تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

بهترین هدیه‌ تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد

در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟

سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر

مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟

چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی

فیلم چند لحظه انتظار که به کارگردانی محمد امین دوستی ساخته شده، توجه مخاطبین خود را در هنر و سینما جلب کرده

راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی

آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟

چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم

همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن

چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1820950766

کسب مهارت هایی برای مبارزه با افسردگی

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
images

انسان های افسرده از نظر صریح بودن و اظهار وجود کارنامه خوبی ندارند. از جانب دیگر افرادی که دارای صراحت هستند کمتر دچار افسردگی می شوند. گمان نمی کنم آموزش صراحت و اظهار وجود کردن به تنهایی افسردگی را درمان کند. لیکن فراگیری این مهارت ها بی تردید نتایج پر باری را در ایجاد عزت نفس به بار خواهد آورد چون به ما می آموزد چگونه احاسات خود را ابراز کنیم حقوق بین فردی را به ما یادآوری می کند ما را در رسیدن به نیازهایمان یاری می دهد و از درگیری و سردرگمی در روابط نجاتمان می دهد. از همه مهم تر اگر با خودمان محترمانه رفتار نکنیم نباید انتظار داشته باشیم که مورد احترام قرار بگیریم. برای انسان های افسرده این خیال خام وجود دارد که مورد احترام قرار گرفتن به ما به ارث رسیده است در صورتی که احترام مانند همه مهارت هایی که برای مبارزه با افسردگی به کار می رود باید آموخته شود و کسب گردد. این مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد
24 فروردین 1395

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 36]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

مهارت های افسردگی در روابط بین فردی

همدست یابی یعنی محدود کردن روابط اجتماعی به کسانی که انتظار زیادی از ما ندارند انزوای اجتماعی یعنی دوری جستن از کسانی که ممن است افکار توام با افسردگی ما را متهم کنند وابستگی یعنی شخص دیگری را مسئول زندگی خود کنیم ضد وابستگی یعنی رفتار کردن به گونه ای که گویی نیازی به کسی

شیوه هایی برای کسب توانایی مجدد در زمینه برخورداری از عواطف

برای کسب توانایی مجدد در زمینه برخورداری از عواطف چه شیوه هایی را باید به کار بندیم در قدم اول لازم است قبول کنیم که هیجانات واکنش هایی درونی و غریزی هستند که از همان دوران نوزادی در ما وجود دارند هنگامی که نوزاد از گرمای مطبوع برخوردار است و احساس امنیت می کند در او این حالت

افسردگی چه خوبی هایی دارد؟

برخی دانشمندان اعتقاد دارند که وجود افسردگی در درجه اول واکنش سازگار کننده ای است که درون ما جای گرفته و برایمان ارزشی حیاتی و نجات بخش دارد اگر به سگ ها آموزش دهیم که چاره ای جز تحمل شوک ندارند توانایی و انگیزه شان را برای فرار از شوک از دست می دهند حتی در مواقعی که راه فرار کا

مهارت های افسردگی در زمینه شناختی

بدبینی انتظار بدترین را داشتن می تواند انسان را از ناراحتی های حاصل از ناکامی مصون بدارد بسیاری از افراد افسرده به طور افراط آمیزی از اینکه از سوی عزیزان خود طرد شده اند یا مورد بی وفایی یا سوء رفتار قرار گرفته اند ناراحت می شوند تجربیات دیگری چون نرسیدن به هدف نیز ممکن است در

مهارتهای نوین برای جلوگیری از افسردگی

برای اینکه مهارت های نوینی را برای غلبه و جلوگیری از افسردگی فراگیریم باید ابتدا از احساس واهمه ناشی از افسردگی شروع کنیم عادت های خودناکام کننده دیگری هم وجود دارد که در پست های بعدی به آن پرداخته می شود این عادت ها عبارت اند از طرز فکر کردن و رفتار ما نحوه ارتباط برقرار کردن

بیماری هایی که باعث افسردگی می شوند

فشارهای روانی شدیدی وجود دارد که می تواند شخص آسیب پذیر را به ورطه افسردگی بکشاند از جمله بیماری بعضی بیماری ها مانند سردرد میگرنی ام اس و سکته قلبی می تواند بیش از درد و فشار روانی و ناتوانی فیزیکی ای که به دنبال آن می آید انسان را به سمت افسردگی سوق دهد و این باور را ایجاد ک

مهارت های افسردگی در زمینه عاطفی

مهارت های افسردگی در زمینه عاطفی عبارتند از توجیه عقلی فرافکنی برونی سازی درونی سازی نگرش کلیشه ای تمایل به مقداری واقعیت که در آن مردها دیگران را مقصر می دانند و زن ها خودشان را که هیچ کدام نمی تواند واقع گرایانه باشد خشم گرایی از ابراز خشم مهار نشده گرفته تا آسیب رسانی ب

مهارت های افسردگی در زمینه رفتاری

مسامحه و طفره رفتن مسامحه را می توان نوعی مهارت تلقی کرد زیرا فرد را از اینکه ناچار شود بهترین امکانات خود را در طبق اخلاص قرار دهد مصون می دارد همیشه می توان این بهانه را ارائه کرد کاش وقت بیشتری داشتم بی حالی خود را در سایه تلویزیون خواب یا خستگی مخفی کردن برای انسان های

شاهراه رهایی از افسردگی

تغییر اعمال و رفتار شاهراه رهایی از افسردگی است اگر کمر همت نبندیم و شیوه زندگی خود را دگرگون نسازیم بی تردید مهارت های نوین را فرا نخواهیم گرفت و مغز ما نیز دستخوش تغییر نخواهد شد شک نیست که در شیوه فکر و احساس خود نیز باید تغییراتی ایجاد کنیم اما این تغیرات ما را فقط تا نیمه

انسان هایی که برای اولین بار با افسردگی مواجه شده اند

انسان هایی که برای اولین بار با افسردگی مواجه شده اند متوجه می شوند چنین احساسی که کاملا بیگانه به نظر می آید در عین حال بسیار هم آشناست آنان به یاد می آورند که در دوران کودکی و بزرگسالی بارها با شرایط حاضر چون احساس تنهایی درماندگی و نداشتن دوست مواجه بوده اند آن ها ممکن است

پزشکی و سلامت

افت چشم‌گیر مصرف کالری در ایران؛ دلایل اقتصادی و پیامدهای ...

درمان جای زخم: روش‌های موثر برای بهبود ظاهر پوست

مقایسه تزریق ژل و چربی

از داروخانه شبانه روزی آنلاین چه چیز‌هایی می‌توانیم سفارش ...

معرفی جامع روش درمانی و زیباسازی فیلر بایو استیمولاتور یا ...

اجاره و خرید دستگاه زردی نوزاد: انتخابی مطمئن برای درمان خ...

بیماری های شایع چشم را بیشتر بشناسیم!

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

آیا استفاده روزانه از قرص های مولتی ویتامین تاثیری در سلام...

دانه چیا : بهترین زمان مصرف برای لاغری

چند روز بعد از سوراخ كردن گوش مي توان گوشواره انداخت