تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

درب فریم لس | انواع و مزایا

قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف‌

چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟

مجازات کودک آزاری چیست ؟

معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری

بهترین وکیل پایه یک دادگستری

بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024

تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب

اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا

بهترین سایت‌های خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1815072999

رده بندی ورزش ها بر اساس کالری سوزی

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
varzesh

می خواهیم انواع ورزش های کالری سوز که تاثیر مفیدی در کاهش وزن ما دارند را در این مطلب به شما پیشنهاد دهیم این ورزش ها به ترتیب میزان کالری سوزی طبقه بندی شده اند و در زمان 5 دقیقه تاثیر هرکدام در سوزاندن کالری مشخص شده است تا به حال فکر کرده اید که یک ورزش هوازی 5 دقیقه چه مقدار کالری می سوزاند؟ و یا از خود پرسیده اید که کدام ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟ برای پاسخ دادن به هر دو این سوالات می توانید جدولی که در ادامه برایتان طراحی کرده ایم را مطالعه کنید. هم می توانید متوجه شوید هر کدام از ورزش های هوازی در هر 5 دقیقه چه مقدار کالری می سوزانند و هم می توانید کالری سوز ترین ها را پیدا کنید. دانستن این مقادیر حتی می تواند انگیزه ورزش را در شما تقویت کند. فعالیت مقدار کالری سوزانده شده در 5 دقیقه کلاس ایروبیک ( زومبا، استپ ایروبیک ) 39 یوگا آشتانگا ( یکی از انواع یوگا ) 25 دوچرخه سواری با سرعت 22 تا 25 کیلومتر بر ساعت 52 دوچرخه سواری روی دوچرخه ثابت / اسپینینگ 56 بیکرام / هات یوگا 34 رقص 29 الیپتیکال / اسکی فضایی 56 پیاده روی 29 طناب زدن 49 یوگا سبک / کشش 20 پیلاتس 25 صخره نوردی 54 دستگاه قایقی / روئینگ ماشین 43 دویدن با سرعت 10 کیلومتر بر ساعت 49 دستگاه استپ 34 شنا با سرعت متوسط 30 تنیس 30 یوگا وینیاسا 43 پیاده روی با سرعت 6 کیلومتر بر ساعت 25 لیفت وزنه 30
29 دی 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

نجات افسرده ها از بیماری‌های قلبی با ورزش

نجات افسرده ها از بیماری‌های قلبی با ورزش نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که ورزش کردن می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را در مبتلایان به افسردگی کاهش ‌دهد پزشکان آمریکایی مشاهده کردند که رگ آئورت در افراد افسرده که به لحاظ جسمی فعالیت ندارند سفت‌تر و ملتهب‌تر است این وضعیت

ورزش کردن عامل کاهش بروز حمله قلبی در افراد افسرده

پژوهش ها نشان می دهد ورزش کردن عامل کاهش بروز حمله قلبی در افراد افسرده شناسهٔ خبر 3023644 - چهارشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۴ - ۰۶ ۰۸ سلامت > بهداشت مطالعه جدید محققان نشان می دهد افراد مبتلا به افسردگی می توانند با ورزش کردن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهند به گزارش خبرنگا

پیشنهادات ورزشی برای رده های سنی مختلف

در هر رده سنی چه ورزش هایی برای افراد مختلف مناسب هستند چه نوع تمریناتی برای هر دوره سنی مناسب تر هستند مربیان ورزشی چه توصیه هایی در این زمینه به افراد ورزشکار و علاقه مندان به ورزش می کنند با بالا رفتن سن تغییراتی در بدن هر انسانی رخ می دهد به همین دلیل است که شاید یک نوع ورز

جدول رده بندی لیگ برتر بر اساس دیدار های خانگی/تراکتورسازی جز پنج تیم قعر جدول

به گزارش پایگاه خبری تحلیلی هم نوا رقابت های لیگ برتر فوتبال در حالی در تعطیلات زمستانی به سر می برد که تراکتورسازی با عملکرد نچندان مناسب در رده هفتم جدول رده بندی قرار گرفته است از سوی دیگر گسترش فولاد با حضور در رده دهم عملکرد بهتری نسبت به تراکتورسازی و دو سال گذشته اش داشت

فوق تخصص جراحی پلاستیک در گفت‌وگو با فارس: جراحی بینی را تا کنون برای نزدیکانم توصیه نکرده‌ام/ نباید این عمل ب

فوق تخصص جراحی پلاستیک در گفت‌وگو با فارس جراحی بینی را تا کنون برای نزدیکانم توصیه نکرده‌ام نباید این عمل بر اساس مد انجام شودفوق تخصص جراحی پلاستیک با اشاره به حداکثر و حداقل هزینه جراحی بینی گفت کسانی که تغییر فاحشی با جراحی در صورتشان ایجاد نمی‌شود به هیچ عنوان نباید نسبت ب

نصیرزاده: خروج اساسنامه از دستور جلسه به نفع کفاشیان بود/به وزیر ورزش اطلاعات غلط می دهند

مسئول کمیته تدوین و مقررات فدراسیون فوتبال گفت آنچه که در مجمع ۲۳ دی ماه مصوب نشد به نفع رئیس فدراسیون و رؤسای کمیته ها بود Source 01جمعه ۲۵دی۱۳۹۴

قهرمانی تیم های ایران در کشتی آزاد و فرنگی/ رده بندی انفرادی و تیمی رقابت ها

وانانیوز- سی و ششمین دوره رقابت های بین المللی کشتی آزاد و فرنگی جام تختی روزهای 24 و 25 دی ماه در سالن 12 هزار نفری آزادی تهران برگزار شد در پایان این رقابت ها تیم های کشتی آزاد و فرنگی ایران به مقام قهرمانی رسیدند رده بندی تیمی و انفرادی این رقابت ها به شرح زیر است کشتی آزاد

اعلام رده‌بندی نهایی کشتی آزاد، فرنگی و پهلوانی

اعلام رده‌بندی نهایی کشتی آزاد فرنگی و پهلوانی سی و ششمین دوره رقابتهای بین المللی کشتی جام تختی با قهرمانی تیمهای ایران به پایان رسید مهر سی و ششمین دوره رقابتهای بین المللی کشتی آزاد و فرنگی جام تختی روزهای ۲۴ و ۲۵ دی ماه در سالن ۱۲ هزار نفری آزادی تهران برگزار شد که در پایا

صعود یوونتوس به رده دوم جدول رده بندی سری آ

تهران - ایرنا- تیم فوتبال یوونتوس با کسب برتری شیرین در خانه سامپدوریا به رتبه دوم جدول رده بندی سری آ ایتالیا صعود کرد به گزارش ایرنا تیم فوتبال یوونتوس در آخرین دیدار هفته نوزدهم لیگ باشگاه های ایتالیا میهمان سامپدوریا بود و به برتری 2 بر یک رسید تا نیم فصل نخست را با 39 امتیا

موفقیت برجام 1 در گرو حفظ دستاوردها و توسعه تحقیق و پژوهش در مرحله برجام 2 است/ آزاداندیشی اساس پیشرفت اسلام ا

رئیس مجمع تشخیص مصلحت نظام به تأکید و سفارش مقام معظم رهبری در چند سال گذشته مبنی بر ایجاد کرسی های آزاداندیشی اشاره کرد و گفت متأسفانه آنطور که شایسته است به این امر مهم پرداخته نشد واقعاً چقدر کرسی های آزاداندیشی آزاد است کافی است جریانی حرف محققی را نپسندد به گزارش گروه

پزشکی و سلامت

مقایسه تزریق ژل و چربی

از داروخانه شبانه روزی آنلاین چه چیز‌هایی می‌توانیم سفارش ...

معرفی جامع روش درمانی و زیباسازی فیلر بایو استیمولاتور یا ...

اجاره و خرید دستگاه زردی نوزاد: انتخابی مطمئن برای درمان خ...

بیماری های شایع چشم را بیشتر بشناسیم!

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

آیا استفاده روزانه از قرص های مولتی ویتامین تاثیری در سلام...

دانه چیا : بهترین زمان مصرف برای لاغری

چند روز بعد از سوراخ كردن گوش مي توان گوشواره انداخت

روش های ترمیم یا دوختن بکارت

همه چیز در مورد قیمت لمینت دندان