-چهارشنبه ۲۳ دی ۱۳۹۴ - ۰۷:۴۶
اگر شما جزو افرادی هستید که علاقه چندانی به دویدن ندارید اما نیاز به ورزش کردن را احساس می‌کنید بهتر است بدانیم که نیازی نیست که بیش از حد بدوید و خود را خسته کنید. به گزارش ایسنا، به نقل از سایت My Fitness pal ، مطالعات جدید نشان داده است که پیاده‌روی سریع به میزان 5 تا 6 مایل در هفته کافی است. بررسی‌ها نشان داده، افرادی که به این میزان