تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

درب فریم لس | انواع و مزایا

قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف‌

چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟

مجازات کودک آزاری چیست ؟

معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری

بهترین وکیل پایه یک دادگستری

بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024

تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب

اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا

بهترین سایت‌های خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1815602562

شکمی ورزیده با این روش ها

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
outer_core_muscles

اگر می خواهید چربی شکمتان آب شود بهتر است از مواد خوراکی فیبردار استفاد کنید و با خوردن صبحانه به این امر کمک کنید تا بتوانید صاحب شکمی شش تکه شوید و به ورزیده کردن و تناسب اندام خود کمک کنید
دکتر صادق کرمانی متخصص درمان چاقی و لاغری گفت: تصور برخی‌ها این است که کم خوردن به کاهش وزن کمک می‌کند در صورتی که هیچ وعده غذایی را نباید حذف کنید.

وی ادامه داد: خوردن یک صبحانه سالم می‌تواند باعث بالا رفتن فعالیت متابولیسم‌تان شود، فشارخونتان را تنظیم و تا وقت نهاد انرژی شما را تأمین کند.

دکتر کرمانی در خصوص غذاهای کمک کننده به لاغر کردن دور کمر تصریح کرد: جو دوسر سرشار از فیبر، یک گزینه عالی است چرا که حالت اشباع کننده داشته و به دیر گرسته شدن کمک می‌کند. همچنین بادام‌ها منبع غنی از تک چربی‌های اشباع نشده هستند که باعث کاهش چربی‌های شکمی می‌شود.

این متخصص درمان چاقی و لاغری افزود: سبزیجاتی مثل کاهو، اسفناج یا کلم نه تنها سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده و کالری‌شان کم است، بلکه میزان زیادی فیبر دارند که از جلو آمدن شکم پیشگیری می‌کند.

وی خاطرنشان کرد: سعی کنید برای ورزیده کردن و متناسب شدن عضلات شکمی، از خوردن غذاهای سرخ کردنی، چرب و سرشار از کالری پرهیز کنید. آن چه درباره غذاهایی مثل ماهی و یا گوشت بوقلمون نیز باید بدانید که انرژی زیادی به شما می‌دهند و هنگام هضم، کالری زیادی می‌سوزانند.

باشگاه خبرنگاران جوان

2 آذر 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

بهترین روش های شروع تغذیه کمکی برای شیرخوار

از چه زمانی بهتر است تغذیه شیرخوار را شروع کنیم و بهترین مواد غذایی خوراکی برای خون سازی و تقویت نوزاد کدامند چگونه باید تغذیه کمکی را آغاز کنیم از چه سنی و با چه روش هایی بهتر است شیرخوار را علاقه مند به غذای کمکی غیر از شیر مادر کنیم دکتر بسکی متخصص تغذیه با اشاره به سن مناسب

کشورهای مختلف دنیا و روش های مختلف رسیدگی به پوست

کشورهای مختلف آداب و رسوم مختلفی برای رسیدگی به زیبایی پوست خود دارند هریک از روش خاصی استفاده می کنند و برای شادابی پوستشان از شیوه خاصی استفاده می کنند می خواهیم شما را با هریک آشنا کنیم سلامت و حفظ شادابی پوست برای همه افراد مهم است اما شاید فرمول و روشی که یک نفر برای تحق

روش جدید برای رشد و ترمیم مینای دندان

چهارشنبه ۲۷ آبان ۱۳۹۴ - ۱۲ ۱۹ متخصصان آمریکایی به وجود آنزیمی در دندان پی برده‌اند که در شکل‌گیری مینای دندان و رشد مجدد آن نقش دارد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا متخصصان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی در دو مطالعه جدید آنزیمی را در دندان پیدا کرده‌اند که با ک

روش‌هاي مقابله با خشكي پاييزي پوست

روش‌هاي مقابله با خشكي پاييزي پوست پاييز با همه زيبايي و جذابيتش براي برخي شروع بيماريي‌هاي پوستي است كه با سرمای هوا شايع مي‌شوند افراد مبتلا به اين مشكل با كمي پيشگيري و استفاده از محصولات مرطوب‌كننده قبل از شروع فصل سرما می توانند شدت خشكي پوست‌ را كاهش دهند مجله زندگی ایده

حقایقی درباره یک روش درمانی جایگزین

دوشنبه ۲ آذر ۱۳۹۴ - ۰۵ ۱۲ کرانیوساکرال‌تراپی نوعی طب جایگزین است که در آن فرد متخصص نقاط لمسی روی جمجمه و مفصل‌های کوچک آن را به آرامی ماساژ می‌دهد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران ایسنا متخصصان این شیوه درمانی به اثرات مفید و معجزه‌آسای آن معتقدند نحوه عم

عرضه نان‎های سنتی در فروشگاه‎ها بهداشتی نیست

شنبه ۳۰ آبان ۱۳۹۴ - ۱۱ ۳۷ یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه کیفیت پایین و نگهداری نامناسب آرد تخمیر با جوش شیرین عدم بروز بودن تجهیزات و دستگاه‎های پخت نان و پایین بودن مهارت نانوایی‌ها از عمده عواملی است که در کاهش کیفیت نان تاثیر دارد بیان کرد متاسفانه شاهدیم ک

رسیدگی به ناخن با این روش ها

برای رعایت بهداشت ناخن خود بهتر است بیشتر مراقب باشید و نکات مهم در این زمینه را بدانید تا بتوایند صاحب زیباترین ناخن ها شوید می خواهیم آموزش های لازم در این زمینه رابه شما بدهیم با ما همراه باشید ناخن‌های شما می‌توانند شاخص خوبی از سلامت شما باشند بنابراین مهم است که آن‌ها را س

کم خوری بهترین روش برای رفع سینوزیت

اگر برای درمان مشکل سینوزیت خود انواع راههای مختلف را رفته اید و نتیجه نگرفته اید با ما همراه باشید و سعی کنید دیگر روش ها و راههای طبیعی را نیز امتحان کنید و به این ترتیب از بروز سینوزیت در بدنتان پیشگیری کنید محسن ناصری درباره راه‌های پیشگیری از پیری و بیماری اظهار داشت اگر فر

مراقبت از پوست و مو با روش هایی آسان

راهکارهای ساده و ارزان با مواد طبیعی می تواند در سلامت و زیبایی پوست و موها مؤثر باشد‎ اگر دچار مو خوره شده اید و دوست ندارید که موها را کوتاه کنید می توانید هر شب روغن بادام به سر موها بزنید و بگذارید تا صبح بماند محصولات آرایشی و مراقبت از پوست و موها عموما قیمت بالایی

روش های موثر برای ترک مکیدن ناخن

با استفاده از برخی روش های مفید می توانید عادت خوردن ناخن توسط فزندانتان را از بین ببرید این عادت می تواند تا بزرگسالی همراه وی باشد برای ترک دادن وی شیوه های روانشناسی مختلفی وجود دارد با ما در ادامه مطلب همراه باشید یک روانشناس گفت یکی از دغدغه‌هایی که والدین همواره با آن د

پزشکی و سلامت

مقایسه تزریق ژل و چربی

از داروخانه شبانه روزی آنلاین چه چیز‌هایی می‌توانیم سفارش ...

معرفی جامع روش درمانی و زیباسازی فیلر بایو استیمولاتور یا ...

اجاره و خرید دستگاه زردی نوزاد: انتخابی مطمئن برای درمان خ...

بیماری های شایع چشم را بیشتر بشناسیم!

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

آیا استفاده روزانه از قرص های مولتی ویتامین تاثیری در سلام...

دانه چیا : بهترین زمان مصرف برای لاغری

چند روز بعد از سوراخ كردن گوش مي توان گوشواره انداخت

روش های ترمیم یا دوختن بکارت

همه چیز در مورد قیمت لمینت دندان