پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1850362812
دلمه کم کالری و رژیمی
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
ین دلمه بسیار خوشمزه است پیشنهاد می کنیم آن را برای یک بار هم که شده امتحان کنید چون هم کم کالری و سالم و هم لذیذ است و انواع طبع ها و ذائقه ها آن را می پسندند و در میهمانی ها و مجالس می توان سفره را با آن تزئین کرد
دلمه مراکشی، غذایی با کالری نسبتا بالا و مناسب برای وعده ناهار است که می‌تواند هرنوع سلیقه غذایی را تامین کند. برای تهیه این غذا برای ۴ نفر به ۲ فنجان سرخالی برنج قهوه‌ای پخته، ۴ عدد فلفل دلمه‌ای رنگی متوسط، ۴۵۰ گرم گوشت چرخ‌کرده، ۴ حبه سیر رنده‌شده، نصف فنجان مویز، ۲ قاشق چای‌خوری زیره سبز، ۱ قاشق چای‌خوری پودر دارچین، دو و نیم فنجان آب سبزیجات کم‌سدیم، یک‌چهارم فنجان نعنای تازه و ساطوری، ۱ قاشق چای‌خوری شربت پرتقال غلیظ، سه‌چهارم قاشق چای‌خوری نمک و یک‌چهارم قاشق چای‌خوری فلفل نیاز داریم. برای آماده کردن این غذا ابتدا گوشت چرخ‌کرده، برنج و سیر را ۶ دقیقه تفت بدهید تا رنگ گوشت برگردد. سپس زیره، مویز و دارچین را به آن بیفزایید. ۱ دقیقه به تفت دادن خود ادامه دهید. این مواد را از تابه خارج کنید و نصف فنجان از آب سبزیجات را داخل تابه بریزید. نعنا، نمک، فلفل و شربت پرتقال را به آب سبزیجات بیفزایید. حالا، با مایه گوشتی داخل فلفل‌های دلمه‌ای را کاملا پر کنید. باقی آب سبزیجات را داخل تابه بریزید و فلفل دلمه‌ای‌ها را داخل آن بچینید. ۳ دقیقه در تابه را بگذارید و آن را در فر، مایکروفر یا روی حرارت اجاق گاز قرار دهید. بعد از سرو دلمه‌ها، سس آب سبزیجات و نعنا را هم داخل بشقاب‌ها بکشید. هر وعده از این غذا دارای برچسب ارزش غذایی زیر است: ۴۵۱ کیلوکالری انرژی
۱۲ گرم چربی
۸۷ میلی‌گرم کلسترول
۴۸ گرم کربوهیدرات
۳۶ گرم پروتئین
۸ گرم فیبر
۶۲۹ میلی‌گرم سدیم
۱۴۱۰ میلی‌گرم پتاسیم
۳۳۵ درصد ویتامین A
۵۱ درصد روی
۴۱ درصد پتاسیم
۳۳ درصد آهن
۲۲ درصد منیزیم
۱۷ درصد فولات
۱۰۵ درصد ویتامین A
سلامت نیوز: ناهاری مغذی برای بدغذاها
29 آبان 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-