محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830347198
با فعالیت‌های مختلف بدنی چقدر کالری می‌سوزانید؟
واضح آرشیو وب فارسی:خبر آنلاین:
با فعالیت‌های مختلف بدنی چقدر کالری می‌سوزانید؟ دانش > پزشکی - بسیاری از مردم برای کم کردن وزن خود سراغ رژیم های غذایی می روند و برنامه خورد و خوراک خود را تغییر می دهند. به گزارش دویچه وله اما با تحرک بدنی و ورزش های گوناگون می توان این روند را تقویت کرد و نه تنها کالری سوزاند، بلکه به بدنی سالم داشت.
بدن انسان تنها از طریق تنفس، سوخت وساز طبیعی بدن و همچنین گردش خون انرژی مصرف می کند. تحرکات بدنی و پرداختن به فعالیت های ورزشی سبب می شود که بدن کالری های بیشتری بسوزاند و همچنین انعطاف و چالاکی بیشتری به دست آورد.
انجام ورزش های گوناگون با مصرف متفاوتی از کالری همراه است که برخی از آنها عبارتند از: ***کسانی که مایلند میزان زیادی کالری بسوزانند، می توانند سراغ بدن سازی بروند. افرادی که بدن سازی انجام می دهند در مدت یک ساعت 810 کیلو کالری می سوزانند. ***البته با ورزش های دیگر نیز می توان به شکلی کارآ کالری سوزاند. در صورتی که یک ساعت پارو بزنید یا با سرعت 15 کیلومتر در ساعت بدوید، بدن شما حدود 780 کیلو کالری مصرف خواهد کرد. ***کسانی که ترجیح می دهند با سرعت کمتری، مثلا 10 کیلومتر در ساعت بدوند، کالری کمتری می سوزاند و در طی یک ساعت دویدن حدود 660 کیلوکالری مصرف می کنند.
***اگر یک ساعت فوتبال بازی کنید، میزان مصرف بدن بر 720 کیلو کالری بالغ خواهد بود. البته این مقدار بیشتر شامل حال بازیکنانی می شود که در میدان در حال دویدن هستند و کمتر شامل حال دروازه بان ها می شود. ***یک ساعت بازی اسکواش با سوزاندن 600 کیلوکالری در بدن همراه خواهد بود. ***اگر یک ساعت شنا کنید، حدود 500 کیلوکالری می سوزانید.و در صورتی که اهل شنا نیستید، می توانید یک ساعت از
پله ها بالا و پایین بروید، تا همین مقدار کالری را بسوزانید. ***ورزش دوچرخه سواری هم با مصرف زیاد انرژی همراه است، به ویژه هنگامی که سریع رکاب بزنید و سرعت شما به 20 کیلومتر در ساعت برسد. در این صورت در عرض یک ساعت 470 کیلو کالری مصرف خواهید کرد. ***درخور توجه آنکه بدن شما در صورتی که یک ساعت تنیس بازی کنید هم همین مقدار کالری را خواهد سوزاند. ***کسانی که یک ساعت بدمینتون بازی می کنند، به طور متوسط 300 کیلوکالری می سوزانند. ***گرچه خیلی ها به خانه تکانی و تمیز کردن منزل هیچ علاقه ای ندارند، اما همین تحرک بدنی سبب می شود شما در مدت یک ساعت 175 کیلو کالری مصرف کنید. 5454
جمعه 7 اسفند 1394 - 21:45:29
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: خبر آنلاین]
[مشاهده در: www.khabaronline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 61]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها