تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1817284265
با این ورزش چربی بیشتری می‌سوزانید
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
به گزارش جام جم سرا به نقل از روزنامه خراسان : *در حفظ تعادل مؤثر است: عده ای از متخصصان ورزشی معتقدند کار با وزنه برای افراد مسن از دویدن مفیدتر است.دانشمندان استرالیا 31 درصد کاهش در میزان زمین خوردن افراد بالای هفتاد را پس از یک سال ورزش با وزنه گزارش دادند.
*در ترک سیگار مؤثر است: نتیجه بررسی سال 2011 نشان داد که زن و مرد سیگاری که یک دوره 12هفته ای ، ورزش با وزنه را به اتمام رساندند، نسبت به افرادی که به‌طور منظم ورزش نمی‌کردند موفق تر بودند.
*به بهبود سرطان کمک می کند : تراکم مایع در دست‌وپا، اثر جانبی عمل سرطان سینه و رادیوتراپی است که می‌تواند ماه‌ها یا سال‌ها پس از درمان خود رانشان دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که بازماندگان سرطان سینه که با وزنه کار می‌کنند، کمتر از دیگران علایمشان تشدید می شود.
*چربی بیشتری می‌سوزانید: همه ورزش ها کالری می‌سوزاند اما ورزش با وزنه در سوزاندن چربی بدن مؤثرتر است.نتیجه یک بررسی در آمریکا که در آن ورزش‌های هوازی را با ورزش با وزنه مقایسه کرده است، نشان می دهد افرادی که هر دو ورزش را انجام می دهند 40 درصد چربی بیشتری می‌سوزانند.
*عضلات کالری می‌سوزاند : هر نیم کیلوگرم بافت عضلانی، بیش از دو برابر انرژی نیم کیلو گرم بافت چربی می‌سوزاند.این بدین معنی است که حتی وقتی‌که از باشگاه ورزشی خارج میشوید یا جلوی رایانه نشستیدو ورزش
می کنید حدود 10 درصد کالری بیشتری می سوزانید .
* استخوان را تقویت می‌کند: ورزش با وزنه نه تنها روند کاهش تراکم استخوانی را کاهش می دهد بلکه به تقویت استخوان و افزایش تراکم آن کمک می کند.محققان دریافتند که چهار ماه تمرین مقاومتی با افزایش تراکم استخوان لگن و سطوح پروتئین به نام استئوکلسین ارتباط دارد وآن را 20 درصد افزایش می‌دهد.
*برای سلامت قلب : ورزش با وزنه تاثیر مثبت روی فشارخون دارد.ورزش سه روز در هفته خطر سکته مغزی را تا 40 درصد و احتمال حمله قلبی را تا 15 درصد کاهش می‌دهد.
*ایجاد شادی می‌کند: به‌طورکلی ورزش هورمون سراتونین را بالا می‌برد اما کار با وزنه تأثیر خاصی در خلق و خو دارد و احساس شادی در فرد به وجود می‌آورد.
*میل جنسی را تقویت می کند : پس از 30 سالگی میزان تستسترون در مردان شروع به افت می‌کند و این امر می‌تواند باعث بروز مشکلاتی چون اختلال در نعوظ و بیماری‌های جدی‌تر مانند بیماری قلبی و دیابت شود.کار با وزنه بهترین راه است برای بازگرداندن این روند.
شنبه 2 مرداد 1395 ساعت 14:32
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 66]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها