پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849617440
لزوم مواد معدنی در ورزشکاران
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
در هنگام انجام فعالیتهای ورزشی نیاز به املاحی مانند کلسیم، فسفر، آهن و روی افزایش می یابد. مصرف کلسیم بدلیل نقش آن در استخوان سازی و انقباض عضلات اهمیت خاصی دارد. در ورزشهایی مانند وزنه برداری که فشار زیادی به استخوانها وارد می شود در میزان کلسیم استخوان تغییراتی ایجاد می شود که می تواند موجب کاهش مواد معدنی استخوان گردد.
فسفر
بدلیل نقش آن در فرایند تولید انرژی در ورزشکاران از اهمیت خاصی برخوردار است مصرف کافی فسفر موجب افزایش توان ورزشی می شود.
روی
از دیگر عناصر ضروری جهت ورزشکاران است. اهمیت آن از جهت نقش آن در خون سازی و شرکت در سوخت و ساز مواد مغذی بعنوان کوآنزیم است. کمبود روی موجب کم خونی و کمبود انرژی شده و توان ورزشی را کاهش خواهد داد. آهن
با توجه به اینکه آهن بعنوان ناقل اکسیژن در هموگلوبین عمل می نماید. کمبود آن می تواند مشکلات زیادی از جمله کم خونی و خستگی زودرس را برای ورزشکار ایجاد نماید.
مصرف کافی آهن، اسید فولیک و B12 در کوهنوردانی که می خواهند به قله های مرتفع صعود نمایند ضروری است. این مطلب اختصاصی سایت دکتر سلام می باشد استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
19 بهمن 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-