جام جم سرا - چرا همیشه احساس سرما می‌کنید؟

واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد دائم احساس سرما می‌کنند و حتی موقع دست دادن با دیگران، بقیه نیز متوجه سرد بودن دستشان می‌شوند. علت این حالت در افراد مذکور می‌تواند به نشانه‌های بسیار متعددی باز گردد، اما برخی نشانه جدی‌تر و خطرناک‌تر محسوب می‌شوند. با همه این‌ها جای نگرانی نیست و گاهی با چند رعایت غذایی ساده می‌توان از بسیاری از مشکلات پیشگیری کرد. در ادامه به سه مورد شایع که منجر به احساس سرما می‌شود خواهیم پرداخت: فقر آهن و B۱۲ آندره ماس، مربی سرشناس و کارشناس تغذیه در آکادمی سلامت نیویورک می‌گوید: مردم ممکن است تصور کنند که مشکلشان موقتی است، اما بهتر است هر چه سریعتر بررسی کنند که آیا به اندازه کافی B۱۲ و آهن دریافت می‌کنند یا خیر. به اعتقاد بسیاری از متخصصان تغذیه، کم خونی و فقر ویتامین B۱۲ می‌تواند باعث سرماخوردگی، بی حسی و کمبود انرژی شود. مانند آهن، بیشتر غذا‌های غنی از B۱۲ محصولات حیوانی هستند، بنابراین گیاهخواران ممکن است برای تامین این ویتامین محدودیت‌هایی داشته باشند. ویتامین B۱۲ در تخم مرغ، ماست و پنیر یافت می‌شود. گیاهخوار‌ها می‌توانند مخمر‌های مغذی مثل پودر پنیر را روی سیب زمینی یا ذرت پخته شده بپاشند. اگر یک گیاهخوار هستید، از پزشک خود بخواهید که به طور دوره‌ای میزان ویتامین B۱۲ شما را بررسی کند تا اطمینان حاصل کند که به میزان کافی این ماده غذایی را دریافت می‌کنید. مشکل تیروئید هنگامی که بدن شما به اندازه کافی هورمون تیروئید برای تنظیم سوخت و ساز بدنتان تولید نمی‌کند، باعث می‌شود در تمام مدت احساس سرماخوردگی کنید. مارگاریتا روهر، پزشک متخصص داخلی در مرکز پزشکی دانشگاه نیویورک می‌گوید اگر علائم دیگری از بیماری تیروئید مانند ریزش مو، یبوست، افزایش وزن یا خستگی را تجربه می‌کنید، برای آزمایش خون کم کاری تیروئید به پزشک مراجعه کنید. کاهش وزن ناگهانی کمبود وزن که به شکل غیرعادی یا بر اساس رژیم‌های افراطی رخ می‌دهد می‌تواند منجر به احساس سرما شود. چربی به عنوان عایق کار می‌کند بنابراین چربی کمتر ممکن است به معنای این باشد که نمی‌توانید گرما را به خوبی در بدنتان نگه دارید. به علاوه، کاهش کالری می‌تواند متابولیسم شما را کند کند و به بدن شما انرژی کمتری برای گرم کردن خودش ارائه دهد. بدن شما باهوش است و اگر نگران کمبود انرژی باشد از انرژی ذخیره خود به سختی استفاده می‌کند و در نتیجه احساس سرما خواهید کرد؛ بنابراین اگر سعی در کاهش وزن دارید بهتر است از چربی‌های مناسب مثل آجیل خام، میوه‌های مقوی و خشکبار غافل نشوید.

یکشنبه 1 دی 1398 ساعت 15:47

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: جام جم آنلاین]

[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

چرا همیشه احساس گرسنگی می‌کنید؟

چرا همیشه احساس گرسنگی می‌کنید اگر وعده‌ی خود را کامل خورده‌اید و قبل از فرا رسیدن زمان وعده‌ی بعدی خیلی احساس گرسنگی می‌کنید مشکلی هست که نباید آن را سرسری بگیرید آفتاب‌‌نیوز گرسنگی بزرگ‌ترین دشمن کسی است که رژیم دارد یا نگران سلامتی‌اش است گرسنگی سالم علامتی است که می‌گ

جام جم سرا - با این میان‌ وعده ها به جنگ سرما و آنفلوآنزا بروید

به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا در اینجا طرز تهیه ۴ غذای مغذی را آموزش می‌دهیم تا بتوانید از شر ویروس‌ها و سرماخوردگی‌های زمستان خلاص شوید حالا که زمستان کم‌کم شروع شده همه‌چیز برای شروع انواع سرماخوردگی‌ها و آنفلوآنزاها مهیا است در این هوای سرد هم برای جلوگیری از انواع بیمار

جام جم سرا - چرا فشار خون بالا می‌رود؟

به گزارش جام جم آنلاین از ایسنا باید توجه کرد که شرایط تاریخی در دهه‌های اخیر و بروز تغییرات گسترده در شیوه زندگی مردم مانند رشد شهرنشینی آلودگی هوا مصرف غذاهای پرنمک به عنوان بزرگترین عامل ایجاد پرفشاری خون که در ایران دو تا سه برابر بیش از حداکثر میزان مجاز مصرف می‌شود کم‌

جام جم سرا - چرا معده ام «ترش» می کند؟/ «کم خوری»، علاجِ ترش کردن معده

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از رادیو سلامت منصور رضایی متخصص تغذیه با اشاره به علل و راه های درمان ترش کردم معده در ماه مبارک رمضان گفت همانطور که می دانیم یکی از شایع ترین مشکل های تغذیه ای در ایام ماه مبارک رمضان بحث ترش کردن و برگشت غذا معده است که مشکلات متعددی را برای ف

جام جم سرا - علت احساس درد ناگهانی در پا چیست؟

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان گرفتگی پا زمانی ایجاد می‌شود که عضلات آن به شدت منقبض شود به طوری که از شدت انقباض درد شدیدی فرد تجربه خواهد کرد این اتفاق معمولا در عضلات ساق زیر زانو اتفاق می‌افتد با این حال عضلات کف پا نیز ممکن است به طور ناگهانی دچار انقباض

انتقاد شدید ظریف از دعواهای داخلی: چرا زمینه فرار سرمایه از کشور را فراهم می‌کنید؟/حمله به خودروی ظریف+عکس

انتقاد شدید ظریف از دعواهای داخلی چرا زمینه فرار سرمایه از کشور را فراهم می‌کنید حمله به خودروی ظریف عکس وزیر امور خارجه با بیان اینکه ما امروز در شرایط ویژه‌ای که یه عنوان شرایط گذار در جهان نام برده می‌شود هستیم گفت شکل رقابت‌ها در دنیای امروز عوض شده زیرا منابع قدرت تغییر ک

جام جم سرا - توصیه‌های علمی برای رهایی از سرماخوردگی

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان به نظر می‌رسد هر کاری کنیم و هر چقدر هم که پیشگیری کنیم باز هم بالاخره حداقل یک بار به دام سرماخوردگی گرفتار می‌شویم اما نگران نباشید سرماخوردگی می‌تواند زیاد هم طول نکشد و در عرض یکی دو روز از آن خلاص شوید به این شرط که نکاتی ر

جام جم سرا - تفاوت سرماخوردگی و آنفلوآنزا چیست؟

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران گاهی اوقات افراد هنگام بیدار شدن از خواب صبحگاهی دچار عطسه سرفه درد و تب می شوند درحالی که نمی توانند تشخیص دهند دچار آنفلوآنزا شده اند یا سرماخوردگی این دو عارضه در عین حال که بسیار شبیه به هم هستند کاملا عوارض متفاوتی دارند سرماخو

جام جم سرا - بهترین مواد غذایی برای بهبود سرماخوردگی

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان فصل زیبای زمستان با فرارسیدن خود باعث وجود انواع سرماخوردگی‌ ها در بدن افراد می‌شود و به عقیده بسیاری از پزشکان راه مبارزه با ویروس‌های سرماخوردگی زدن واکسن آنفلوآنزاست اما با مصرف مواد غذایی مناسب و مغزی می‌توانید سیستم ایمنی بدن