تور لحظه آخری
امروز : شنبه ، 8 دی 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):براستى كه حقيقت خوشبختى آن است كه پايان كار انسان خوشبختى باشد و حقيقت بدبختى آن ا...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

خرید غذای گربه

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

مشاوره تخصصی تولید محتوا

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1846060896




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

با رژیم‌ غذایی مناسب "سرحال‌تر" می‌شوید


واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: شنبه ۱۸ اردیبهشت ۱۳۹۵ - ۱۱:۱۸




1409645814390_90.JPG

پزشکان تاکید دارند که کاهش کالری مصرفی می‌تواند فرآیند خواب را بهبود دهد و فرد را سرحال‌تر کند. به گزارش سرویس سلامت ایسنا، اگر تصور می‌کنید که رژیم گرفتن برای طولانی‌مدت فرآیند عذاب‌آوری است، نتایج مطالعه جدید ذهنیت شما را نسبت به این موضوع تغییر می‌دهد. این مطالعه نشان می‌دهد که با کاهش کالری مصرفی می‌توانید بهتر بخوابید و از حس و حال و خلق و خوی بهتر و سرحا‌ل‌تری در طول روز برخوردار باشید. در این بررسی مشخص شد افرادی که وزن طبیعی داشته یا به اضافه وزن دچار هستند با کاهش 25 درصد کالری مصرفی در روز می‌توانند کیفیت زندگی خود را بهبود داده و البته وزن خود را کاهش دهند. "کوربی مارتین" محقق ارشد این مطالعه از ایالت لوئیزیانای آمریکا گفت: در این بررسی دریافتیم افرادی که وزن نرمال دارند یا به اضافه وزن ناچیزی دچار هستند و تمایل دارند وزن خود را کاهش دهند دیگر لازم نیست نگران افت کیفی زندگی خود باشند چرا که با تغییرات ساده در الگوی غذایی می‌توانند احساس بهتری پیدا کنند. در این بررسی محققان فرض را بر این گذاشتند که محدود کردن مصرف کالری ممکن است تاثیرات منفی بر خلق و خو و استقامت فرد داشته باشد و حساسیت‌پذیری را به خصوص در میان افرادی با وزن طبیعی افزایش دهد. متخصصان آمریکایی به مطالعه روی 220 نفر که شاخص توده بدنی آنان 22 تا 28 بود، پرداختند که گروهی از این افراد در مصرف کالری محدودیت داشتند و گروه دیگر هیچ برنامه غذایی خاصی را دنبال نمی‌کردند. مارتین افزود: گروه اول رژیم غذایی با میزان کالری پایین داشتند، میزان مصرف غذایی‌شان کنترل می‌شد و از خوراکی‌های مغذی‌تر مصرف می‌کردند در حالی که این موارد در گروه دوم رعایت نمی‌شد. همچنین در طول انجام این مطالعه که مدت دو سال طول کشید از شرکت کنندگان درخواست شد تا به پرسش‌هایی در مورد وضعیت خلق و خوق، کیفیت زندگی و خوابشان پاسخ دهند. به گزارش لایوساینس، متخصصان آمریکایی دریافتند افرادی که مصرف کالری در رژیم غذایی‌شان تحت کنترل بود، حس و حال بهتری داشته، کمتر دچار تنش شده و سلامت عمومی آنان در طول انجام مطالعه بهتر بوده است. و بنابراین کاهش کالری مصرفی در طول روز نه تنها آسیبی را متوجه افرادی که وزن طبیعی و سالم دارند نمی کند بلکه در بهبود کلی کیفیت زندگی آنها نقش قابل ملاحظه و آشکاری دارد. انتهای پیام
کد خبرنگار:







این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 154]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن