تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817153969
سوپر خوراکی‌های انرژی‌زا بشناسید
واضح آرشیو وب فارسی:جوان آنلاین: سوپر خوراکی‌های انرژی‌زا بشناسید
با مصرف این مواد غذایی بدن شما چنان با انرژی خواهد شد که می‌توانید با دقت بیشتری فکر کرده و در انجام کارهای روزمره تمرکز بیشتری داشته باشید.
عوامل بسیاری می تواند موجب از دست رفتن انرژی بدن شما شود اما روش های متعددی نیز برای افزایش سطح انرژی بدن شما در زمانی که انرژی تان به اتمام رسیده و تمرکز کردن برایتان دشوار شده است، وجود دارد.
از جمله خوراکی هایی که خاصیت انرژی زایی بر ای افراد را دارند می توان برنج قهوه‌ای را نام برد که سرشار از موادمعدنی و انواع ویتامین ها برای سلامت بدن است، این خوراک مقوی را می توان به تنهایی یا همراه با انواع گوشت قرمز یا سفید دروعده های مختلف غذایی مصرف کرد.
سیب زمینی شیرین هم یکی دیگر از خوراکی های پر انرژی است و مصرف آن به صورت بخار پز یا کبابی در وعده صبحانه می تواند برای مدت طولانی احساس ضعف و گرسنگی را در افراد برطرف کند. اما مصرف سیب زمینی به صورت سرخ شده از خواص انرژی زایی آن می‌کاهد.
عسل، این ماده طبیعی و شفا دهنده سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت بدن است ومی تواند نیروی مفاصل و ماهیچه ها را دو چندان کرده بر ای زمان هایی که فرد نیاز به انجام کارهای فیزیکی سنگین دارد انرژی مورد نیاز بدن او را تامین کند.
موز هم که از قدیم به عنوان یکی از میوه ای پر انرژی مشهور بوده و می توان برای افزایش خاصیت انرژی زایی آن را به همراه کره بادام زمینی یا شیر ترکیب کرده در وعده صبحانه مصرف کرد.
از دیگر خوراکی های پرانرژی می توان سیب سرخ، پرتقال ، اسفناج ، انواع دانه های آجیل بویژه بادام ، ماست، تخم مرغ و ماهی های روغنی را نام برد که همگی دارای مواد معدنی مفید برای سلامت بدن و با خاصیت انرژی زایی هستند و افرادبیمار ، سالمندان ، زنان باردار، خردسالان و افرادی که سیستم ایمنی بدن آنها ضعیف است در صورت نداشتن منع مصرف می توانند از آنها به عنوان منابع تامین انرژی به هنگام ضعف بدن استفاده کنند.
منبع : باشگاه خبرنگاران
تاریخ انتشار: ۲۶ آبان ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جوان آنلاین]
[مشاهده در: www.javanonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 31]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها