تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836886777
ورزش های استقامتی و این توصیه ها
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
ورزش های استقامتی چه تاثیرات منفی می توانند روی بدن بگذارند و باعث بروز چه آسیب هایی به آن شوند آیا می توانند در بروز مشکلات قلبی تاثیرگذار باشند چه توصیه هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم تحقیقات جدید در این باره نشان می‌دهد اکثر افراد در کشورهای توسعه یافته باید بیشتر نگران فقدان ورزش و تحرک در زندگی‌شان باشند تا آسیب‌های پنهانی که ممکن است به علت ورزش رخ دهد. اگر بعد از شنیدن یک سری شایعات مبنی بر اینکه ورزش کردن برای شما چیز بدی است، پایتان را روی دیوار دراز کرده و همچنان لم داده‌اید و نسبت به این قضیه بی‌خیال هستید، پس بهتر است در این باره تجدیدی نظر بکنید. تحقیقات جدید در این باره نشان می‌دهد اکثر افراد در کشورهای توسعه یافته باید بیشتر نگران فقدان ورزش و تحرک در زندگی‌شان باشند تا آسیب‌های پنهانی که ممکن است به علت ورزش رخ دهد.
در شرایطی که چاقی و گسترش بیماری‌های مرتبط با آن به وضعیتی خارج از کنترل تبدیل شده است، میزان شرکت کنندگان در انواع ورزش‌ها و نیز ورزش‌های استقامتی طی ده سال اخیر تقریبا دو برابر شده است. بین سال ۲۰۱۲ تا ۲۰۱۳ ، ۷.۷ میلیون نفر از دانش آموزان در برنامه‌های ورزشی دبیرستان شرکت کرده و در سال ۲۰۱۴ رکوردی نزدیک به ۴۲ میلیون دونده و رانر در این رابطه ثبت شد.
شاید این قضیه نگران کننده باشد اما دوی ماراتن کاملا با دستورالعمل‌های فدرال در این زمینه فرق دارد که می‌گوید اکثر مردم باید ۱۵۰ دقیقه در هفته با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه با شدت زیاد ورزش کنند، برنامه‌ای که تنها نیمی از آمریکایی‌ها آن را انجام می‌دهند. در همین ارتباط، تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که انجام زیاد تمرینات ایروبیک می‌تواند منجر به بروز مشکلات قلبی-عروقی شود که شاید هیچ ورزش دیگری به همراه نداشته باشد. حقیقت این است که ورزش کردن به هر میزان و شدتی، متوسط تا شدید، در مقایسه با عدم انجام آن، باعث کاهش علائم بیماری قلبی-عروقی و خطرات مرگ و میر مربوط به آن می‌شود. متخصصان در این زمینه بر این باورند که ورزش زیاد می‌تواند مضر باشد، اما در بخش دیگری از تحقیقات آنها به این مسئله اشاره شده که حتی برای هر نوع فعالیتی، به خصوص افرادی که ورزش‌های مقاومتی طولانی انجام می‌دهد، باید گفت که مزایای ورزش کردن ارزش خطرات آن را دارد.
منبع: health
3 بهمن 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها