
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 1217]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن