تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان

راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق

علاقه مندان به ورزش در خانه

خرید کالا از چین

آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور

بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان

صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه

نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟

بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1805381898

انرژی و پروتئین دردوران نوجوانی و بلوغ

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
index

میزان نیاز به انرژی و پروتئین در این سنین به میزان فعالیت و نوع وروزش بستگی دارد. مسلما با توجه به جهش رشدی نیاز به این دو شدیدا افزایش می یابد. برای افزایش میزان انرژی لازم است که تعداد وعده های غذا خوردن افزایش یابد و به حداقل 6-5 وعده و میان وعده در روز برسد. مصرف غذاهای کم حجم و پر کالری مانند مغز دانه ها، عسل، کره، خرما و غلات مانند نان و برنج کافی توصیه می شود. در مورد مواد پروتئینی علاوه بر مصرف کافی می بایست بیشتر از نوع مواد پروتئینی با ارزش بیولوژیکی بالا مانند تخم مرغ، گوشت و شیر انتخاب شوند. مصرف پروتئینهای گیاهی مانند حبوبات در کنار پروتئینهای حیوانی بدلیل داشتن فیبرو ریز مغذی های ضروری بسیار مفید خواهد بود. لازم به ذکر است که اگر میزان انرژی کافی نباشد بدن اقدام به سوخت پروتئینها هم خواهد نمود بنابراین جهت جلوگیری از مصرف پروتئینها جهت تامین سوخت لازم است که انرژی به میزان کافی تامین گردد. این مطلب اختصاصی سایت دکتر سلام می باشد استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد
18 بهمن 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 49]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

از تاثیر پروتئین ها در بدن چه میدانید

پروتئینها بعنوان مواد ساختمانی بدن ما می باشند بافتها و اندامهای بدن از پروتئین تشکیل شده اند اگر بدن را به یک ساختمان تشبیه کنیم پروتئین ها بعنوان آجرهای ساختمان خواهند بود پروتئین ها در گوشت تخم مرغ شیر و حبوبات یافت می شوند جهت رشد و ساخته شدن سلولهای جدید در بدن از قبیل

چرا بعضی از انسانها شاد و پرانرژی هستند؟

چرا بعضی از انسانها شاد و پرانرژی هستند هر کسی تقدیری در زندگی دارد و این به عهده خودش است که با قسمت خود بجنگد یا با آن همکاری کند اما آیا این حرف به این معنی است که با قسمت خود بجنگند یا با آن همکاری کند برترین ها- حمیدرضا خوشنویس آیا تا به حالا دقت کرده اید که بعضی ا

عکس منتشر نشده از نوجوانی فرح پهلوی

عکس منتشر نشده از نوجوانی فرح پهلوی رضا غیبی روزنامه‌نگار عکس‌های منتشر نشده خاندان فرح دیبا پهلوی را به مناسبت سی و هفتمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی و سقوط خاندان پهلوی در اختیار خبرگزاری فارس قرار داده است به مناسبت سی و هفتمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی و سقوط خاندان پهل

نیاز به انرژی در دوران شیردهی

میانگین تولید شیر در 6 ماه اول حدود 750 میلی لیتر در روز است با توجه به اینکه برای تولید هر 100 میلی لیتر شیر بدن مادر نیازمند 85 کیلوکالری انرژی می باشد بنابراین مادر روزانه نیاز به 637 کیلوکالری انرژی اضافه دارد البته با توجه به ذخیره چربی که مادر در دوران بارداری بدست می آو

مدیرعامل توزیع برق اردبیل گفت: آمادگی ‌برای جذب سرمایه‌گذاران در توسعه انرژی‌های جدید در اردبیل

مدیرعامل توزیع برق اردبیل گفت آمادگی ‌برای جذب سرمایه‌گذاران در توسعه انرژی‌های جدید در اردبیل استان‌ها > اردبیل - مدیرعامل توزیع نیروی برق اردبیل از آمادگی کامل این استان ‌برای جذب سرمایه‌گذاران در توسعه انرژی‌های جدید خبر داد به گزارش خبرگزاری خبر انلاین از اردبیل

ساخت بزرگترین مزرعه انرژی خورشیدی شناور در ژاپن

ایرنا نوشت ژاپن که به لحاظ وسعت خشکی محدودیت دارد برای بهره برداری از انرژی خورشیدی و تبدیل آن به انرژی الکتریکی برای مصارف خانگی ساخت بزرگترین مزرعه شناور انرژی خورشیدی در جهان را آغاز کرد اتاق خبر - شرکت الکترونیکی ژاپنی چندملیتی کیوکرا مسوول ساخت این نیروگاه در منطقه چیبا ر

رئیس سازمان انرژی هسته ای جزو مفاخر لبنان +عکس

رئیس سازمان انرژی هسته ای جزو مفاخر لبنان عکس اخیرا تصویری از دوران جوانی علی اکبر صالحی در بیروت در شبکه های اجتماعی منتشر شده است به گزارش خبرنگار اخبار داغ گرووه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان پرویز اسماعیلی با انتشار عکسی از علی اکبر صالحی در صفحه اینستاگرامش نوشت دا

رتبه یک ایران در محصولات پروتئینی

به گزارش ایسکانیوز مجید افلاکی در نشست خبری نمایشگاه بین المللی و تخصصی محصولات پروتئینی حلال و صنایع وابسته عنوان کرد طی 90 سال گذشته تغییر و تحولات متعددی در صنایع گوشتی ایران صورت گرفته است وی با بیان اینکه در ابتدا شرکت های گوشتی کشور کمتر از 12 واحد تولیدی بودند عنوان کر

بلوغ زودرس دختران و پسران به زبان ساده

وکیل ملت نگاهی به مراجعه کنندگان به متخصصان غدد و روانشناسان و روانپزشکان نشان می دهد که بلوغ زودرس در جامعه به سرعت در حال گسترش است و دوران خوش کودکیِ بسیاری از بچه های ایرانی را به ملغمه ای عذاب آور از تغییرات جسمی و روانی تبدیل کرده است که البته خیلی هایش برای بچه ها قابل در

بلوغ سیاسی و علمی ملت ایران از دستاوردهای انقلاب اسلامی است

امام جمعه بجنورد بلوغ سیاسی و علمی ملت ایران از دستاوردهای انقلاب اسلامی است شناسهٔ خبر 3038570 - یکشنبه ۱۱ بهمن ۱۳۹۴ - ۱۸ ۰۳ استانها > خراسان شمالی بجنورد- قائم مقام نماینده ولی فقیه خراسان شمالی و امام جمعه بجنورد گفت یکی از دستاوردهای انقلاب اسلامی بلوغ سیاسی وعلمی برای

سبک زندگی

معرفی برند ساعت مچی هانوا یک ساعت‌ اصیل سوئیسی

تعویض پنجره قدیمی با دوجداره

7 فایده خوردن پیتزا

آخرین ترند کفش و صندل چرم 2024

معرفی بهترین فروشگاه های مبلمان ویلایی و فضای باز در تهران

پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)

نمایندگی رسمی تعمیرات یخچال فریزر

تخت خواب‌های مدرن: جدیدترین روندها و طراحی‌ها

گیاهان مناسب کاشت در بهار

تاثیر پارتیشن اداری بر افزایش تمرکز و راندمان کاری

رونق خرید خانه‌های لوکس در فرشته تهران