تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820518588
چقدر دویدن برای حفظ سلامتی کافی است
واضح آرشیو وب فارسی:ایسنا: چهارشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۴ - ۰۷:۴۶
اگر شما جزو افرادی هستید که علاقه چندانی به دویدن ندارید اما نیاز به ورزش کردن را احساس میکنید بهتر است بدانیم که نیازی نیست که بیش از حد بدوید و خود را خسته کنید. به گزارش ایسنا، به نقل از سایت My Fitness pal ، مطالعات جدید نشان داده است که پیاده‌روی سریع به میزان 5 تا 6 مایل در هفته کافی است. بررسی‌ها نشان داده، افرادی که به این میزان راه می‌روند و می‌دوند کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند و احتمال ابتلای آن‌ها به پوکی استخوان و فشار خون بالا نیز کمتر است. بررسی‌ها نشان داده است که این افراد کمتر بر اثر بیماری‌های قلبی – عروقی جان خود را از دست می‌دهند. نتایج این مطالعات در مجله کلینیک مایو منتشر شده است. البته اگر برای کم کردن وزن می‌دوید باید بدانید که هر چقدر گام‌های بیشتری بردارید کالری بیشتری می‌سوزانید. به صورت کلی 20 تا 30 دقیقه دویدن یا حدود یک و نیم تا سه مایل و 2 بار در هفته میتواند مفید باشد. انتهای پیام
کد خبرنگار:
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایسنا]
[مشاهده در: www.isna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 17]
-
ورزش
پربازدیدترینها