پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1848600861
ورزش فوتبال و تاثیرات مفید آن بر بدن
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
آیا می دانستید ورزش فوتبال می تواند برای سلامتی بیشتر بدن ما موثر باشد و موجب پیشگیری از بیماری های مختلف و تقویت سیستم ایمنی بدن و کارکرد قلب و عروق شود، علاقه مندان به این ورزش افرادی سالم و شاداب هستند این روزها، فعالیت جسمانی معضل تمام مردم دنیای امروز است و در پی کم‌تحرکی، بیماری‌های متعددی از جمله پرفشاری خون و افزایش قندخون گریبانگیر این افراد است. معمولا برای پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها ورزش توصیه می‌شود. پیری، کاهش ظرفیت اکسیژن‌گیری را به دنبال دارد که مانعی برای زندگی مستقل است و از موانع اصلی بر سر راه ورزش هم هزینه، کمبود امکانات، وقت و انگیزه است. با این حال، فوتبال یکی از رایج‌ترین ورزش‌ها در تمام دنیاست و حدود سیصد میلیون نفر در دنیا فوتبالیست باشگاهی هستند. درواقع، انگیزه برای فوتبال بالاست و جوامع مختلف هم نظر منفی نسبت به آن ندارند. از سوی دیگر این نوع فعالیت ورزشی برای حفظ تحرک هم خوب است. تا چند سال پیش در متون معتبر علمی، خبری از فوتبال تفریحی نبود اما حالا به تاثیر فوتبال تفریحی بر بیماری‌های غیرواگیر پرداخته می‌شود. ثابت شده که فوتبال تفریحی هم در زن و هم در مرد و هم در افراد سالم و هم افراد بیمار از بیماری‌های غیرواگیر پیشگیری کرده، بدن را فعال نگه داشته و انگیزه بخش است و آثار اجتماعی مثبتی هم دارد. بر اساس یافته‌های علمی که نشان می‌دهند «فوتبال تفریحی» برای سلامتی و آمادگی جسمانی مفید است، فدراسیون جهانی فوتبال اعلام کرد که فوتبال تفریحی به مدت 45 دقیقه، 2 بار در هفته، بهترین پیشگیری برای بیماری‌های غیرواگیر است. مشخصه‌ی اصلی فوتبال تفریحی حرکات متنوع آن است و هر نفر در هر بازی حدودا 900 حرکت مقطع انجام می‌دهد. این حرکات دویدن سنگین، بدو بایست، پرش، دویدن سریع، چرخش، تکل، دریبل، پاس و شوت هستند. انجام این حرکت‌ها برای بیماران مبتلا به دیابت بسیار مفید است و سالمندانی هم که هرگز فوتبال بازی نکرده‌اند، می‌توانند تفریحی فوتبال بازی کنند و از منافع آن بهره ببرند. درضمن، فوتبال برای درمان پرفشاری خون مفید است و این فعالیت ورزشی، توده‌ی عضلانی در بیماران سرطانی را افزایش می‌دهد. تاثیر فوتبال تفریحی، بر ظرفیت اکسیژن‌گیری با دویدن مداوم، برابری می‌کند. علاوه بر اینها، ثابت شده که برای سلامت قلبی-تنفسی فوتبال تفریحی از دوی استقامت و وزنه زدن بهتر است. فوتبال تفریحی حتی 3 به3 ، تمام این آثار مثبت را دارد. *دکتر فرشاد نجفی‌پور، دکترای پزشکی ورزشی و فوق‌دکترای روانشناسی ورزشی، عضو هیات علمی دانشگاه
13 دی 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-