پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850329713
6 حرکت ورزشی برای کاهش درد در بدن
واضح آرشیو وب فارسی:پول نیوز: پول نیوز - یکی از دلایل مهم برای ورزش کردن این است که روحیه و شرایط جسمی فرد بهبود می یابد. انجام ورزش باعث می شود که فرد بتواند فعالیت های روزانه خود را با راحتی بیشتر انجام دهد.
حرکات اسکات و لانژ پایدار هستند. این حرکات باعث افزایش انعطاف پذیری می شوند. در صورتی که فرد آسیب دیدگی داشته باشد انجام این حرکات دردناک خواهد بود.
با انجام تمرینات روزانه می توان از میزان درد در بدن کاست و قدرت را افزایش داد. با انجام این حرکات پایه ای دامنه حرکت افزایش می یابد و افرادی سالمند می توانند بدون نیاز به کمک فعالیت داشته باشند.
* اسکات
در انجام حرکت اسکات توجه داشته باشید که زانوها جلوتر از انگشتان پا نرود. وزن را بر روی پاشنه پا بیاندازید. ستون فقرات را در حالت عادی نگه دارید. قفسه سینه را باز کنید. انواع اسکات که مفید هستند عبارتند از: 1. اسکات معمولی 2. اسکات در کنار دیوار 3. اسکات با کش ورزشی
* لانژ
در هنگام انجام این حرکت پاها باید با هم موازی باشند. لگن و ستون فقرات را در حالت عادی نگه دارید. مطمئن شوید که زانوها جلوتر از انگشتان پا نمی کوند.
سه حرکت ... [ مشاهده متن کامل خبر در پول نیوز ]
یکشنبه ، ۶دی۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-