تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1836472982
هفت کاری که افراد موفق در وقت ناهار انجام می دهند
واضح آرشیو وب فارسی:پپنا: به طور معمول پنج ساعت در هفته وقت ناهار دارید. آن چه در ادامه می خوانید به شما کمک می کند که از این زمان به درستی استفاده و آن را مدیریت کنید:سایت خبری پپنا ( www.ppna.ir ): به طور معمول پنج ساعت در هفته وقت ناهار دارید. آن چه در ادامه می خوانید به شما کمک می کند که از این زمان به درستی استفاده و آن را مدیریت کنید: ۱ - ترک کردن محل کار این کار یک راه اساسی برای استفاده صحیح از وقت ناهار است. ترک کردن محل کار فرصتی برای شما فراهم می کند تا از شلوغی به دور باشید و تجدید قوا کنید. اما اگر در این زمان در اتاق کارتان باشید، کارمندان، همکاران یا رئیستان برای کار به شما مراجعه می کنند. ۲ - مرور کردن کار هفتگی کنترل کردن و زیر نظر داشتن زندگی کار سختی نیست. به همین علت است که افراد موفق عادت به بازنگری دارند. برای مثال در وقت ناهار می توانید ایمیل هایی که فرستاده اید را مرور کنید تا بدانید اقدامات بعدی چیست. یا می توانید با مراجعه به تقویم به قرارهایی که در طول هفته دارید نگاهی بیاندازید. هر دوی این کارها تمرینی هستند که شما را در زمان جلو می برند. ۳ - ورزش کردن افراد موفق می دانند که ورزش کردن برای سلامت ذهن و جسم ضروری است. این افراد قسمتی از وقت ناهار را به ورزش کردن اختصاص می دهند مثلاً پیاده روی می کنند و یا چند حرکت نرمشی انجام می دهند. ورزش کردن راه مناسبی برای کاهش استرس ناشی از محیط کاری است. ۴ - برقراری دوستی تقسیم غذا با دیگران یکی از بهترین روش ها برای برقراری رابطه دوستانه است. افراد موفق می دانند دوستی ها از یک ملاقات ساده شروع می شود. قدم بعدی، بیشتر وقت گذراندن با آن ها است. دعوت به ناهار، روشی خوب برای مستحکم کردن دوستی هاست، زیرا فرصتی ست برای صحبت های شخصی و دور شدن از مسائل کاری. ۵ - غذا خوردن برای سلامتی، و نه تفریح آن چه برای ناهار می خورید تأثیر بسزایی بر فعالیت های شما دارد. به همین دلیل است که افراد موفق از خوردن پاستا و غذای سنگین در ظهر خودداری می کنند. برای افزایش انرژی خود بادام، گردو و غذاهای انرژی زای دیگری میل کنید. مصرف زیاد مواد قندی در طول روز خوب نیست. به علاوه، از خوردن غذاهای پر ادویه و سس در روزهای کاری خودداری کنید. خوردن تنقلات را به بعد از ساعات کاری و یا آخر هفته موکول کنید. ۶ - انجام کارهای شخصی افراد موفق، اهمیت داشتن تمرکز در کار را درک می کنند. به همین دلیل است که از انجام کارهای شخصی در ساعات کاری (مانند تلفن زدن و یا ترک کردن محل کار) خودداری می کنند. اما همگی ما در زندگی گرفتار مسائل مختلفی می شویم و نیاز است تا حتی در محل کار خود به برخی از این امور رسیدگی کنیم. بدین منظور می توانید از وقت ناهاری خود برای انجام این کارها استفاده کنید. ۷ - داشتن چرت کوتاه افراد موفق ارزش خوب استراحت کردن را می دانند. یک چرت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ای باعث افزایش تمرکز و کارایی شما می شود. این کار هم چنین اثرات مثبتی بر سلامتی قلب دارد.
شنبه ، ۱۴آذر۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پپنا]
[مشاهده در: www.ppna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 13]
-
گوناگون
پربازدیدترینها