تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1821179819
با مشکلات روحی کشته میشوید!!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: اگر بتوانید اعصابتان را کنترل کنید هم بدنتان را نجات دادهاید و هم شاید زندگیتان را. آخرین باری که برای سیتیاسکن، امآرآی یا رادیوگرافی رفتهاید، یادتان هست؟
اگر بتوانید اعصابتان را کنترل کنید هم بدنتان را نجات دادهاید و هم شاید زندگیتان را!آخرین باری که برای سیتیاسکن، امآرآی یا رادیوگرافی رفتهاید، یادتان هست؟ شايد پزشک به شما گرفتگی رگها، ریههای پر از خلط یا یک استخوان تازه شکسته را نشان داده است، نه؟ اما قطعا پزشکتان به شما نگفته «5 سانتیمتر آن طرفتر از مری، آن زائده قرمزی که شبیه مشت است را میبینی؟ این خشم تو است، به شکل خطرناکی بزرگ شده، بگو ببینم امروز چه کسی شما را عصبانی کرده است؟!»در حالی که تقریبا هیچ تکنولوژی پیشرفته پزشکی قادر به دیدن احساسات شما نیست، اما احساسات شما میتوانند به اندازه سایر ارگانهاي بدن در سلامت شما تاثیرگذار باشند. محققان میگویند احساسات ما واکنشهایی فیزیولوژیک هستند. این ایده که بدن ما از احساسات و عواطف ما جداست کاملا اشتباه است. این نوشته به نوعی یک کلاس آناتومی به زبان ساده است که شاید پزشکتان هم آن را نداند. در اینجا ارتباط میان عصبانیت، تنهایی و اضطراب را با کمردرد، فشارخون بالا و زوال عقل بررسی خواهیم کرد و اینکه چطور در بدترین شرایط عصبی بتوانید خودتان را کنترل کرده و اصطلاحا فیوز نپرانید.مشکل شما: عصبانیتشما+کلهای که از آن دود بلند میشود= کمردرد؛ این را نتایج مطالعهاي که اخیرا در ژورنال پزشکی درد منتشر شده، نشان میدهد؛ اینکه وقتی آدمها از عصبانیت منفجر میشوند درد کمر در آنها تشدید ميشود. عقیده بر این است که خشم مسیرهای عصبیای را فعال ميكند که تنشهاي ذهنی را به عضلات اطراف ستون فقرات انتقال میدهد. از طرف دیگر عصبانیت شدید تولید اندروفینها را سرکوب ميكند؛ موادی که باعث کاهش درد میشوند.راهحل شما: یک قدم عقب برویدنخست اینکه خشم خود را تشخیص بدهید. آیا واکنش شما فیزیکی است؟ آیا دارید فحاشی میکنید؟ علت عصبانیت هر چه هست از آن به عنوان یک راهنما استفاده کرده و کمی به عقب برگردید و سعی کنید خود را در جایگاه یک قاضی ببینید. سعی کنید با بررسی کنش و واکنش آن لحظه و آینده بهترین تصمیم را بگیرید نه اینکه صرفا همان لحظه را ببینید. تحقیقات دانشمندان دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داده این فرایند برای فاصله انداختن بین شما و آن لحظه فوران خشم بسیار موثر است و میتواند افکار اعصاب خردکن را کاهش داده و از شدت خشم شما بکاهد. مشکل شما: فرسودگی شغلیفکر میکنید میتوانید از پس 60 ساعت کار در هفته برآیید؟ برای این کار باید قند خونتان را کنترل کنید. مطالعات دانشمندان صرب نشان داده مردانی که سر کار احساس استرس میکنند 21 درصد بیشتر از مردانی که چنین حسی ندارند در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند. اگر آنقدر کارتان زیاد است که پشت پروندهها گم شدهاید آنوقت احتمال دارد دچار اختلال خواب شوید؛ چیزی که در نهایت میتواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. راهحل شما: بخندید و تحملش کنیدمطمئنترین راه خلاص شدن از کار و فرار به جایی دور برای تعطیلات است. ولی خب پس تکلیف خرج زندگی چه ميشود؟! در این حالت بهترین راه این است که نحوه برخورد با شغلتان را تغییر دهید. تحقیقات دانشمندان دانشگاه کانزاس نشان داده خندیدن در زمانی که تحت استرس هستید میتواند ضربان و فشار وارد بر قلب را کاهش دهد. خوشبختانه لازم نیست مثل یک دیوانه مدام بخندید؛ حتی یک لبخند نصفه نیمه هم میتواند استرس شما را کاهش دهد.مشکل شما: بدبینیافراد بدبین بسیار بیشتر از افراد خوشبین درمعرض خطر سکته مغزی قرار دارند؛ محققان فنلاندی این مسئله را ثابت کردهاند. بدبینی مداوم و پایدار میتواند به عروق خونی شما آسیب زده و باعث اختلال در بخشی از سیستم عصبی شود که عملکرد قلب را کنترل ميكند و در نتیجه خطر سکته مغزی (به دلیل نرسیدن خون کافی به مغز) افزایش مییابد. راهحل شما: زدن عینک خوشبینیاحتمالا شما یک فرد خوشبین واقعی نیستید اما احتمالا آدمی هم نیستید که ذاتا بهطور مداوم نه بگوید و غر بزند. شما صرفا باید حس خوشبینی خود را تقویت کنید مثل ورزیده کردن عضلات! هر هفته بخشی از زندگی خود را در نظر بگیرید (زندگی شغلی، عاطفی، اجتماعی و...) و اینطور فرض کنید که اگر همه چیز خوب پیش برود 10سال دیگر چه شرایطی خواهید داشت. این تمرین بنا بر تحقیقات دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا در ریورساید میتواند دیدگاه کلی شما درمورد کلیت زندگیتان را بهشدت بهبود بخشد.مشکل شما: تنهاییشاید در شبکههای اجتماعی 2هزار دوست داشته باشید اما اگر احساس مرتبط بودن با آنها را نداشته باشید خودتان آن را در قلبتان حس خواهید کرد. نتایج مطالعهاي که اخیرا در دانشگاه شیکاگو صورت گرفته نشان میدهد افراد تنها چهار برابر بیشتر از افرادی که ارتباطات اجتماعی رضایتبخشی دارند با مشکل افزایش فشارخون مواجهه میشوند. حتما خودتان علت ترسناک بودن این مسئله را ميدانيد؛ افراد منزوی و تنها درصورت افزایش فشارخون بهشدت در معرض خطر حمله قلبی قرار میگیرند. راهحل شما: کمک بگیریدمردان از ارتباطات گروهی احساس رضایت فراوانی خواهند داشت، به همین دلیل است که تغییر محل زندگی یا مدرسه یا دانشگاه برای مردان سخت است چون باید دوباره خود را در گروههای جدید وارد کنند تا از این احساس رضایت بهرهمند شوند. توصیه محققان بخش جامعهشناسی دانشگاه شیکاگو این است که برای انجام کارهایی که دوست دارید، داوطلب شوید. وقتی در گروههایی وارد شوید که فعالیتهای عالمالمنفعهای انجام میدهند که همه به آن اعتقاد داشته و از انجامش لذت میبرند خواه ناخواه دوستیهای تازهای شکل میگیرد.مشکل شما: اضطرابوقتی شرایط سخت ميشود اضطراب شما را وادار به واکنش ميكند. این غیرعادی نیست اما اگر شما بهطور مداوم احساس نگرانی و اضطراب کنید، ممکن است عقلتان را ازدست بدهید! نتایج تحقیق دانشمندان بریتانیایی نشان داده اضطراب میتواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. علت تنش و فشار ذهنی است که سطح گلوکوکورتیکوئیدها را در بدن افزایش میدهد. این مواد که در اصل هورمونهای استرس نامیده میشوند در مقادیر بالا میتوانند سلولهای مغزی را در مرکز حافظه تضعیف کنند. راهحل شما: مغزتان را تعلیم دهیداین نسخه را در باشگاه ورزشی انجام دهید: دستکم سه بار در هفته نیم ساعت تمرین هوازی (که ضربان قلب را افزایش دهد) با شدت متوسط انجام دهید. تحقیقات نشان داده این تمرین تاثیری مشابه داروهای کاهش اضطراب دارد. به علاوه فعالیت بدنی، با افزایش سطح اکسیژن مغز به خاطر سپردن و یادآوری اطلاعات را تسهیل خواهد کرد.مشکل شما: افسردگیاحساس بیحالی و افسردگی ممکن است آژیر قرمزی برای سرطان باشد. نتایج مطالعه محققان دانشگاه جان هاپکینز نشان داده افرادی که احساس افسردگی دارند 69 درصد بیشتر از افراد شاد و طبیعی درمعرض خطر ابتلا به سرطان قرار دارند. با گذشت زمان، افسردگی با ایجاد اختلال در ترشح هورمون استرس و در نتیجه تغییر چرخه رشد سلولی و برهم خوردن تنظیمات آن، خطر ابتلا به سرطان را افزایش میدهد. راهحل شما: واقعگراییاعتمادبهنفس ویژگی بسیار خوبی است اما نتایج تحقیقات در دانشگاه پنسیلوانیا نشان داده افرادی که اعتمادبهنفس بیش از حد طبیعی دارند بهشدت درمعرض خطر افسردگی قرار دارند. علت این است که وقتی کسی به اصطلاح بیش از حد خودش را تحویل بگیرد، راههای پیشرفت و بهبود شرایط محدود شده و خطر افسردگی افزایش مییابد، بنابراین شکست را به عنوان یک احتمال بپذیرید. وقتی ضعفهای خود را قبول کنید آن وقت به دنبال راهی برای برطرف کردن آنها خواهید رفت.مجله سیب سبزاخبار مرتبط :افزايش مشکلات روحي رواني در ميان نوجوانانترفند عجيب براي حل مشكلات روحيتغذیه ناسالم ریشه در مشکلات روحی و روانی دارد
پنجشنبه 5 فروردین 1395
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 53]
صفحات پیشنهادی
سردردها و ارتباط آنها با مشکلات روحی
می خواهیم به انواع سردردهای میگرنی اشاره کنیم این نوع سردردها چه نوع ارتباطی با مشکلات روحی و افسردگی دارند و چگونه می توانیم با آن ها مقابله کنیم دکتر پاکنژاد متخصص مغز و اعصاب در خصوص انواع سردردها گفت انواع مختلف سردرد وجود دارد که 90 درصد آنها تنشی و میگرنی هستند امروزهجدیدترین آمار کشته ها و مجروحین چهارشنبه سوری سال 94
به گزارش صدای میانه به نقل ازفارس تمام نیروهای امدادی و انتظامی اعم از آتش نشانی اورژانس و نیروی انتظامی آماده باش کامل هستند آمار ارائه شده از تعداد مصدومان و فوت شدگان را به صورت لحظه به لحظه در زیر مشاهده می کنید 17 40 مسئول روابط عمومی بیمارستان شهید مطهری از فوت 4 شهروندمسئولان روحیه انقلابی داشته باشند/ اقتصاد مقاومتی کلید حل مشکلات
در خطبه های نماز جمعه شهرستان های آذربایجان شرقی عنوان شد مسئولان روحیه انقلابی داشته باشند اقتصاد مقاومتی کلید حل مشکلات شناسهٔ خبر 3582818 - جمعه ۲۸ اسفند ۱۳۹۴ - ۱۵ ۵۸ استانها > آذربایجان شرقی اهر - امام جمعه شهرستان اهر گفت تمامی مسئولان باید روحیه انقلابی داشته باشندکشته شدن ۳۴ صهیونیست و مجروحیت ۳۴۲ تن از آغاز انتفاضه
یک روزنامه صهیونیستی با انتشار گزارشی ضمن اشاره به انجام صدها عملیات استشهادی طی انتفاضه قدس اعلام کرد تا کنون 34 صهیونیست در این قیام کشته شده اند به گزارش تحلیل ایران روزنامه صهیونیستی یدیعوت أحرونوت با انتشار گزارشی اعلام کرد طی گذشت پنج ماه از انتفاضه قدس 34 صهیونیست کشتهمشکلات پوستی رایج و این آسیب ها
چگونه می توانیم از پوستمان در برابر آسیب های مختلف مراقبت کنیم چین و چروک افتادگی چشم و لک های مختلف پوستی از جمله مشکلات پوستی رایج هستند که برای برطرف کردن آن ها پیشنهاداتی برایتان داریم این روزها اگر سری به داروخانه بزنید انواع و اقسام کرمهای ضدچروک وجود دارد آنقدر کرمهایبا مشکلات اینگونه برخورد کنید!
دنیایی که ما در آن زندگی میکنیم همراه با رنجها و زحمتها است و به قول فلاسفه چون مادی است این رنجها و مصیبتها جزو این زندگی هستند به هر حال ماهیت این مصیبتها هر چه باشد ما باید در قبال آنها چه عکس العملی نشان بدهیم خودمان را در برابر آنها ببازیم یا با آنها مبارزه کنیم واخبار تلویزیون چه تاثیری بر روحیه شما دارند؟
این روزها آمار اخبار منفی در تلویزیون رو به افزایش است اما این اخبار منفی چه تاثیری بر روح و روان ما دارد خیلی وقت است که میدانیم محتوای احساسی فیلمها و برنامههای تلویزیونی میتواند بر سلامت روانی ما تاثیر بگذارد این تاثیرات مستقیم بر روحیه ما اثر گذاشته و روحیهمان هم بر جدرمان این مشکلات با سبزیجات مفید!
اگر دچار مشکل کلیه شده اید بهتر است در رژیم غذایی تان تغییرات مختلفی بدهید و سعی کنید درمان با سبزیجات مفید در این زمینه را در نظر بگیرید توصیه های ما را در این زمینه بخوانید سبزیجاتاگر از بیماری های مربوط به کلیه رنج میبرید یا میخواهید سلامتی آنها را حفظ کنید فلفل دلمه ای قرمزمشکلات مختلف در زمینه رژیم غذایی
با برخی رژیم های غذایی ممکن است به نتیجه نرسید و دچار مشکلات مختلف برای کم کردن وزنتان شوید توصیه می کنیم در ادامه مطلب با ما همراه باشید و به اشتباهاتتان در این زمینه پی ببرید اگر رژیم غذایی خاصی را دنبال میکنید ولی نمیتوانید وزنتان را کم کنید پس مشکل در چیست شش اشتباه عجیبآرامش روحی ندارم!
آرامش روحی ندارم چگونه به یک آرامش واقعی برسیم آیا تا بحال احساس افسردگی وکسلی و پوچی و خستگی کرده اید اگر چنین است آیا هیچ به علت آن و این که چرا چنین احساسی به شما دست داده است اندیشیده اید ارامش روحی مواقعی درزندگی پیش می اید که همه ما بنوعی کم یا زیاد احساس غم ناامید-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها