تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816984576
چرا شکمتان ورم می کند؟
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها: وبسایت تبیان: اگر با وجود تمام تلاش هایتان موفق به کوچک کردن شکمتان نمی شوید باید به دنبال دلایلی باشید که مانع از صاف شدن شکمتان می شود. در این مطلب شما را با این عوامل پنهان که باعث دلسردی می شوند بیشتر آشنایتان می کنیم.
مصرف داروها باعث ورم شکم می شود
برخی داروها باعث ورم شکم افرادی می شوند که با مشکلات گوارشی درگیر هستند. اگر روده ها حساس باشند مصرف هر چیزی و حتی مصرف دارویی مانند داروی ضدالتهاب یا یک آنتی بیوتیک نیز باعث ورم شکم می شود.
باید بدانید که آنتی بیوتیک ها باعث برهم زدن تعادل فلور روده ها می شود و به این ترتیب میزان باکتری هایی که عامل تخمیر هستند افزایش یافته مشکلات شکمی بیشتر می شود.
بنابراین توصیه می کنیم زمانی که مجبور به مصرف آنتی بیوتیک ها هستید در کنار آن از محصولات غذایی پروبیوتیک (ماست پروبیوتیک) استفاده کنید تا عوارض جانبی دارو کاهش پیدا کند.
عدم تعادل فلور روده باعث بروز مشکلات گوارشی می شود
باکتری های روده ما که به فلور روده شهرت دارند در روند هضم غذا شرکت می کنند. اما همه چیز مربوط به تعادل این باکتری هاست. زمانی که برخی از باکتری ها پرتعداد یا اندک می شوند روند هضم غذا دچار مشکل می شود و ممکن است شکم دچار ورم شود.
در اکثر موارد عدم تعادل فلور روده به تغذیه نامناسب (مصرف چربی و پروتئین زیاد و بیش از اندازه) مربوط می شود. تنها راه برای ایجاد تعادل فلور روده باید از مصرف مواد غذایی نامناسب پرهیز کرد.
در عین حال می توانید با مصرف مکمل یا مواد غذایی حاوی پروبیوتیک به حفظ تعادل این میکروارگانیسم ها کمک کنید. به عقیده متخصصان لازم است که به شیوه تغذیه نیز فکر کنید. یعنی لازم است که در حالت نشسته و آرامش و تمرکز غذا بخورید. علاوه بر این باید نسبت به نحوه طبخ غذا نیز دقت کرد. به عنوان مثال بخارپز کردن باعث بهبود گوارش و هضم مواد غذایی می شود.
نفخ حاصل از مصرف مواد غذایی
افرادی که تحت استرس شدید هستند در معرض عوارض سنگین آن روی گوارش و سلامت روده هایشان قرار دارند. استرس باعث تغییراتی در ترشح هورمون های فوق کلیوی می شود. این مکانیسم نیز التهاب روده ها را بیشتر می کند
نفخ به دلیل تجمع گاز در روده ایجاد می شود که در نتیجه مکانیسم تخمیر بروز کرده و بنابراین باعث ورم و بزرگی شکم می شود. به گفته متخصصان باکتری های روده هر آنچه را که سلول ها پس زده اند هضم می کنند. اما این باکتری ها نمی توانند از عهده برخی مواد غذایی که به «فودمپ» ها (مواد غذایی حاوی قندهای مورد نیاز فلور روده برای تخمیر) شهرت دارند بربیایند.
ارتباط زیادی بین مصرف فودمپ ها و بروز مشکلات گوارشی مانند گاز، نفخ، اسهال، یبوست و غیره وجود دارد. لازم است که مصرف مواد غذایی فودمپ به طور موقت محدود شود.
این مواد غذایی شامل برخی میوه ها مانند سیب، گلابی، زردآلو و غیره و برخی از سبزیجات مانند کلم ها، تره فرنگی، آرتیشو و حبوباتی مانند عدس، نخود، لوبیا و محصولات لبنی و غلات می شود. البته یادتان باشد که در صورت بروز نفخ نیز نیاز به حذف کامل این مواد غذایی وجود ندارد چون برای سلامتی لازم و ضروری هستند. فقط کافی است در مواردی که احساس نفخ زیادی دارید مصرف این مواد غذایی را محدود کنید.
احتباس آب
احتباس آب در بدن و ورم آن نتیجه مکانیسمی است که در آن از بافت های بدن دفع نمی شود. بنابراین مازاد آب در بدن در شکم تجمع کرده و باعث ورم و بزرگی آن می شود. اما احتباس آب در بدن باعث بروز واکنشی فراتر از ورم شکم می شود. بنابراین لازم است که در ابتدا عامل اصلی این احتباس آب و عدم دفع آن بررسی شود.
وجود یک بیماری گوارشی نادر اما مزمن
در برخی شرایط و البته در موارد نادر شکم ورم کرده در نتیجه عدم تعادل مزمن روده بروز می کند. در این صورت پای یک بیماری گوارشی مانند بیماری کرون، سندرم روده تحریک پذیر یا رکتوکولیت هموراژیک یا التهاب زخمی شوند روده بزرگ در میان است. این بیماری ها مزمن و جدی هستند و باید مورد بررسی پزشکی قرار گیرند.
عدم تعادل هورمونی
گاهی مواقع علت شکم ورم کرده و بزرگ را باید در میزان هورمون ها جستجو کرد. برخی هورمون ها مانند هورمون کورتیزول (هورمون استرس) یا هورمون انسولین که به تغذیه وابسته است روی حجم و اندازه شکم تأثیر می گذارند. بهتر است بدانید که علاوه بر دو هورمون ذکر شده هورمون های دیگری نیز در ورم کردن شکم نقش دارند. هورمون های زنانه نیز به ویژه در صورت ابتلا به اختلال هورمونی یا قرار داشتن در دوره پیش از یائسگی نیز روی اندازه شکم تاثیر دارند.
اختلال هورمونی مربوط به یائسگی باعث ایجاد تغییراتی در اسکلت خانم ها نیز می شود. در این دوره قد خانم ها کمی خم شده و چند سانتی متری کوتاه تر می شوند و این تصور به وجود می آید که شکم درآورده اند. اما توزیع حجم جدید در شکم به وجود آمده است و بنابراین تمام محتویات شکم برجسته تر دیده می شود.
شل شدن عضلات شکمی
باکتری های روده ما که به فلور روده شهرت دارند در روند هضم غذا شرکت می کنند. اما همه چیز مربوط به تعادل این باکتری هاست. زمانی که برخی از باکتری ها پرتعداد یا اندک می شوند روند هضم غذا دچار مشکل می شود و ممکن است شکم دچار ورم شود
اگر عضلات شکم قوی نباشند نمی توان انتظار داشتن شکمی کوچک و صاف داشت. برای مقابله با این مسئله لازم است با انجام ورزش نسبت به تقویت عضلات این بخش تلاش کرد. برای رسیدن به شکمی صاف تر توصیه می شود که ابتدا تغذیه مناسبی داشته باشید و سبک زندگی تان را اصلاح کنید. انجام ورزش، پیاده روی و ورزش های شکمی باعث تقویت عضلات شکمی و کوچک شدن آن می شود.
استرس منبع التهاب روده ای
افرادی که تحت استرس شدید هستند در معرض عوارض سنگین آن روی گوارش و سلامت روده هایشان قرار دارند. استرس باعث تغییراتی در ترشح هورمون های فوق کلیوی می شود. این مکانیسم نیز التهاب روده ها را بیشتر می کند. در نتیجه شکم ورم کرده و دردناک می شود.
برای مقابله با این مشکل ابتدا به فکر استرس زدایی و رسیدن به آرامش باشید. متأسفانه همیشه پیشگیری و مقابله با استرس کار ساده ای نیست و زمانی که اضطراب تمام وجود فرد را می گیرد به سختی می توان برای آن مسلط شد. با این حال توصیه می کنیم از تکنیک های آرامبخش استفاده کنید.
تنفس عمیق شکمی، ورزش یوگا، نیایش، مدیتیشن و غیره باعث کاهش استرس می شود. همچنین می توانید از گیاهان دارویی آرامبخش برای کاهش استرس هایتان استفاده کنید.
۱۰ آذر ۱۳۹۵ - ۰۶:۴۴
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 120]
صفحات پیشنهادی
چرا آتشفشان فوران میکند؟
چرا آتشفشان فوران میکند محققان دانشگاه بریستول با کشف بزرگترین دریاچه آب زیرزمینی در زیر یک آتشفشان غیر فعال علت اصلی فوران مواد مذاب در سطح زمین را پیدا کردند به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس دیلی محققان پس از بررسی صفحات پوسته زمین در زیر آتشفشان خاموش بولیوی دریافآمریکا خاورمیانه را رها نمیکند
با پایان یافتن انتخابات ریاست جمهوری آمریکا و برنده شدن دونالد ترامپ انتظار میرود دولت آمریکا وارد مرحله تازهای از سیاستهای داخلی وخارجی شده باشد دراین رابطه گفتوگویی با دکتر علی بیگدلی استاد دانشگاه انجام دادهایم تا بخصوص وضعیت سیاست خارجی آینده آمریکا را جویا شویم که میچرا این دختر فکر میکند زشت است؟/عكس
چرا این دختر فکر میکند زشت است عكس روز نو آلانا فکر میکند ظاهر زشتی دارد او در حقیقت از اختلال خودْ زشتانگاری رنج میبرد که در آن فرد دچار نوعی اشتغال ذهنیِ مفرط نسبت به وجود نقصی خیالی یا بزرگنماییشده در ظاهرش میشود گفته شده که یک نفر از هر 50 نفر از این اکواکبیان: چرا وقتی امام جمعه مشهد میگوید مجلس خانه فتنه است، هیات رییسه مجلس سکوت میکند؟
کواکبیان چرا وقتی امام جمعه مشهد میگوید مجلس خانه فتنه است هیات رییسه مجلس سکوت میکند تاریخ انتشار دوشنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۵ ساعت ۱۲ ۵۹ نماینده اصلاح طلب مجلس به هیات رئیسه تذکر داد که چرا در برابر اظهارات امام جمعه مشهد سکوت کرده است به گزارش خبرآنلاین مصطفی کواکبیان طیخواننده پاپ ماجرای عاشق شدنش را لو نداد!/ چرا اصفهانی دعوت مجری دورهمی را قبول نمیکند؟
خواننده پاپ ماجرای عاشق شدنش را لو نداد چرا اصفهانی دعوت مجری دورهمی را قبول نمیکند دورهمی شب گذشته میزبان محمد علیزاده و همچنين مهدی کرمپور بود به گزارش خبرنگار حوزه رادیو تلویزیون گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان مهران مدیری کارگردان و مجری برنامه تلویزیونیپورمختار در گفت وگو با فارس: رئیس جمهور همانند لغو یک سخنرانی اکنون هم علم عزا به دست گیرد/ مجلس از حادثه برخو
نماینده مجلس با بیان اینکه وزیر راه باید پاسخگوی حادثه برخورد قطارهای مسافربری باشد گفت نیاز باشد آخوندی را استیضاح می کنیم محمدعلی پورمختار نماینده مردم بهار و کبودرآهنگ و عضو کمیسیون حقوقی و قضایی مجلس شورای اسلامی در گفت وگو با خبرنگار پارلمانی خبرگزاری فارس با ابراز تسلیتچرا طلا در دوران ترامپ صعود می کند؟ - پایگاه خبری تحلیلی حرا
طلا از زمان انتخابات ریاست جمهوری آمریکا در سه شنبه گذشته تا پس از شمارش آرا و اعلام پیروزی ترامپ دچار تغییر قیمت قابل توجهی شد حرا- طلا روز سه شنبه که دارایی های پرریسک مانند سهام ریزش کردند به بالای ۱۳۰۰ دلار صعود کرد اما پس از این واکنش وحشت زده روند حرکت طلا معکوس شد بهایخیز دوباره صدراعظم آلمان/چرا غرب مرکل را به دیکتاتوری متهم نمیکند
خیز دوباره صدراعظم آلمان چرا غرب مرکل را به دیکتاتوری متهم نمیکند شناسهٔ خبر 3830462 - دوشنبه ۱ آذر ۱۳۹۵ - ۱۸ ۱۴ بین الملل > اروپا jwplayer display inline-block; مقامات کشورهای غربی معمولا عدم گردش قدرت میان نخبگان را نماد سکون و انفعال در یک ساختار سیاسی قلمداد می کنندچرا حکمتیار شرط آزادی زندانیان طالبان را مطرح میکند؟
چرا حکمتیار شرط آزادی زندانیان طالبان را مطرح میکند کارشناس ارشد مسائل افغانستان گفت حکمتیار در ازای ورودش به قدرت انتظارات جدیدی را مطرح میکند که پیش از این در شروط مذاکرات صلح ذکر نشده است نوذر شفیعی در گفتگو با خبرنگار حوزه افغانستان باشگاه خبرنگاران با اشاره به درخواستچرا رفتن اوباما ورود هواپیماهای ایران را تهدید نمیکند؟
وزیر راه و شهرسازی ایران چند هفته قبل و در جریان دیدار با سرمایه گذاران صنعت هوانوردی ایران رسما اعلام کرد که تمام کشورهای جهان خواهان همراهی و همکاری با ایران هستند و دولت آمریکا توان مقابله با این تقاضا را ندارد پیشبینی که با صدور مجوز اوفک برای فروش هواپیما به ایران محقق شد-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها