تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820361970
راه حل های خانگی برای درمان بی خوابی
واضح آرشیو وب فارسی:سلامانه: سلامانه : بسیاری از دغدغه ها دست در دست هم می دهند تا فرد نتواند به خوبی بخوابد اما این افراد با رعایت چند نکته می توانند بر بی خوابی غلبه کنند. دکتر شهر بانو قهاری روانشناسی بالینی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: یکی از مشکلاتی که معمولا با افزایش سن برای برخی افراد پیش می آید کاهش خواب است همچنین استرس ، از بین رفتن تعادل در غذا خوردن، نداشتن خواب کافی و عدم تحرک می تواند تاثیر بسزایی بر بی خوابی بگذارد. وی ادامه داد: درد های بدنی و برخی بیماری ها از دلایل دیگری هستند که بر خواب فرد تاثیر می گذارند بنابراین در قدم اول فرد باید علت بی خوابی خود را جویا شود و با درمان علت بی خوابی به رفع آن بپردازد . دکتر قهاری تصریح کرد: سبک زندگی نا سالم، نوشیدنی های محرک همچون چای، قهوه و نوشابه سبب بی خوابی می شود حذف یا کاهش این نوع نوشیدنی ها و اصلاح الگوی سالم خواب به بهبود خواب کمک می کند. وی اظهار کرد: هنگامی که فرد به میزان کافی در طول شبانه روز بخوابد به غیر از این که نیاز بدن خود را تامین می کند، کمتر عصبانی و ناراحت می شود علاوه بر این تنظیم مواد غذایی می تواند نقش موثری در خواب داشته باشد. دکتر قهاری در خصوص راه حل های خانگی درمان بی خوابی خاطرنشان کرد: افراد با رعایت چند نکته در خانه از جمله میل کردن غذای سبک ، دوش گرفتن، نوشیدن یک لیوان شیرداغ، استفاده از روش های آرامش بخش، نوشتن افکار نگران کننده ی خود بر روی کاغذ و تاریک کردن اتاق می توانند خواب راحتی داشته باشند.
دوشنبه ، ۱۰اسفند۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سلامانه]
[مشاهده در: www.salamaneh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 16]
-
گوناگون
پربازدیدترینها