محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803650108
![نمایش مجدد: چگونه رفتار قاطعانه داشته باشیم؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
چگونه رفتار قاطعانه داشته باشیم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: چگونه رفتار قاطعانه داشته باشیمناراحت هستید اما نمی توانید ناراحتی خود را ابراز کنید از خوشحالی دارید بال در می آورید اما خودتان را...
![چگونه رفتار قاطعانه داشته باشیم](http://www.niksalehi.com/new/khabar/raftataraghatetetetena.jpg)
رفتار قاطعانه
ناراحت هستید اما نمی توانید ناراحتی خود را ابراز کنید از خوشحالی دارید بال در می آورید اما خودتان را که می کشید تنها یک لبخند می زنید از این برنامه خوش تان آمده اما توان این که نظرتان را درباره اش بگویید ندارید از رفتارهای همکارتان خسته شده اید و از کارش رضایت ندارید، اما هنوز نتوانسته اید آن را بگویید!! این رفتارهایی که شما از خودتان نشان می دهید یعنی شما توان ابراز وجود و رفتار قاطعانه را ندارید برای همین همیشه شما می مانید و چیزهایی که دوست دارید ابراز کنید و نکرده اید و یک احساس ناراحتی از این موضوع! در این مواقع همه می گویند مرد باش و نظرت را بیان کن اما راستش رفتار قاطعانه مرد و زن نمی شناسد چون گاهی مردها هم بلد نیستند ابراز وجود کنند و رفتاری قاطع داشته باشند! رفتار قاطعانه یک مهارت است و چه برای مرد چه برای زن، یاد گرفتنش کار سختی نیست.
● رفتار باید قاطع باشد!
قبل از هر چیزی باید تکلیف خودمان و شما را مشخص کنیم یعنی همین اول مشخص کنیم که رفتار قاطعانه چه رفتاری است که باید دنبالش رفت و یادش گرفت؟! رفتار قاطعانه نه رفتار پرخاشگرانه است نه ظالمانه و نه سلطه جویانه و به رفتاری گفته می شود که مستقیم، صادقانه و مناسب عقاید و احساسات ما باشد. یعنی ما در برابر موضوعات مختلف همان طوری رفتار کنیم که عقیده، احساس و نظر ماست. رفتار قاطعانه مانع سوء استفاده دیگران و تحمیل نظرات و خواسته هایشان به ما می شود و ما می توانیم خواسته ها و نظرات خود را به راحتی ابراز کنیم. لابد با خودتان می گویید حالا اگر آدم رفتار قاطعی نداشته باشد مگر آسمان به زمین می آید راستش را بخواهید بله! وقتی شما رفتار قاطع نداشته باشید یعنی رفتارتان منفعلانه است و ابراز وجود نمی کنید و تفاوت ابراز وجود با رفتار منفعلانه در این است که شما در رفتار منفعلانه از حق خودتان می گذرید اما در ابراز وجود بر حق خود تأکید می کنید و حاضر نیستید کسی حق شما را پایمال کند مثلا در رفتار منفعلانه می دانید که استاد اشتباه کرده و یک نمره به شما کمتر داده اما حاضر نیستید آن را بیان کنید و بی خیال می شوید و در واقع از حق خودتان می گذرید یا راننده تاکسی پول بیشتری از شما گرفته باشد! خیلی ها فکر می کنند وقتی باید رفتار قاطعانه ای داشته باشند یعنی باید رفتار پرخاشگرانه از خودشان نشان دهند و قاطع بودن را با خشونت اشتباهی می گیرند در صورتی که کاملا در اشتباه هستند چون در رفتار پرخاشگرانه آدم ها فقط روی حق خودشان تأکید دارند و به حقوق دیگران تجاوز می کنند اما در رفتار قاطعانه و ابراز وجود، برای فرد هم حق خود و هم حقوق دیگران مهم است و نه به حق خودش و نه حقوق دیگران تجاوز نمی کند.● کی منفعل است، کی قاطع؟!
کارشناسان می گویند بین آدم هایی که می توانندرفتار قاطعانه داشته باشند با آن هایی که نمی توانند تفاوت زیادی وجود دارد یعنی افراد منفعل یک ویژگی ها و خصوصیاتی دارند که افراد دارایرفتار قاطعانه ندارند. راستش افرادی که رفتار منفعلانه دارند نسبت به حق و حقوق خود بی تفاوت هستند. کسانی هستند که اعتماد به نفس و عزت نفس پایینی دارند. برای خودشان احترام قائل نمی شوند و دائم خودشان را کوچک و حقیر تصور می کنند و معمولا به این که توسط دیگران یا موقعیت های مختلف کنترل شوند تمایل دارند و دائم هم نسبت به دیگران احساس گناه می کنند. اما کسانی که رفتار قاطع دارند و می توانند به خوبی ابراز وجود کنند برعکس اعتماد به نفس و عزت نفس خوبی دارند. برای خودشان و دیگران احترام و ارزش قائل هستند. در رفتارشان صداقت دارند. اهل سئوال و پرس و جو هستند. به دیگران توجه می کنند و منتظر بازخورد دیگران نسبت به کارشان هستند و البته همیشه انگیزه انجام کارهای خوب را دارند. آنها به کسی بی احترامی نمی کنند و البته اجازه هم نمی دهند کسی به آن ها بی احترامی کند. احساس منفی نسبت به بیان احساسات و خواسته های خود ندارند و نمی گذارند دیگران خواسته هایشان را به آن ها تحمیل کنند. البته آدم هایی که بلد هستند ابراز وجود کنند خودخواه نیستند و برای خواسته های دیگران هم ارزش قائل هستند.
● وجودتان را ابراز کنید
برای این که بتوانید رفتار قاطعانه داشته باشید و البته ابراز وجود را در خودتان افزایش دهید بد نیست مهارت ها و تمرین های زیر را جدی بگیرید:● منفی و مثبت های خود را بشناسید
برای این که بتوانید ابراز وجود را افزایش دهید بهترین روش خودشناسی است. شما بهتر است خودشناسی مثبت و منفی داشته باشید. یعنی ببینید وقتی افکار منفی دارید و اعتماد به نفس تان هم صفر می شود چه رفتارهایی از خودتان نشان می دهید. مثلا بی حوصله می شوید احساس ناراحتی، دلتنگی و خستگی می کنید که نتیجه اش می شود سردرد و کاهش انرژی فیزیکی شما! در این حالت رفتار شما به جای قاطعانه بودن بیشتر منفعلانه، پرخاشگرانه و سلطه جویانه است. اما وقتی اعتماد به نفس دارید افکارتان نسبت به خودتان و دیگران مثبت است. احساس آرامش و خوشی می کنید و رفتارهای تان شجاعانه است و می توانید احساسات و خواسته هایتان را به راحتی بیان کنید. وقتی خودشناسی مثبت می کنید افکار و احساسات مبتنی بر خود ارزشمند را در شما افزایش می دهد و وقتی با افکار مثبت نسبت به خود و دیگران در جمعی حاضر می شوید افراد متوجه توانایی ابراز وجود شما می شوند. وقتی خودشناسی منفی دارید می توانید رفتار و افکار منفی خود را یادداشت کنید و تمرین کنید تا آن ها را کنترل کنید و در عوض رفتارهایی که در خودشناسی مثبت شناسایی کرده اید را جایگزینش کنید.
● منطقی مخالفت کنید
اگر قرار است رفتار قاطعانه را یاد بگیرید و تحت نظر دیگران نباشید، بهتر است مخالفت منطقی را تمرین کنید. یعنی اگر با نظر دیگران مخالف هستید جان ما به دلیل این که دوست دارید رابطه خوب تان از بین نرود با لبخند زدن و سر تکان دادن، تظاهر به موافقت نکنید. به جای آن که موضوع بحث را تغییر دهید اگر به نظر خودتان اطمینان دارید به صورت فعال مخالفت کنید مثلا اگر کسی از شما می خواهد کار غیر منطقی را انجام دهید از او بپرسید چرا باید این کار را انجام دهید؟! یادتان باشد نباید کاری را بدون پرسش بپذیرید. سعی کنید در آن زمینه صحبت کنید و احساس خود را در آن مورد بیان کنید تا دیگران هم احساس شما را بدانند.● مهارت های ارتباطی را به کار بگیریداگر می خواهید رفتار قاطعانه را در خود افزایش دهید باید از مهارت های ارتباطی استفاده کنید. مثلا در یک بحث حتما به صحبت افراد گوش دهید و از کلمات مورد علاقه آن ها در پاسخ استفاده کنید. ساده و روان و بدون حاشیه صحبت کنید و مواردی که برای تان سوال است را مطرح کنید. زود قضاوت نکنید و راجع به افراد نتیجه گیری نکنید چون باعث بحث های کم اهمیت بین شما و دیگران می شود اجازه بدهید افراد جملات خود را کامل بیان کنند و منظورشان را منتقل کنند، بعد شما اظهارنظر کنید. حتما در یک بحث از سوال های بسته و باز استفاده کنید یعنی اگر می خواهید افراد را به حرف زدن تشویق کنید از سوال های باز که معمولا با کلمات چرا، چه چیزی و چگونه آغاز می شود استفاده کنید و اگر می خواهید اطلاعات واقعی به دست بیاورید از سوال های بسته که پاسخ های بله یا خیر دارند استفاده کنید.
کسی که رفتار قاطعانه دارد خودش را مسئول اعمالش می داند نه دیگران! و مسئولیت و نگرش خود را با گفتن کلمه «من» نشان می دهد. موقع گفت وگو سعی کنید زبان طرف مقابل تان را بشناسید بعد با او صحبت کنید. یعنی به صحبت آن ها گوش دهید تا بفهمید آن ها بیشتر از کدام فرآیند حسی استفاده می کنند بینایی، شنوایی یا حرکتی و بعد سعی کنید از همان زبان برای صحبت با او استفاده کنید به این می گویند همسانی زبان و اگر قرار است رفتار قاطعانه را در خود افزایش دهید بهتر است از گفت وگوی مثبت استفاده کنید یعنی از کلمات مثبت به جای کلمات منفی استفاده کنید. گفت وگوی مثبت به معنی انکار مشکل نیست بلکه کمک می کند شما با حاشیه کمتری مشکل را حل کنید چون با گفت وگوی مثبت شما در آن ها حس اعتماد ایجاد می کنید.جام جماخبارمرتبط :طریقه ی قاطعانه رفتار کردنپرسشنامه ارزیابی قاطعیترفتار قاطعانه چیست
شنبه 29 اسفند 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 125]
صفحات پیشنهادی
چگونه کلیه های سالم داشته باشیم؟
هرسال با فرا رسیدن 13 مارس برابر با 23اسفند ماه روز جهانی مبارزه با بیماری های کلیه در سرتاسر جهان گرامی داشته می شود و این در حالی است که بر اساس آمار های به دست آمده سالانه بین 15 تا 17 درصد بر تعداد بیماران کلیوی در کشور افزوده می شود ضمن آن که 2 بیماری دیابت و فشار خون ارفتارهای جوانان در چهارشنبه آخرسال بیش از پیش به سوی آرامش جویی سوق داشته است
سردار منتظر المهدی رفتارهای جوانان در چهارشنبه آخرسال بیش از پیش به سوی آرامش جویی سوق داشته است معاون اجتماعی نیروی انتظامی اعلام کرد که ماموران پلیس در روز چهارشنبه سوری به صورت محسوس و نامحسوس درکنار شهروندان خواهد بود به گزارش ایلنا سردار سعید منتظرالمهدی در آستانه چههشدار دادستان تهران برای چهارشنبه سوری/ دولتآبادی: هرکسی رفتار غیرمتعارف داشته باشد، بازداشت میشود
هشدار دادستان تهران برای چهارشنبه سوری دولتآبادی هرکسی رفتار غیرمتعارف داشته باشد بازداشت میشود جعفری دولت آبادی اقدامات دادستانی تهران در چهارشنبه آخر سال را تشریح کرد و گفت طبق روال سالهای گذشته با پلیس هماهنگیهای بسیار خوبی صورت گرفته امیدواریم خانوادهها واقعا به ایرهبر معظم انقلاب: نبودن آقایان مصباح و یزدی برای خبرگان خسارت است / کسانی که رای نیاوردند، رفتار کاملا نجیبانه
رهبر معظم انقلاب نبودن آقایان مصباح و یزدی برای خبرگان خسارت است کسانی که رای نیاوردند رفتار کاملا نجیبانه ای داشتند هرگونه تخریب شورای نگهبان غیرقانونی و غیرشرعی است رفت و آمد غربی ها به ایران تاکنون هیچ اثر مثبتی نداشته است صبح دنا رهبر معظم انقلاب فرمودند برخی بزرگانبا فرد شکاک چگونه رفتار کنیم؟
در صورتی که بی اعتمادی و بدرفتاری همسرتان تحت تاثیر دوران کودکی اوست نباید انتظار این را داشته باشید که این مشکل به سرعت رفع شوداز زمانی که چشم به دنیا گشودم همیشه بد آوردم و از زندگی هیچ نفهمیدم در خانواده پرجمعیتی متولد شدم و از همان کودکی مشغول کار و تلاش بودم تا پس اندازی ددولت۶بار از بانک مرکزی قرض کرده/روحانی چگونه ادعا می کند استقراضی نداشته!
به گزارش عصر دنا به نقل از اقتصاد جهان نیوز ـ حیدر مستخدمین حسینی معاون اسبق بانک مرکزی در خصوص میزان استقراض دولت یازدهم از بانک مرکزی اظهار کرد دولت یازدهم حتما از بانک مرکزی استقراض داشته اما میزان دقیق این استقراض مشخص نیست و در گزارش اقتصادی بانک مرکزی هم درج نشده است ویچگونه رابطه جنسی ایمن داشته باشم؟
رابطه جنسی ایمن به معنی استفاده منظم و صحیح از کاندوم است رابطه جنسی ایمن چگونه آموزش رابطه جنسی ایمن از اهمیت بسزایی برخوردار است رفتار و رابطه جنسی ایمن به معنی استفاده منظم صحیح و مداوم از کاندوم در تمامی ارتباطات جنسی است اگر کاندوم همیشه و درست استفاده شود اثر بخشچگونه چهارشنبه آخرسال شاد و آرامی داشته باشیم+عکس
نواجنوب چهارشنبه سوری جشن بازمانده از نیاکان در ایران باستان که از آن به عنوان پیشباز نوروز یاد و با آمیزه ای از آئین های گوناگون برگزار می شد امروز مانند دیگر رسوم دچار بدعت هایی شده که ازشادی آن کاسته و نگرانی توام با حسرت را به ارمغان می آورد نواجنوب به گزارشخلیج فارس به نقلقراربودبرجام نقش مهمی درحل مشکلات کشور داشته باشد/دولت و مجلس باقوه قضائیه مهربان تر رفتارکنند
رئیس قوه قضائیه با اشاره به اینکه تصویب برجام اقدام مهمی بود که دولت تلاش بسیاری برای آن کرد گفت قرار بود بر اساس آنچه در برجام آمده تصویب آن کمک بسزایی به دولت برای حل مشکلات کشور بکند گروه سیاست جهان نیوز ـ آیت الله آملی لاریجانی در ادامه سخنرانی امروز خود در جمع رؤسای دادگستربان کی مون از ایران خواست رفتاری متعادل داشته باشد
بان کی مون از ایران خواست رفتاری متعادل داشته باشد شناسهٔ خبر 3577834 - جمعه ۲۱ اسفند ۱۳۹۴ - ۰۰ ۴۱ بین الملل > ایران در جهان بان کی مون دبیر کل سازمان ملل با اشاره به آزمایش های موشکی بالستیک از ایران خواست رفتار متعادلی در سیاست بین المللی از خود به نمایش بگذارد به گزارش خب-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها