تحقیقات جدید در مورد خواب

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: نیاز به خواب به گفته محققان انگلیسی رابطه معکوس با افزایش سن دارد.
اشپیگل آنلاین گزارش داد، شگفت.آور است که افراد مسن.تر با وجود کمتر خوابیدن در طول شب، نسبت به جوانان شاداب.تر و کمتر خواب.آلود است.
گویا ناپلئون در شبانه.روز فقط چهار ساعت می.خوابیده، اما متفکران بزرگی همچون گوته یا انیشتین خواب بیشتری داشته.اند. تحقیق دانشگاه سوری (Surrey) در انگلیس نشان می.دهد که افراد مسن.تر به طور متوسط ۴۰ دقیقه کمتر از جوان.ترها می.خوابند.

درک – یان دیک (Derk-Jan Dijk)، رییس این تیم تحقیقاتی در نشریه تخصصی “خواب” نوشت ۶۶ تا ۸۳ ساله.ها به طور متوسط شش ساعت می.خوابند. ۴۰ تا ۵۵ ساله.ها شش ساعت و ۵۰ دقیقه و گروه.های جوان بین ۲۰ تا ۴۰ سال هفت ساعت و ۱۳ دقیقه می.خوابند. تفاوت خواب میان مسن.ترین.ها و جوان.ترین.ها ۴۳ دقیقه است.
دیک با اشاره به اینکه مسن.ترها با وجود خواب کمتر نسبت به جوانان کمتر احساس خستگی می.کنند، گفت: “نتایج ما این نظریه را ثابت می.کند که طبیعی نیست اگر افراد مسن.تر در طول روز احساس خواب.آلودگی کنند.”
این محققان رفتارها ۱۱۰ فرد بالغ سالم را حین خواب بررسی کرده.اند که هیچ شکایتی از اختلالات در خواب.شان نداشتند. بنا به این تحقیق، افراد مسن.تر در طول شب اغلب از خواب بیدار می.شدند. ورود به فاز خواب عمیق نزد مسن.ترها نیز کوتاه.تر بود.
برای اندازه.گیری خواب.آلودگی در طول روز، شرکت.کنندگان در تحقیق در حالتی مطبوع بر روی یک تخت قرار می.گرفتند و تلاش می.کردند بخواند. جوان.ترها پس از حدود ۹ دقیقه به این وضعیت می.رسیدند، اما مسن.ترها به ۱۴ دقیقه زمان نیاز داشتند.
محققان اعتقاد دارند که یافته.های.شان برای درمان اختلالات خواب افراد مسن باید مورد توجه قرار گیرد. در صورتی که این افراد از بی.خوابی شکایت داشته باشند، می.تواند ناشی از همین امر باشد، در حالی که برخی از آن بی.اطلاع هستند.
خواب کافی برای سلامت بسیار مهم است. کسی که روزانه کمتر از هفت ساعت بخوابد، سه برابر بیشتر در معرض خطر سرماخوردگی قرار دارد. کم شدن خواب هم می.تواند احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. یکی از اقشاری که بیش از همه در معرض آسیب بی.خوابی قرار دارند، پرکارها هستند، زیرا خواب.شان کم است.
در همین حال، کم خوابیدن ضرورتا بد نیست. نیاز اشخاص به خواب متفاوت از یکدیگر است.

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 183]