تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
کدام رنگ کاغذ دیواری مناسب فضای شماست؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1814286027
لاغری به سبک معروفترین افراد دنیای هالیوود
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر مشتاق هستید راز لاغری ستاره های پرطرفدار سیینمای هالیوود را بفهمید توصیه می کنیم با این روش های و توصیه های موثر آشنا شوید و در پیش بگیرید مطمئنا نتیجه خواهید گرفت آیا فقط به نظر ما این طور می آید یا واقعا گابریل یونین بعد از هر دهه ای که از عمرش می گذرد، جوان تر به نظر می رسد؟! خودش می گوید: «تعجب نکنید! من پوست سالم و تناسب اندام خودم را مدیون یک سبک زندگی سالم هستم.» بازیگر فیلم «مری جین بودن» حالا در سن 41 سالگی تصمیم دارد با یکی از ستاره های NBA، دوین وید، ازدواج کند و این روزها از همیشه بهتر و شاداب تر به نظر می رسد. او هم مثل بقیه خانم های تینسل تاون که حواس شان به خورشید هست، برای اینکه جوان تر از سن واقعی اش به نظر برسد، هرگز استفاده مرتب از ضد آفتاب را از قلم نمی اندازد. این مدل سابق، برای اینکه بقیه همشهریانش را هم در پرتو امنیت در برابر خورشید قرار بدهد، به تازگی شروع به توزیع ضد آفتاب میان خانواده های کم بضاعت هم کرده و این کار را از طریق جنبش «یکی بخر، یکی اهدا کن» انجام می دهد اما آنچه در ادامه می خوانید، رازهایی از سبک زندگی شخصی او برای حفظ سلامت و زیبایی اش است که به تازگی در یکی از گفتگوهایش فاش کرده است. 1- معجون محبوب من من از درون به بیرون عمل می کنم. از وقتی پوستم در گذر سال ها شروع به تغییر کرد، من هم در رساندن غذای مناسب به بدنم پشتکار بیشتری به خرج دادم. پس تصمیم گرفتم غذای پوستم یک معجون اختصاصی باشد؛ آبمیوه ای مرکب از چغندر، هویج و کلم که یک روز در میان در برنامه ام گذاشته ام و خیلی موثر بوده است. 2- روزی 4 لیتر آب من همچنین روزی نزدیک 4 لیتر آب می خورم و رژیم غذایی دارم که «تقریبا» گیاهخواری است. به این دلیل می گویم «تقریبا» که، خب من عاشق گوشتم! 3- خداحافظی با گلوتن و سویا به توصیه یک پزشک، گلوتن و سویا را از رژیم غذایی ام حذف کردم و تغییر خیلی بزرگی در زندگی ام ایجاد شد. شاید لذت زندگی ام کم شد ولی توانستم تغییر محسوسی در رشد مو و ناخن هایم و کیفیت و شفافیت پوستم ایجاد کنم. 4- معجزه گریپ فروت و سالیسیلیک اسید از بین محصولات مختلف، از پاک کننده صورت گریپ فروت بدون روغن که برای از بین بردن آکنه است، استفاده می کنم. به طور خاص، استفاده از آن را شروع کرده ام چون سالیسیلیک اسید دارد. همین طور که پا به سن گذاشتم، با بروز ناگهانی تغییرات و نابسامانی های بیشتر و تغییرات هورمونی و تحولاتی مواجه شدم که وقتی نوجوان بودم از هیچ کدام خبری نبود. در واقع، هر محصولی که سالیسیلیک اسید دارد، به شما کمک می کند از آن تغییرات ناخوشایند ناگهانی قبل از اینکه حتی بیایند، جلوگیری کنید.
5- پایبندی به ضد آفتاب تصور خیلی از ما از ضد آفتاب، ملاتی است که زیر چشمان و روی بینی فرد را از بالا تا پایین سفید کرده یا آن ضد آفتاب های قدیمی را به خاطر می آوریم که هیچ وقت به معنای واقعی جذب نمی شدند اما این محافظ ها پیشرفت های زیادی کرده اند که آنها را از آن شکل و قیافه قبلی خارج کرده است. در مورد بوی آنها هم هیچ عذری پذیرفته نیست زیرا در حال حاضر آنها بوی خیلی بهتری می دهند و تعداد زیادی از آنها هم کلا هیچ بویی نمی دهند. به بیشتر زنانی که مثل من رنگین پوست هستند، اینگونه یاد داده اند که پوست مان به طور مادرزادی محافظ آفتاب دارد اما این طور نیست. همه مادر معرض خطر هستیم و باید در مراقبت از پوست مان در برابر آفتاب تلاش کنیم. من خودم تقریبا تا سی و اندی سالگی که مطالعه نداشتم، ضد آفتاب نمی زدم؛ تا وقتی که یکی از خال های روی چشمم تغییر شکل داد و مجبور شدم از آن نمونه برداری کنم. بعد به خودم گفتم: «اوه! تمام این مدت فکر می کردم که چون سیاه پوستم نباید به این مسائل فکر کنم؟»
6- توجه به نشانه های پوستی برای جمعیت زیادی از زنان رنگین پوست، خال و کک و مک به عنوان نمادی از زیبایی جا افتاده اما باید توجه کرد در عین حال نشانی از آفتاب زیاد و آسیب ناشی از آن هم هست. به همین دلیل باید به طور جدی حواس مان به شکل و اندازه خال هایمان باشد و اگر تغییر کردند، باید حتما از آنها نمونه برداری و مراقبت کنیم. پس، آنچه که شاید به عنوان ایده آل زیبایی برای خیلی از ما تعریف شده، مثل پوست آفتاب سوخته یا کک و مک و خال، ممکن است برای سلامت مان خطرناک باشد. 7- نرمش هایی که هر روز انجام می دهم وقتی سر کارم و وقت ندارم به باشگاه بروم، 20 تا طناب می زنم، 30 ثانیه درجا می زنم، بعد دراز می کشم و 10 تا دراز و نشست و 10 تا شنا می روم و 15 بار وزنه می زنم (با وزنه های 2 کیلو و 250 گرمی) و 500 تا هم اسکوات انجام می دهم. سعی می کنم این کارها را در عرض 5/1 تا 2 دقیقه انجام بدهم و بعد همه را تکرار می کنم. هر حرکت کوچکی می تواند کمک کننده باشد. یک جا نشستن، دوست شما نیست. اگر نمی توانید باشگاه بروید، نرمش های کوچک انجام دهید اما هنگامی که وقت بیشتری دارم – حداقل 3 دقیقه – دوی تمرینی آرام انجام می دهم. هم بهترین ورزش برای قلب است و هم بهترین کاری است که وزن کم کردن تان را با آن شروع کنید یا ادامه بدهید. پس برای افرادی که ماراتن تمرین نمی کنند یا قهرمان دو نیستند، خوب است که اول یک دقیقه آرام و با سرعت کم بدوند و بعد سرعت شان را کمتر کنند تا ضربان قلب شان پایین بیاید؛ بعد دوباره با سرعت کمی بیشتر و بعد دوباره کمش کنند. سعی کنید حداقل 6 دور از این دوهای آرام را انجام دهید و اگر اندام مناسب تری دارید، بین قدم زدن های تان با سرعت زیادئ بدوید و سرعت قدم زدن تان را هنگام راه رفتن هم بیشتر کنید؛ یعنی اگر سرعت دوی سریع شما مثلا 7 است، سرعت راه رفتن تان باید 4.5-4 باشد.
8- تحمل گرسنگی با بادام خام شاید به ظاهر هیچ چیز مفرحی در مورد این خوراکی ها وجود نداشته باشد؛ مثلا من همیشه در کیفم بادام خام دارم که واقعا بی مزه است ولی تحمل گرسنگی را خیلی راحت تر می کند. در مورد آب هویج و چغندر و کلم هم همان طور که قبلا گفتم واقعا خوشمزه نیست اما برای داشتن پوستی سالم، حداقل برای من خیلی موثر بوده است. هفته نامه سلامت – ترجمه شیدا مظلوم نژادری
19 فروردین 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 112]
صفحات پیشنهادی
یکی از راههای نفوذ دشمن محاصره اطلاعاتی افراد تأثیر گذار است/ افزایش توان موشکی عامل بازدارنده در مقابل وحشیگر
عضو کمیسون آموزش و تحقیقات مجلس گفت دشمن با محاصره اطلاعاتی بعضی افراد از طریق عوامل نفوذی سعی در القا این مسئله دارد که توان موشکی امر کارسازی نیست و می خواهد نگرش مردم را از طریق اظهارات این افراد به نفع خود تغییر دهد به گزارش ناب نیوز علیرضا منظری توکلی نماینده مردم بافت راسبک زندگی فاطمی نمونه ای از اقتصاد مقاومتی است / اقتصاد مقاومتی به افرادی سپرده شود که اصل آن را قبول دارند
بیرجندرسا- حجت الاسلام دلدار قناعت ساده زیستی تحمل فقر و نداری و در همه حال راضی به رضای خداوند بودن را نمونه ای از خصوصیات حضرت فاطمه زهرا س عنوان کرد و افزود اصل ایثار اصل کتمان سر علم آموزی خسته نشدن از مراجعات مردم و دوری از چشم و هم چشمی و فخر فروشی همه و همه از مسائکدام سبک فرزند پروری بهتر است
از بین سه سبک فرزند پروری این سبک از حداقل سودمندی برای فرزندان برخوردار است والدین مستبد از فرزند خود کمتر حمایت می کنند و فرزندان نیز تمایل کمتری دارند تا والدین خود را والدینی مهربان بدانند و به همین دلیل احتمال زیادی وجود دارد که فرزندان این قبیل والدین احساس دلبستگی ایمن نروانشناسی افراد احساساتی
آدم های احساسی چگونه افرادی هستند آن ها چه نوع رفتارهایی دارند که با دیگران متمایز می شوند احساسات آن ها و نوع رفتار و برخوردشان چگونه است یکی از دوستانم طوری حرف می زند که انگار می خواهد پولش را به رخم بکشد همکارم یک آدم منفی و بدبین است و در تمام بحث ها می خواهد با من مخالفرنگ پوست افراد افسرده
افسردگی می تواند ناشی از انواع مشکلات روحی و روانی شما باشد مشکلات روحی و روانی تاثیرات زیادی روی پوست و موی ما دارند می توانند باعث تیرگی رنگ پوستمان شوند افسردگی نوعی اختلال روحی محسوب میشود که به مغز و بدن فرد صدمات جبران ناپذیری وارد میکند برخی افراد بر این باورند که افسرچطور بدنتان را برای لاغری گول بزنید!/ترفندهای روانی برای سلامتی و داشتن وزن مناسب
چطور بدنتان را برای لاغری گول بزنید ترفندهای روانی برای سلامتی و داشتن وزن مناسب دانش > پزشکی - پرستیوی نوشت محققان می گویند با استفاده از تکنیکهای روانی می توانید به شاخص توده بدنی مناسب رسیده و سلامتی خود را حفظ کنید پیشخوان آشپزخانه بنابر مطالعات «آموافراد کنترل گرا را می شناسید
کسانی هستند که همیشه می خواهند نقش اول را به عهده داشته باشند و مهم ترین فرد باشند این افراد شخصیتی کنترل گر دارند آن ها همیشه می خواهند از همه چیز مطلع باشند شایعه ها روابط دوستانشان با دیگران بچه کسانی هستند که همیشه می خواهند نقش اول را به عهده داشته باشند و مهم ترین فرکمک به افراد کمرو
کمرویی با چه مولفه هایی ایجاد می شود و چه روش هاییی برای برطرف کردن آن باید در نظر بگیریم افراد کمرو چه ویژگی های شخصیتی دارند و روحیات آن ها چگونه قابل تغییر است گذشته از مسأله درونگرا و برونگرا بودن همه ما گاهی اوقات در موقعیتهایی قرار میگیریم که به شدت خجالتزده میشویمافراد خوش صحبت و این ویژگی ها
افراد خوش صحبت چه ویژگی هایی دارند آن ها چه خصوصیات و چه نوع روحیاتی دارند که می توانند با همه ارتباط برقرار کنند شاید شما نیز تجربه کرده باشید که برخی افراد به گونهای در یک جمع صحبت میکنند که توجه همه را به خود جلب میکنند و افراد از صحبت کردن با آنها لذت میبرند خوب صحبت کرکابوس های شبانه افراد منجر به خودکشی می شود
مطالعه جدید محققان نشان می دهد کابوس های شبانه افراد منجر به خودکشی می شود شناسهٔ خبر 3589808 - دوشنبه ۱۶ فروردین ۱۳۹۵ - ۰۵ ۱۳ سلامت > بهداشت مطالعه جدید محققان آشکار ساخته است که کابوس های شبانه می تواند ریسک فکرکردن برنامه ریزی و تلاش برای خودکشی را افزایش دهد به گزارش خ-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها