تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر

مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟

چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی

فیلم چند لحظه انتظار که به کارگردانی محمد امین دوستی ساخته شده، توجه مخاطبین خود را در هنر و سینما جلب کرده

راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی

آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟

چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم

همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن

چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟

خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1819842658

توصیه هایی برای بانوان ورزشکار

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
index

مصرف کلسیم اضافی برای زنانی که تمرینات سخت و طاقت فرسا (مانند دوی ماراتن) باعث قطع دوره قاعدگی آن ها می شود توصیه می گردد. این زنان در معرض خطر بیشتر نرمی استخوان ها در سنین بلوغ هستند.
مصرف آهن اضافی نیز برای زنان پیشنهاد می شود. معمولا ذخایر آهن بدن مستقیما به وسیله ورزش کاسته نمی شود. کم خونی در نتیجه کمبود آهن به خاطر دلایل دیگری تشدید می شود (مانند خونریزی مفرط در هنگام قاعدگی). مصرف آهن اضافی در غذای روزانه برای شرکت موفق زنان در تمرینات ضروری است. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
3 خرداد 1395

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 147]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

قیمت عینک‌های آفتابی استاندارد و توصیه‌هایی برای خرید

قیمت عینک‌های آفتابی استاندارد و توصیه‌هایی برای خرید کد خبر ۵۹۰۰۹۲ تاریخ انتشار ۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۵ ۰۷ - 17 May 2016 رییس اتحادیه عینک‌سازان و عینک‌فروشان ضمن انتقاد از فروش عینک‌های غیراستاندارد چینی از طریق دست‌فروشان و با سود بیش از پنج برابری گفت بیشتر عینک‌های آفتابی

استاد حوزه علمیه: برخی پزشکان توصیه‌هایی می‌کنند که حرام است

استاد حوزه علمیه برخی پزشکان توصیه‌هایی می‌کنند که حرام است در بین پزشکان جدید دو نگرش مثبت و منفی نسبت به طب سنتی وجود دارد مشکلی که در زمینه فعالان طب سنتی وجود دارد این است که برخی اوقات با منابع طب سنتی برخورد درستی ندارند و آثار پژوهشی روی آثار گذشتگان انجام نمی دهند &nbs

برخی پزشکان توصیه‌هایی می‌کنند که حرام است

برخی پزشکان توصیه‌هایی می‌کنند که حرام است در طب سنتی نگاه نسبت به سلامت نگاهی سیستمی است یعنی در طب سنتی وقتی مزاج‌ها مورد بحث قرار می‌گیرد همیشه نگاهی سیستمی را مورد نظر قرار داده است کد خبر ۵۸۸۵۵۴ تاریخ انتشار ۲۳ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۱۶ ۲۰ - 12 May 2016 یک استاد حوزه نگاه اس

توصیه به زوج‌هایی که فعلا نمی‌خواهند بچه‌دار شوند

توصیه به زوج‌هایی که فعلا نمی‌خواهند بچه‌دار شوند کد خبر ۵۹۱۴۶۳ تاریخ انتشار ۰۳ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۲ ۲۶ - 23 May 2016 رییس پژوهشگاه درمان ناباروری ابن سینا به زوج‌های جوانی که تمایلی به فرزندآوری در سن مناسب باروری ندارند توصیه کرد که اسپرم تخمک و جنین خود را فریز کنند تا زمانی ک

توصیه هایی برای مدیران

توصیه هایی برای مدیران دست یابی به فاکتور های موفقیت پروسه ای سخت است که تلاش هر روزه شما و مجموعه کسب و کارتان را می طلبد برای مشاهده نتایج امیدوار کننده عجول نباشید بگذارید روند موفقیت سیر نرمال خود را طی کند به گزارش پول‌نیوز هر کسب و کاری برای موفقیت بدون شک نیاز به

آیت‌الله هادوی: برخی پزشکان توصیه‌هایی می‌کنند که حرام است

آیت‌الله هادوی برخی پزشکان توصیه‌هایی می‌کنند که حرام است جامعه > سلامت - ایسنا نوشت یک استاد حوزه نگاه اسلام نسبت به سلامت را نگرشی مدون و سیستماتیک خواند که می‌تواند نظریه خاص و قابل ارایه به جهان را مطرح کند آیت الله هادوی تهرانی عصر چهارشنبه در همایش جامعه ا

توصیه هایی برای مصرف گوجه سبز و چغاله بادام

خبرگزاری آریا- در ترکیب گوجه سبز مقادیر زیادی پتاسیم و فلور هم وجود دارد که فلور در سلامت دندان ها موثر است و پتاسیم هم در کارکرد بافت عضلانی و عضله قلب تاثیر بالایی دارد چغاله بادام می تواند به عنوان یک میان وعده نسبتا بی ضرر به خصوص برای بچه هایی که به تنقلات پر کالری علاقه ز

۲۰۰ مدال دست رنج بانوان ورزشکار نهاوند در سال گذشته

رئیس اداره ورزش و جوانان نهاوند عنوان کرد ۲۰۰ مدال دست رنج بانوان ورزشکار نهاوند در سال گذشته شناسهٔ خبر 3665625 - دوشنبه ۳ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۵ ۲۹ استانها > همدان نهاوند- رئیس اداره ورزش و جوانان نهاوند گفت بانوان ورزشکار نهاوندی طی سال گذشته بیش از ۲۰۰ مدال رنگارنگ کسب کردند

پیشنهادات ورزشی جالب برای بانوان ورزشکار

بانوانی که علاقه مند به لاغری به وسیله ورزش هستند بهتر است از برخی تمرینات ورزشی موثر در این زمینه کمک بگیرند پیشنهادات جالبی برای آن ها داریم فعالیت باشگاه های بدنسازی زنانه از همان زمانی جدی شد که تب لاغر شدن بین زنان داغ شد شاید دلیل این مسئله وارد شدن ماهواره به خانه ها و م

درخشش بانوان ورزشکار سامان در رقابت های کشوری

درخشش بانوان ورزشکار سامان در رقابت های کشوری بانوان رزمی کار شهرستان سامان در اولین دوره رقابت های قهرمانی کشور و انتخابی مسابقات جهانی 2016 ایتالیا به نشان های نقره و برنز دست یافتند به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شهرکرد در این رقابت ها زهرا عسگری در وزن من

سبک زندگی

رازهای خواب راحت کودکان را بشناسید

سکوت طلایی؛ راز آرام کردن آتش مشاجرات زناشویی

آیا پودر باریت سرطان زاست؟

آشنایی با ویژگی‌های یک مانتو اداری خوب

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

تکنیک‌های لاغر نشان دادن صورت با آرایش

پر فروش ترین سرویس خواب های جهیزیه عروس کدام اند؟!

پای سالم در کفش سالم - تاثیر کفش بر سلامت پاهایتان

کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟

چه چیزهایی دیگر در دکوراسیون مد نیست؟!

تی‌وی وال: ایده‌ای نوین برای دکوراسیون داخلی