پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850457788
رژیم غذایی وحشتناک بازیگر «بازی تاج و تخت»
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
رژیم غذایی وحشتناک بازیگر «بازی تاج و تخت»
طرفداران سریال بازی تاج و تخت او را به عنوان غول عظیم الجثه ای می شناسند که ” کوه ” نام دارد.اما هفتور جولیوس بیورنسون یکی از قویترین مردان دنیا نیز هست. این بازیگر ایسلندی در حال حاضر خود را مهیا می کند تا در مسابقات قوی ترین مرد جهان شرکت کند.
وبسایت بدونیم: طرفداران سریال بازی تاج و تخت او را به عنوان غول عظیم الجثه ای می شناسند که ” کوه ” نام دارد.
اما هفتور جولیوس بیورنسون یکی از قویترین مردان دنیا نیز هست. این بازیگر ایسلندی در حال حاضر خود را مهیا می کند تا در مسابقات قوی ترین مرد جهان شرکت کند. او اخیرا در حساب فیس بوک خودش نشان داد که برنامه غذایی اش برای این رقابت چگونه است.
خودتان را برای شگفت زده شدن آماده کنید، چون شاید باورتان نشود این انسان عظیم الجثه هر روز چه برنامه غذایی را استفاده می کند. البته اصلا این برنامه را به شما توصیه نمی کنیم – مگر اینکه ۲ متر و ۵ سانت قدتان، ۱۷۹ کیلوگرم وزنتان باشد و کوهی از عضله باشید.
۶:۵۰ صبح: ورزش صبحگاهی! هوازی + هسته بدن به مدت ۳۰ دقیقه، آمینو اسیدهای زنجیرهای منشعب شده، گلوتامین + یک مشت پر بادام.
۷:۳۰ صبح: هشت عدد تخم مرغ + ۲۰۰ گرم غلات + بلوبری و توت فرنگی + آوکادو
۹:۳۰ صبح: ۴۰۰ گرم گوشت گاو، ۴۰۰ گرم سیب زمینی شیرین + یک مشت پر اسفناج و سبزیجات.
۱۱:۵۰ صبح: آمینو اسیدهای زنجیرهای منشعب شده، گلوتامین
۱۲ ظهر: ۴۰۰ گرم مرغ + ۴۰۰ سیب زمینی، سبزیجات + مقداری میوه
۲ بعد از ظهر: داخل مخلوط کن: ۱۵۰ گرم غلات یا سیب زمینی شیرین، ۲ عدد موز، ۱۵۰ گرم برنجک، توت های منجمد، یک مشت بادام، کره بادام زمینی و گلوتامین.
۲:۳۰ بعد از ظهر: ورزش های قدرتی، آمینو اسیدهای زنجیرهای منشعب شده، گلوتامین، ویتارگو ( مکمل کربوهیدرات ).
۵:۳۰ بعد از ظهر: ۶۰ گرم پروتئین + ۲ عدد موز
۶ عصر: ۵۰۰ گرم گوشت گاو + سیب زمینی، سبزیجات.
۸:۳۰ شب: ۵۰۰ گرم سالمون + ۵۰۰ گرم سیب زمینی شیرین
۱۰:۳۰ شب: ۵۰ گرم پروتئین کازئین ( نوعی از پروتئین است که در مکمل ها استفاده می شود ) یا ۶ عدد تخم مرغ + آوکادو + ۳۰ گرم بادام + ۵۰ گرم کره بادام زمینی.
نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز + آب میوه برای دریافت بیشتر کالری!
میانه شب: ۵۰ گرم پروتئین کازئین یا تخم مرغ خام
تاریخ انتشار: ۱۸ ارديبهشت ۱۳۹۵ - ۰۸:۳۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-