محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829924448
ورزش کوتاه مدت و شدید برای بیماران دیابتی مناسب است
واضح آرشیو وب فارسی:دولت بهار: دولت بهار: طبق مطالعات اخیری که در جلسه سالانه انجمن قلب آمریکا مطرح شد، ورزش های کوتاه و شدید باعث بهبودی وضعیت کلسترول، قند خون و اضافه وزن در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می شود.به گزارش دولت بهار به نقل از سایت MNT، محققان دریافتند سه ماه ورزش شدید به مدت 10 دقیقه سه بار در روز و 5 روز در هفته باعث کاهش 0.82 درصدی قند خون می شود. در حالی که انجام ورزش با شدت کم باعث کاهش 0.25 درصدی قند خون می شود. ورزش باعث کاهش کلسترول و وزن می شود و تمامی فاکتورهایی که باعث بیماری قلبی می شوند را کاهش می دهد. مدیر این تحقیقات می گوید به صورت سنتی برنامه های مربوط به مدیریت دیابت شامل ورزش با شدت کم و ورزش منظم می شود. او در این باره گفت: با انجام ورزش شدید و کوتاه مدت ورزشکاران به ضربان قلب ماکزیمم می رسند و بهتر می توانند به برنامه مورد نظر خود برسند. ما همچنین دریافتیم که 10 دقیقه ورزش کوتاه مدت و شدید مناسب تر است زیرا افراد بهتر می توانند به این برنامه عادت کنند و بیشتر در طول هفته ورزش کنند. این مطالعات بر روی 76 بیمار که دیابت نوع دو داشتند انجام شد. این افراد مدت کمی بعد از تشخیص بیماری شان در برنامه ورزشی 30 دقیقه، 5 روز در هفته شرکت کردند که در این برنامه 65 درصد ضربان قلب ماکزیمم خود می رسیدند. تعدادی دیگر در برنامه 10 دقیقه ای سه بار دو روز و 5 بار در هفته شرکت کردند که در این برنامه به 85 درصد ماکزیمم ضربان قلب می رسیدند. افرادی که ورزش کوتاه مدت و شدید انجام می دهند بیشتر ورزش می کنند و پیشرفت بیشتری در میزان کاهش قند خون و وزن بدن داشتند. مدیر این تحقیقات می گوید ما امیدواریم که بیماران بیشتر بر روی ورزش های کوتاه مدت و شدید تمرکز کنند. تحقیقات ما نشان می دهد که ورزش های کوتاه مدت و شدید جایگزین خوبی برای برنامه های ورزشی با شدت کم خواهد بود.
جمعه ، ۲۲آبان۱۳۹۴
[مشاهده متن کامل خبر]
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دولت بهار]
[مشاهده در: www.dolatebahar.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 22]
-
گوناگون
پربازدیدترینها